Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szkoda ze dziennik nie jest prowadzony na biezaco Ma dziewczyna teraz urwanie głowy z pszczołami. Jest sezon. Dajmy jej żyć :) Pszczoły teraz są ważniejsze niż dziennik. A roboty tylko pozornie w pasiece jest mało.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja rozumiem, kazdy z nas ma urwanie glowy;-) jednak zglaszajac sie do udzialu w projekcie podejmujemy sie pewnego zobowiazania, jak chocby prowadzenie dziennika czy regularnie wypiski:-) akurat ja sie nie przejmuje tym, po prostu bedzie to uwzglednione przy ocenie koncowej dziennika. Mało kto z nas tyra po 20h, ale się nie znam :D Na pewno za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za nawiazka%) nie wide tych dzieciokow %) Zaznaczyłam je, a w zasadzie ich małe prywatne więzienia :-D /SFD/2019/6/28/e2d1057e25c447c7abda545a5e5a085d.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wracaj do nas, moze jakos poradzimy sobie wszyscy z tym okresem ciezki nie tylko dla ciała, ale dla glowy tez Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-05 15:35:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Krystian i tak po kontuzji, jaka miala miejsce gdy guma pusciala przy drzwiach nic ci ciekawego zaproponowac nie moze, wiec zawsze mozesz zajrzec na forum %-) :)) Wyję %-)
[...] + odżywka białkowa - 30g w trakcie bcaa po carbonox i białkowa posiłek potreningowy 21:00 - 21:20 ryż paraboiled 50g udko bez skóry 200g warzywa kolacja 22:30 twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek 10g warzywa magnez - Chela-Mag B6 Forte *2 miecha wychodzi więcej o jakieś 100g B 278,6 T 115,2 W 239,5 Kcal 3125 p[odobnie dnt p[ozdr
[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_16.png dziś wyszło mało białka, ale naprawdę nie mam ochoty na więcej... suple przez wszystkie dni: 6xvit C z aceroli, 2xchela mag b6, 3x2kaps wiesiołek, ACC (tabletki musujące) picie: mieszanka na trawienie (dała radę po restauracji...), jeżówka, oolong, pokrzywa, lipa, kawa, genmaicha, woda, wino [...]
Wczorajsza micha (założenia: 150gww, bez nabiału) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_22.png suple: chela mag b6 picie: woda, kawa, pokrzywa, skrzyp, echinacea I....wpadła jeszcze jedna bułka :> wiem, że nie tak miało być ale po prostu chciałam zjeść ordynarną bułkę żytnią na sucho :> no cóż, ogólnie jestem przecież grzeczna [...]
[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_24.png picie: woda, kawa, genmaicha, echinacea, wino czerwone półwytrawne 2 lampki suple: chela mag b6 Nie odczuwałam jakiegoś wilczego głodu, nie wiem czy to nie znaczy, że mój metabolizm zwalnia...trochę się tego obawiam. {:-( pomiary poranne dzisiejsze: [...]
[...] mi nie zostało w misce. A to dzisiejsza miska: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_27.png picie: woda, kawa, pokrzywa,skrzyp,anatol,herbata czarna suple: chela mag b6 - skończył się właśnie. Foto posiłku nr 5: https://dl.dropbox.com/u/1999587/tamago_spin.jpg niebo w gębie %-), co nie zmienia faktu, że jeszcze takie dwa bym spokojnie [...]
[...] oj uboga: BWT 100/100/70 22.01 dostarczono 1472 kcal b: 104 g (28%) ww: 104 g (28%) tł: 74 g (44%) +500g mieszanki brokułowej, ogórki kiszone woda, kawa, herbata, chela mag b6 _jeszcze_ nie odczuwam utraty 50g ww w misce tak dotkliwie, ale czuję to w kościach, że będzie płacz i zgrzytanie zębów \-) Zmieniony przez - Sheep w dniu 2014-01-22 [...]