mag

Masz rację, ale ja ćwiczę już z 4 miesiące i nic poważnego mi się nie stało, to wątpię, żeby się stało np. z kolejne 3 miesiące.. Będę nadal ćwiczył i zobaczymy. http://pl.wikipedia.org/wiki/Ko%C5%9B%C4%87 - to jest link, który wydaję mi się kłócić z tym co napisał TomQ-MAG RUMCAJS. Proszę wejść w rozwój i przeczytać co jest napisane, a [...]

Haha ale kumpla DPSa wyj**ało z dungeonu "Osiemnastka" a mag 15lvl kolega z dzielni akurat musiał mamie pomagać w Daily Quest "sprzątanie" i zleciał na 2 skille od Rogue i całe eq na ziemie wydropiło :D

tak jak pisze TomQ-MAG

pech nadal nie opuszcza opalonego, chyba, ze jego pech ma na imie nico... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-24 17:16:05

pewnie 100mg ucieli gery/dendo/amp %-) To mnie zmartwiłeś bardzo :) Ale zobaczymy, może nie będzie tak źle.

poczekam };-) nie spieszy mi sie , bialka akurat mam spory zapas ;-) ode mnie ch**a co dostaniesz, tak wiec problem smaku sie rozwiazal%-) przypomne Ci to jeszcze Ty chamie %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 21:19:29

dostałes odp.... jak to rozumiesz? jedz do sniadania Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 21:37:05

1.kazde mono bez dodatkow smakowych bedzie tylko i wylacznie monohydratem +przeciwzbrylacze itp 2. z activa masz wersje super smakowa, i zwykle mono, wersja super ma mniej kreatyny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-25 16:09:33

mozesz wyprobowac storma lub GM jadłem to już nie ten GM co kiedyś o stormie nie wspomnę bo oranżada normalnie

na raz mozna. jednak kwestia celu bedzie tutaj wyznacznikiem czy jest sens? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-27 17:41:16

TomQ-MAG możesz zobaczyc mój ostatni plan co napisałem i poprawić tak żeby było dobrze jestem laikiem w tej dziedzinie . Dzięki i pozdrawiam guma122

problem moze byc w sile miesniowej lub technice Dałoby się jakoś rozwinąć? Z siłą mięśniową chodzi o przedramiona, o których wspominałem czy coś innego? Co do techniki to wydaje mi się, że jest dobra - plecy cały czas wyprostowane i spięte.

[...] brać przy dużym wysiłku fizycznym (trening 7-8 razy w tygodniu) i kiedy zażywać? Słyszałem o dawkach rzędu 1g po treningu oraz wersję, że powinno sie ją rozkładać na 4 porcje, bo organizm nie przyjmie. Jak to jest? Magnez Czy woda wysokomineralizowana (np. Staropolanka 2000) zaspokaja dzienne zapotrzebowanie magnezu? Czy lepiej łykać Chela Mag?

dzieki wszystkim za udzial:-)) dzisiaj wyniki wieczorem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-01 16:08:40

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html + http://www.sfd.pl/sklep/PrimaForce_CEE_Creatine_Ethyl_Ester-opis29488.html Jeśli można prosić o jakieś info dlaczego warto sięgnąć po PrimaForce zamiast po CM3? Byłbym wdzięczny :)

od kiedy 3 powtorzenia sa lepsze w sensie stricte hipertroficzym (bo piszesz bycie wiekszym) od 8 i wiecej? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-03 07:13:59

dokladnie. skup sie na tym by podczas cwiczen rownomieerni rozkladac ciezar na obie stopy. dysproporcje miesniowe czesto sa oznaka np wady postawy, czy choroby stawow/koscca. np jednostronne pogrubienie prostownikow w skoliozach, wiekszy czworoboczny po stronie noszenia plecaka na jednym ramieniu i bardziej spiety+unoszenie barku (ja tak mam) [...]

hantalami zrobisz cale cialo, zerknij na FBW, system treningowy w ktorym trenujesz cale cialo, 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-02 22:17:32

[...] CarboMax (po treningu) - Universal Kreatyna Creatine Creapure (po treningu) - Trec L-Carnityne Gold Liquid (przed treningiem) - Olimp gold omega sport edition - Olimp chela mag B6 + magnez - Medicaline Lecytyna Medica - Olimp VitaMin Sport - Olimp żeń-szeń vita-complex - ActivLab IsoActive (w czasie treningu) WIęcej się supli nie dało ? [...]

no to kilka lat solidnej pracy przed Toba Zależy jaką drogą pójdzie, ale faktycznie - dobre jakościowo mięso robi się latami. A odnośnie autora tematu to dokładaj powoli kalorii, lepiej powoli, niż na szybko i później żałować (wiem z autopsji), miesiące błędnego koła za mną i już teraz z głową wszystko.