!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 289 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2498

Witamina C

Jakie dawki brać przy dużym wysiłku fizycznym (trening 7-8 razy w tygodniu) i kiedy zażywać?
Słyszałem o dawkach rzędu 1g po treningu oraz wersję, że powinno sie ją rozkładać na 4 porcje, bo organizm nie przyjmie. Jak to jest?

Magnez

Czy woda wysokomineralizowana (np. Staropolanka 2000) zaspokaja dzienne zapotrzebowanie magnezu? Czy lepiej łykać Chela Mag?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

no na pewno nie po treningu jeśli to trening siłowy, ja daje 1g rano i 1g wieczorem, jak chcesz mozesz podzielić na 4

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699593

1g w jednej porcji to sporo
lepiej podzielić dawki

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699593

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

DOOBERMANN

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 289 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2498

a dawki po 400-500mg bedą dobre czy lepiej po 200?

Swojego czasu brałem apteczne ZMA to brałem przed snem bodajże 400mg.

Dlaczego nie powinno brać się po siłowym? a po Sw?
Ponoć jest dobrym antyoksydantem, więc jest chyba wskazane, nie?

...