Jednak naderwalem prawy dwuglowy,wczoraj wieczorem pokazał się mały wylew na lydce 2-3cm poniżej zgiecia czyli w miejscu zaczepu mięśnia,ale zapewne poszło tylko kilka włókien więc nie jest na tyle źle żeby uniemożliwić normalny trening Moim zdaniem zbyt mało serii wstępnych przede wszystkim w mc ale tez i w przysiadzie. Bierzesz ogromne ciężary [...]
dziś dzień nietreningowy nie robiłem nawet aero, poprostu się regeneruje weekend jest ale siedze w domu, kumple namawiali ale się nie złamałem ale za tydzien już ulegne mały reset się przyda w sensie delikatna impreza bo od wakacji ani grama alko nie miałem w ustach a w tym tygodniu jeszcze pije lekarstwa które przepisał lekarz jak byłem w [...]
JESZ coś w ogóle? Co to za przyrost. Nie kpij. Zacznij jeść, to urośniesz. Przynajmniej 20 kg masz niedowagi. Pokaż dietę i ciężary. Leży dieta i/lub technika lub ciężar za mały. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 23:06:40
Jesteśmy na forum kulturystycznym baranie... Anaboliki także biorą ludzie w agonii, pomocniczo w leczeniu raka, AIDS, no i takie młode niedoj.e.b.ańce, nie mające pojęcia o tym sporcie. Czy ja gdzieś tutaj pisze, że nie mogą? A bierz co chcesz i tak będziesz mały bo g**** wiesz o dopingu...
nie jestesmy na forum kulturystycznym i dlaczego mnie obrażasz ? dla sprostowania sfd=sportowe forum dyskusyjne. nie wiesz co jest moim priorytetem wiec niema o czym mowic, pozatym az tak maly nie jestem... ;) zaslugujesz na bana, ale nie mi Cie oceniac profesjonalisto. ed: patrzac po Twoich wypowiedziach, powinienes pomyslec troche nad samym [...]
[...] masz podejście panie PARÓWA, zwłaszcza, że te gesty w większości przypadków nie mają na celu ośmieszenia/wykpienia przeciwnika. Takie ścinanie łba przez Barnetta to jest mały pikuś w porównaniu z na przykład takimi jajami jakie robił Spider z Maią :DDD PS. Cain się uśmiecha, pooglądaj jakikolwiek wywiad jaki ma szczery uśmiech ze względu na [...]
PolandBoy Staż treningowy na słowni : mały stosuj metody objetosciowe,czyli staly ciezar w seriach. w ten sposob skupisz sie bardziej na nauce techniki,niz pogoni za ciezarami. rampami,plaskimi piramidami....itd. zajmiesz sie,jak przyjdzie odpowiedni moment. krotko; ZEBY RAMPOWAC,TO TRZEBA MIEC NAJPIERW DO CZEGO. ...a w "Atlasie...." [...]
Masz nieprawidłowa pozycje podczas dipsów, poza tym bujasz sie okrutnie. Tak to mniej więcej powinno wyglądać: http://www.youtube.com/watch?v=asW1ZZu1ifI&feature=related W mc za mały ciężar by ocenić technikę.
[...] (kiedyś takiego szejka piłem codziennie, ale zrezygnowałem z powodu tego, że nie mogłem już znieść tego smaku i aromatu mieszając z tanim białkiem popularnej firmy) Dzisiaj mały wypad na herbatę mrożoną, dzień treningowy, także spoko: Jajecznica z 5 jaj, szynka, cebula, sól, pieprz Teraz twaróg i trochę "resztek" z sałatki, z [...]
[...] - w sumie wyszło przeszło 20 minut aero - zaoszczędziłam czas i jeszcze odpoczynek między seriami nie był bierny. Refleksje: 1. Przy wznosach do przodu 2 kg to już za mały ciężar, 3kg jeszcze nieco za duży, więc chyba następnym razem zrobię wymiennie jedną serię 3kg, jedną 2kg. 2. Przy rozpiętkach 6kg sprawia, że nie mogę zrobić mostku. [...]
Witam. Mam mały problem z ramionami. Otóż od jakiegoś czasu nie rosną, utrzymują się cały czas na poziomie 41cm. O ile z wyglądu jestem zadowolony to z obwodu nie. Już nie wiem czy za małe bodźce czy przetrenowanie. Próbowąłem już idealne czyste ruchy i ruchy z dużymi ciężarami. Może superserie biceps triceps? Aktualnie ćwicze bicepsa z klatką i [...]
[...] ja napisałem że masa się nie liczy ? Nie , w cale tak nie napisałem.Przecież rzeczą jest oczywistą że jak ci wielki chłop przywali to jest ogromna różnica niż by cię uderzył mały koleś .Chodzi mi o to dokładnie że o walce nie decyduje tylko i wyłącznie masa .Trochę bardziej od masy liczy się eksplozywność , szybkość i dynamika .Bo jak by było [...]
no ok metr w pasie ale troche tłuszczyku mam , w koncu mase robie, zabiłeś mi teraz ćwieka to jakiej ja budowy jestem? w nadgarstkach mam mały obwód.... co do ilości dni to 4 wchodzą w gre , powinienem dać rade, co w takim razie proponujesz? trening poszukam jakiś znajde ale głównie chodziło mi o CM w ćwiczeniach. czy każde mam robić na maxa czy [...]
Ejjj, proszę się na mnie nie wyżywać, bo się zamknę w sobie A tłuszczu mało, przed badaniem obstawiłam jakieś 18 - 20%. Ale... trza też patrzeć na to, że może być mały błąd pomiaru. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-04 23:38:27
[...] iż mam problemy z kręgosłupem, a ten przysiad mniej obciąża no i lepsza praca 4głowych. Czemu ciąg na prostych nogach? Bo ćwiczę w domu i mam panele, zakres ruchu raczej mały, powiedzmy do kolan, z ciężarami nie planuję w nim szaleć, raczej tylko dla rozciągnięcia 2głowych. Czemu drążek nachwyt 5x3? Bo jestem leszczem i potrzeba wyrobić [...]
Luki-ROBIMY FORMĘ
