ma o kcal

paczka ryzu (100g) ma 350 kcal o to chodzilo

poszukaj w dziale kuchnia, ja jem na sucho takie rzeczy. oliwe pije z niewielka iloscia mleka bo inaczej bym nie przelknal, a tak to jeden lyk i nie ma. dodatkowe kcal. polecam dziennik posilkow vitalmaxa i dziennik dietetyczny sfd. wpisz tam ile jesz i zobacz o ile to za malo ;-) Zmieniony przez - norbuss w dniu 2011-12-29 12:46:44

i jedna i druga jeśli chodzi o kcal to nie ma znaczenia bo ilości znikome, pobudzenie jest, realnie jest różnica smaku, no i rozpuszczalna czesto jest słabsza od sypanej. na pewno pod względem wpływu na diete nie ma ona żadnego znaczenia, bo na nią nie wpływa, co innego jak jest to już kawa ze śmietanką i cukrem :)

[...] 50% węglowodany i 20% tłuszcze podczas bardziej zaawansowanej już redukcji można użyć 40%białko 40% węgle i 20%tł. Co do Ciekawostek to np. możesz jeść wszystko co ma 0 kcal w dowolnych ilościach i nie wliczać tego do bilansu dziennego (woda, cola 0, gumy bez cukru, słodzik, herbata bez cukru itd.) Oczywiście nie zapomnij o ćwiczeniach :D A [...]

[...] post to Ci slabo wyszlo :). Wysmiewaj sobie rob co chcesz, ja przynajmniej wiem co jem i wiem jak cwiczyc zeby dojsc do tej wagi ktora chce :). Pozdrawiam Kysy :) nie ma o czym dyskutować. to co napisales post wyzej to dno dna. zauwaz, ze jestesmy na forum sportowym, a nie wizażu czy vitalii. Gdzie to rozum, żeby facet jadł 1300 kcal }:-(|-)

Jeżeli chodzi o kalorie to każdy tłuszcz to jednak tłuszcz, wiadomo że są różnice w budowie łańcucha poszczególnych kwasów tłuszczowych ale przyjąć można spokojnie że 1 g tłuszczu ma 9 kcal niezależnie od typu.

[...] na dodatnim bilansie coś da jeżeli chodzi o przyrost tłuszczu? Nie jem nabiału, jedynie po treningu 300ml mleka z białkiem. Owoce tak lecz bez przesady, arbuz nie ma dużo kcal, a jak banan czy jabłko to 1 dziennie. Generalnie nigdy nie rozpisuję posiłków, wiadomo jak to wygląda : Posiłek 1 Ciastka owsiane - jajka, płatki, owoc, kokos Posiłek 2 [...]

Nie zgadzam sie z Toba Obeliksie, gdy chcemy wrzucac miesko na siebie i lapac jak najmniej fatu to raczej trzeba isc w strone diet niskoweglowodanowych i kcal pobierac wlasnie ze zdrowych tluszczy. Co do 2 tygodniowek - to nie taka latwa sprawa jak prz.yje.bac z omy i deci na 12 tyg, tu wszystko musi byc tip top obmyslane i zaplanowane, do tego [...]

Nie wiem o jakich czekoladach mówisz ale moja 100gramowa czeko ma 525 kcal. A dwie 1050. Lecz chodzi mi o może jakiś podwyższony cukier czy coś w ten deseń?

a dieta przy celu - rzeźba ma byc kcal na - czy na + ? bo nie chodzi mi o utrate wagi tylko o wyrzeźbienie sie.

na takiej głodówce złapiesz zastój szybciej niz myslisz. póki co łap ode mnie prezent urodzinowy (przedwczesny): podwieszone posty+ wnikliwa ich lektura, obliczenie kcal, BTW, ulozenie nowej diety i wklejenie do oceny. jesli tego nie zmienisz- nie ma o czym gadać

[...] ale...ja mam 1,6 gram węgla na 1 kilo masy ciała i nie uważam żeby to było mało...przy takiej ilości na sniadanie daje tyle węgli ile tylko przetrawie (sniadanie ma 850 kcal)...do tego po treningu daje kolejne węgle (ryż). meszeq Ty masz tych węgli prawie 3g na 1 kg masy ciała ? :-/ Daj białko tak jak kolega pisze minimum 2,5g na 1kg masy [...]

ja jem czasem 70 tygodniowo więc co to jest 60 miesięcznie? Dla Ciebie jajka byłyby idealnym rozwiązaniem jeśli chodzi o kcal, bo żółtka mają ich bardzo dużo. No skoro nie płacisz to w czym problem? Ten max carb to strata 25 złotych. Najpierw porządna dieta, później suple. Wstaw nową dietę, bo nie ma sensu spamować taką polemizacją.

O co wam Chodzi gainer ma zwikszyc kcal w diecie to tyle najwazniejsza jest pełna micha a nie proszek nie muśisz mi tego mówic!!!celem jest dodatni bilans kaloryczny on jest hardgainerem człowieku potrzebuje duzo kalorii! pozdro

[...] nich płynie energia. Białka się nie magazynuje. Zostaje wydalone. Z tym 30g to na pewno mit. Możesz przyswoić o wiele więcej. Jeżeli dostarczysz btw ile trzeba to jak ma się kcal nie zgadzać?(może nieznacznie)no chyba, że twoje proteiny będą pochodzić z bardzo tłustego mięsa, a węgle z ziemniaków albo makaronu pszennego. Odpowiedziałem za kolegę, [...]

o bosh a ile po tem przytyla? bez tluszczu? ile ona ma tam kcal dziennie? nie to, zenada jak dla mnie :-/

Tak, uloz diete, wrzuc do oceny - wody smakowe, soki itp. wyrzuc z diety, zostaw wode, zielona herbate, kawe, mleko, cole czy tam pepsi zero tez mozna, zapomnialem jak sie nazywa ale chodzi mi o to cos co ma 0 kcal %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:01 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:17

woda ma zero kcal hehe poza tym timothy ferris zauwazyl, ze wypijanie jednorazowo powyzej 300ml coli zero i tak niesie za soba szkodliwy wplyw jezeli chodzi o odpowiedz insulinowa

[...] o bardzo prostą zależność standard typowego kowalskiego rano : kawa z cukrem + faja potem kawa + ciastko + różne kawy + śmietanka + czekolada + syropy i nawet kawa ma 400 kcal a teraz przykład mojej kawy na redukcji i masie : redukcja - łyżka kawy + cynamon + kardamon + łyżka ksylitolu albo kawa + śmietana/olej kokosowy i masło + ksylitol [...]

półtłusty też mozesz dawać, jest mniej przetworzony a tym samym ma więcej witamin....a ilosć tłuszczu w półtłustym jest około 4 gramy na 100gram twarogu...jest to ilość minimalna....jeśli chodzi o kcal to różnica jest około 30kcal wiec też w zasadzie żadna