Nie słuchaj ze za młody jak masz ochotę na sport to bardzo dobrze . Martwego ciągu na 300 kg robić nie będziesz. Dzisiaj widziałem dzieciaki bawiąc się w baseniku na imprezie 8 dzieciaków w tym 4 otyłych. Wiec myślę, że lepiej coś robić. Sporo tez jest zawodników podnoszenia cięźarków czy gimnastyki i jest ok a mowie tu o sporcie wyczynowy. [...]
wlasnie mialem zakladac temat u nas w dziale zebyscie podpowiedzieli co zrobic bo mam takie klopoty ze snem ze glowa mala! W tygodniu zawsze nie spie przez 3-4dni. Raz jest w miare ok a czasami trafia sie tak ze przez 3 dni z rzedu nie spie ani godziny w nocy! Bylem u lekarza prosilem o jakies leki nasenne i baba powiedziala mi ze mi nie przepisze [...]
[...] w odciążeniu kręgosłupa czyli np. wyciskanie na ławeczce, lub podciąganie na drążku. Przysiadów w twoim wieku nie polecam, zwłaszcza z dużym obciążenia, gdyż ze względu na młody wiek i nie ukształtowany jeszcze gorset mięśniowy możesz doprowadzić do skrzywienia kręgosłupa. Jeżeli chcesz dowiedzieć się coś więcej na temat treningu to zapraszam [...]
Daro83 nie doradzaj jak dawkować mete, bo po pierwsze to nie jest dział od tego, po drugie dawkowanie z dupy, po trzecie autor ma za mały staż, nie ma wiedzy i pewnie jest za młody na te klocki.
[...] :) nie kupiłeś SPALACZA, i dobrze - z tą wagą możesz zacząć bez, pocwicz z miesiac, poltora - jak bedzie zastoj albo efekty spowolnia - uderz w lajtowy thermo stim albo clenburexin 2 ;) zdrowia młody jestes, dopiero wiek sprawdziłem - nie spalacz i kreatyna a ruch młotku CI jest potrzebny. Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2013-11-21 19:16:16
Sam jestem młody ale w pełni podejmuje za się bie odpowiedzialność wiem ze dla wielu jest to d****izmem ale moje życie moje decyzje jak sobie zrobię krzywdę to przynajmniej zrobię sobie ja na własne życzenie
Wypychanie na suwnicy skośnej - o nogi chodzi? Jeśli tak, to nie tylko zastąp, ale w ogóle olej suwnice i rób przysiady!!! Chyba, że masz problemy z kręgosłupem, albo jesteś bardzo młody - wtedy powiedz jakie przyrządy masz na nogi na siłowni!