lunch

Witam. Kurcze wiesz Tomek ze na to nie wpadlem...pojechal bym na kebab a pizze zamowil do domu..::dreh:. moze teraz we wtorek zaloze sie ponowie..chociarz w moim planie zalozenia bylo takie ze bylem pewien ze polska wygra i chcialem moja Age naciagnac zeby postawila.hahahha.. Sobota minela Pracowicie ,jak to w soboty bywa jestem w pracy od 12 do [...]

No mam. I to nawet, kurczę, nie mięśnie, ale wszystko: łokieć, przedramię, dłonie - pełen pakiet. Może jakbym się docięła, to by wyglądało ładnie :S Jezu, ja ostatnio za dobrze gotuję, żeby się w miski mieścić...Tadeusz mnie zabije. Muszę zawsze mieć zalecenie na mniej kcal, niż powinnam jeść, bo potem jeszcze koniecznie muszę dodać masełko do [...]

DNT Dość ryzykowne, bo jak w pracy będzie nawał, to nie zdążę z treningami w tym tyg. Niestety coś mi kolana zamulają i wolę dać im odpocząć. Treningi wg. planu wypadną teraz w środę, czwartek i sobotę. Z ciekawostek - 4 lata temu, przy tej samej wadze nosiłam h&mowe spodnie rozmiar 29. Dzisiaj kupiłam 27 ;) Ba, nawet z dziurami i o dziwo nic mi [...]

Miałam robić DT, ale postanowiłam przełożyć na jutro rano, a dzisiaj załatwić aprowizację. Czyli wałówkę dla mojego chłopa, żeby nie umarł z głodu, jak mnie nie będzie. I przy okazji dla mnie na drogę - bo jutro wyruszam na Gdańsk. DNT Śniadanie: standardowo omlet z mango (nadal mi nie przechodzi faza na ten owoc), moje ulubione nerkowce. Lunch: [...]

Swoją drogą uwielbiam oglądać na youtubie ich filmiki z serii "A day in the life". Kawka, śniadanie, trening, lunch, spotkanie ze znajomymi/rodziną, trening, obiad, spa/basen, 2 obiad, trening, kolacja, spać i tak w kółko. Pomarzyć można. Wiadomo, że nie wszystko jest tak piękne jak pokazują, ale fajnie się ogląda :-D

[...] czy split? Drugie pytanie, czy mogę sztangę zastąpić hantlami 2x 5kg lub kettlem, czyli łącznie 10kg na początek? Dieta: Uzupełnię pod koniec dnia. Na razie śniadanie i lunch za mną, niestety przez szkołę mam dość ciekawy jadłospis... :) Offtopic: Po treningu lecę na zakupy, żeby miska się zgadzała. Wybaczcie, że na razie tak tutaj [...]

[...] One pre-workout meal This is the most common setup for my younger clients that are still in college or have flexible working hours. Sample setup 12-1 PM or around lunch/noon: Pre-workout meal. Approximately 20-25% of daily total calorie intake. 3-4 PM: Training should happen a few hours after the pre-workout meal. 4-5 PM: Post-workout [...]

[...] już wróciłam i jutro robię nogi Mam zamiar się skasować bo coś nic nie boli ostatnio więc najwyższą porą. Miska ni ze suple jak zwykle Wczorajsza super kolacja i dzisiejszy lunch W Wrocławiu food&garden polecam /SFD/2016/7/27/7f07c29fd6b7458cb4bdab63fd41e2d1.jpg /SFD/2016/7/27/e5e950c590624425b542c77f896a1e98.jpg [...]

[...] nie zrobiłam, bo czasu zabrakło,mogę w domu odrobić 8. Wspięcia na palce 5 x20 5x20 sam gryf Niedojedzone śniadanie 3 jajka, szynka parmeńska kawa i mały taki 2 cm wafelek lunch:-Dna szkoleniu zupa krem z dyni, dorsz pieczony i pieczone ziemniaki - mało w domu risotto z owocami morza 100 g ryżu, 200 g robali Jutro ostatni dzień szkolenia i [...]

[...] partii ciała. Reszta stoi w miejscu. Wrzucam zdjęcia plus wczorajszy jadłospis. Generalnie trzymam się zasady: śniadanie - owsianka/musli II śniadanie - warzywa + tłuszcze lunch - lekki posiłek białko + węgle obiad - węgle złożone + białko (ryż/makaron + ryba) kolacja - rozbijam posiłek na dwie części. 1 - węglowodany + jajka/omlet/ser Mi się [...]

23.08.15 - DT Już po treningu. Eksperymentowałam w tym tygodniu z treningiem. Otóż na siłownię chodziłam w godzinach porannych, zaraz po śniadaniu. Z początku były obawy czy bez węgli nie będzie zjazdu, braku energii etc. Jednakże nic takiego się nie działo, Nie odczułam żadnych problemów z tego powodu. Trening B: [...]

Aktualne fotki strzelę po południu. Te starsze na stronie 17, ale dziś mam 25dc i mogę się taka napuchnięta pstryknąć. Jedzenia nie liczę chwilowo. Śniadanie: naleśniki z mąki razowej, z jajkiem, na wodzie, z twarogiem półtłustym i bananami Lunch: kanapka chleba razowego, 2 plastry sera żółtego (tłusty wędzony), ogórki, pieczarki marynowane [...]

Pam_c może daruj sobie nic nie wnoszące rady. Niby dlaczego ma dziewczyna się trzymac równo odstępu 3-ech godzin? A kolacja po treningu, kiedy organizm woła jeśc może być bardziej kaloryczna niż tzw. obiad/lunch. Nie mamy tu do czynienia z kulurystką szykującą formę pod zawody i muszącą odmierzac posiłki co do grama czy spożywać je co do minuty.

DZIEŃ 7 dziś powrót do ludzkiej ilosci kalorii. postanowiłam przyjmować lunch na stołówce jako stały element: 500 kcal, BTW 30/50/20. nie ma jak zważyc ani policzyć więc będę się starała go prostu go dobrze zbilansować tak, żeby zawierał wszystkie składniki w odpowiednich proporcjach. warzywa: pomidory, sałata, znikome ilości rzodkwi,tony marchwi [...]

[...] tego jak uśwaidamiam sobie (bądź inni mi uświadamiają hehe) moje błędy - 1 posiłek pracowy już naprawiłam (II śniadanie) podbijając nabiał, drugi (podwieczorek) od jutra też będzie naprawiony - w tym celu kilo schabu właśnie wyskoczyło z piekarnika :D lunch na stołówce nadal problematyczny :( Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-01-27 23:09:22

lunch na stołówce oczywiście obowiązkowy nie jest ale: - jest super tani - wręcz nieporównywalnie tańszy od czegokolwiek co sama bym sobie przygotowywała - jest ciepły - mam wielką potrzebę zjedzenia czegoś ciepłego w ciągu dnia, a wbiurze ani mikrofali ani ogniska rozpalić nie można :-{ - jest wydarzeniem towarzyskim ;-) na stołówce spotyka się [...]

Migotka, za ci polece jeden sposob na ograniczenie jedenia serkow/twarogow itp. Trzeba po prostu gotowac obiad podwojnie ;-) Ja czasem gotuje potrojnie, czyli np jutro caly dzien oprocz sniadania na lunch/obiad/kolacje beda golabki ;-) Do tego dopcham roznych warzyw, surowek i gotowe :-) A gotuje tylko raz :-)

[...] pudełek i masa garów do mycia), sprzątanie mieszkania i.. 40 minut błądziłam po osiedlu, zanim dotarłam na szkolenie. Padam na buzie, zaraz idę spać, jutro tylko jeden lunch box wleci na szczęście. A od poniedziałku próbne matury. Zawsze wpadam do szkoły na styk. Albo 30 minut po czasie }:-( A zaczyna się polaj od 8 więc muszę wyjechać [...]

[...] nie bardzo mam szansę żeby sobie skołować miskę w postaci kaszy/ryżu itd. Jeść na miejscu w będę czysto, biorę owsiankę na śniadanie itd. ale czy mogę poratować sie chlebem z fasoli z dodatkiem mąki ryżowej (znalazłam jakąś bezglutenową)? miałabym załatwiony lunch na te 3 dni przynajmniej. Zmieniony przez - megan713 w dniu 2013-08-14 09:15:44

Moni, ja tak robię z powodzeniem od poniedziałku do piatku (pojemniki w ciągłym użyciu , bufet to sprawa towarzyska, nie dlatego, że nie mam jedzenia... U nas w weekendy po prostu ludzie jedzą w restauracjach, dobrze, jak jest to śniadanie, bo wtedy jest wybór jajek, omlety różne, ale lunch czy obiad to już większy problem...