lukaszk

Co do dawkowania, proponowałbym nie przekraczać ilości zalecanych na opakowaniu. Pod tym względem warto również zwrócić uwagę na wartość pH moczu przy pomiarze na czczo. Niekiedy wraz z preparatami alkalizującym sprzedawane są również odpowiednie paski do testów. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-24 14:30:33

Co do diety, to przejdź na pełne paleo - 101% gwarancja sukcesu. W wielu przypadkach dieta paleo sprawdza się bardzo dobrze, ale nie powiedziałbym, że jest to idealne rozwiązanie dla każdego. Moim zdaniem nie należy z góry wychodzić z takiego założenia. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-22 18:38:45

codziennie zjadam około kilograma brokuł i kalafiora, czyli 2 kg Nie uznałbym tego zwyczaju za prozdrowotny. Nawet wśród populacji cieszących się świetnym zdrowiem i opierających dietę na produktach roślinnych (mieszkańcy Okinawy, mieszkańcy wysp basenu Morza Śródziemnego itp.) ciężko znaleźć populację, gdzie spożycie warzyw niskoskrobiowych [...]

Solv: "W książce "Nie potrafię schudnąć" P. Duakn oprócz "genialnego" i "oryginalnego" poglądu, że "tłuszcz pokarmowy to wróg" pozwala sobie też na inne ekscentryczne zalecenia. Faza ostatecznej stabilizacji zakłada, że w czwartek można jeść wszystko (ale to musi być czwartek ) a w pozostałe dieta [...]

Fruktoza w przypadku znacznej części osób jest słabo wchłaniania i w tej sytuacji możemy powiedzieć, że stanowi "fast-food" dla bakterii jelitowych, co może wiązać się z występowaniem wzdęć. W obrębie owoców szczególnie problematyczne mogą być właśnie jabłka, ale też np: gruszki i mango, bo zawierają znaczną nadwyżkę fruktozy w stosunku do glukozy [...]

Jeśli jesteś zainteresowany zwiększeniem stężenia glutationu, to warta rozważanie jest również suplementacja sylimaryną. Niżej ciekawe badanie na pacjentach z trądzikiem gdzie w zakresie zwiększania stężenia glutationu sylimaryna okazała się równie skuteczna jak NAC. http://omicsonline.org/2155-9554/2155-9554-3-163.php?aid=10078 Silymarin akurat [...]

Generalnie chyba panikujesz....;-) Tu dlaczego nie reverse diet http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet Tu o rybach z puszki http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Co do śniadań, o róznych koncepcjach słyszałam, ale o śniadaniu z samych ww, to nie ;-) Może byc zbilansowany posiłek, może [...]

Essence moja propozycja jest taka - bys skontaktował się z Faftaq'iem, lub Lukaszem (LukaszK) i ewentualnie ich zapytał o pomoc. Osobiście nie czuje sie kompetentny do udzielania jakichkolwiek rad, a trzeba brac przymiarke na to, ze kazdy moze doradzac w internecie, ale nie kazdy ma ku temu podstawy (nie ublizajac nikomu), wiec czasem warto [...]

To jak to było?\-) Gubię się w swoich notatkach treningowych...jakby, ktoś nie wiedział, o co chodzi - patrz pierwszy post Ostatnio wzięło mnie na wspomnienia, przypomniały mi się stare, dobre czasy w Lejdis%-), stwierdziłam - czas wrócić. ;-]/-)_ BTW w notatkach treningowych mam bałagan, a nic tak nie porządkuje życia jak dziennik na SFD. %-)\ [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

Przy takim podejściu do treningu uważam, że warto jeszcze wprowadzić jakiś niezły adaptogen: różaniec górski, żeń-szeń koreański lub indyjski. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-07-30 13:24:04

Jeśli problemy ze zdrowiem powiązane z dietą, to zdecydowanie LukaszK (Kowalski), jego strona to zdaje się 180rekompozycja.pl

Wieprzowina i drób z chowu przemysłowego znacznie gorzej prezentują się pod kątem zawartości kwasów tłuszczowych omega-6 i proporcji omega-6 / omega-3 niż wołowina z chowu przemysłowego i ryby hodowlane. Stąd moja uwaga, żeby ewentualnie uwzględniać jedynie chude części mięsa wieprzowego i drobiowego. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-07-06 [...]

Ryby to nie tylko źródło kwasów tłuszczowych omega-3, ale przykładowo również selenu i witaminy D. W te składniki Twoja dieta raczej jest uboga. Przy okazji Twoja dieta jest również bardzo uboga w wapń, to widać na pierwszy rzut oka. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-01-15 17:04:26

Ketchup sam w sobie niekoniecznie jest bardzo groźny, ale w połączeniu z niektórymi elementami: chipsy z pieca i smażone mięso może nie ułatwiać powstrzymania się przed spożyciem zbyt dużej ilości kalorii;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-06-26 17:38:29

Jak już wspomniałem, poprzez oszacowanie dotychczasowe spożycia energii, makro- i mikroskładników mógłbyś uzyskać wiele cennych informacji. Być może przykładowo dotychczas dostarczałeś znacznie mniej energii i błonnika pokarmowego, więc takie nagłe znaczące zwiększenie spożycia może nie być dobrym pomysłem. Na początek zacząłbym na Twoim miejscu [...]

Martucca, low carb o tyle, ze wegle jem z owocow i warzyw (ale warzyw kilka kg/dziennie, heh) i raz na kilka dni zboza. Od 2 mies. jestem na zwyczajnej zbilansowanej przy minimalnej zwiekszonej ilosci bialka. Nic nie wylaczam obecnie - jem tluszcze zwierzece, roslinne, jem bialko zwierzece, sojowe, jem tluszcze nasycone i nie. I zadnych smieci... [...]

ŁukaszK uwazasz ze mam isc od razu na badania hormonalne i krwi jak wroce do Polski czy mam liczyc na siebie, kalkulowac BTW, profilaktycznie podbijac kalorycznosc (w koncu jak przytyje to moze cos w hormonach sie zmieni) i czekac, az sie wylecze bez proszkow? No bo ja to widze tak, ze jak pojde na badania i cokolwiek bedzie nie w normie, to mi [...]

[...] mają nic wpólnego z genami ;-) Nie możesz prosic o pomoc specjalistów w realu w temacie diety? Masz bardzo skomplikowana sytuację zdrowotną my nie możemy się podjąć doradzania w takim temacie Internetowo jeszcze możesz poradzić się Łukasza on praktykuje jako dietetyk, może będzie tobie mógł pomóc konkretniej http://potreningu.pl/profil/lukaszk

Tydzień przerwy od redukcji co 8-12 tygodni (dieta zgodna z zapotrzebowaniem), to jeden z bardziej skutecznych zabiegów zapobiegający zastojom. o :D Dzieki za to Lukasz bo obijam sie od jakiegos tygodnia i mialem od jutra brac sie do roboty bo samopoczucie sie pogorszylo na mysl o ewentualnym jojo, teraz wroce do treningow i diety szczesliwy bo, z [...]