lukasz

jestem przekonany, że takiego poziomu wiedzy jaki serwują Wam Łukasz i Tadziu nie ma szans usłyszeć w gabinetach dietetyków, takich jakie wszyscy znają fantastyczny temat powstał Zgadzam się w 100%.

Moderatorzy/Moderatorki Ladies Nightingal Paweł Słowikowski Od wielu lat pasjonat treningu siłowego ciągle poszerzający wiedzę na bazie własnych praktycznych doświadczeń. Posiada między innymi uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności - kulturystyka, instruktora sportu w zakresie koszykówki oraz instruktora nordic walking. [...]

lubiekaszke - Przez 3-4 dni przed wykonaniem krzywej glikemicznej i insulinowej jadłam ile i co miałam ochotę, a także nie ćwiczyłam, właśnie żeby nie zafałszować wyników. - moim zdaniem jedzenie tego na co ma się ochotę i w ilościach nielimitowanych może nie służyć wyklarowaniu miarodajnego wyniku... Sądzę, że nie takie "dodanie węgli do diety" [...]

Sylwia - Jakoś rozpustę? Przecież akurat TO można normalnie wliczyć ;) Seba - Marcin to robi albo swój trening albo odbiera milion telefonów/ maili %-) Musiałby się sklonować. Łukasz - Dać dam ale będzie to np kosztem ogarnięcia jakiś paczek czy fotek (np z jutrzejszych zawodów )także nie wiem czy to dobry pomysł %-) Poza tym - ja mam twarz [...]

Łukasz no nie gadaj że w bluzie i kapturze jeszcze ćwiczysz ! wygodnie Ci ? zawsze mnie to zastanawia ;p trzeba sie pokazywac niech sie patrza a co ! hahaha zreszta tutaj chodziło o filmik dla nas :-)

Lukasz- Z Minim to właśnie wczoraj Marcin robil sesje. Jestem pod ogromnym wrażeniem tego jak wygląda - fotki petardy! Jak wroce to zdradzę Wam co nieco. Gestosc miesni niesamowita. Do tego ten jego bejbi fejs ;)No Eeeeeekstra! Bedzie czas będzie filmik. Obecnie za duzo do ogarnięcia. W poniedziałek rano kolejny wyjazd tym razem-do Wwa.

MaksymS - nie jestem Łukaszem i mogę mieć inne zdanie niż on w tej kwestii, ale gdyby ciekawiło Cię moje, to powiem tak - duże dawki tranu mogą być niekorzystne z dwóch podstawowych powodów: - mogą dostarczac zbyt dużej dawki witaminy A, - mogądostarczać dawki kwawów EPA i DHA wyższej niż wynosi optymalne spożycie, a kwasy te - jak wspominał [...]

Łukasz - chcesz powiedzieć że normalnie po treningu zawsze się rozciągasz? jeśli tak to pełny szacunek :-) ja zawsze zapominam hehe

Witam, jestem Łukasz,mam 20 lat mierzę 178 Cm wzrostu, ważę obecnie 80kg , jestem mocnej budowy (mezo lub mezo/endo z naciskiem na mezo) wracam do ćwiczeń po półrocznej ? przerwie , wczesniej ćwiczyłem 2 lata , ale z naciskiem na dynamike/wyskok, lecz zrezygnowałem z siatkówki niestety , chcę zacząć ćwiczyć teraz całe ciało , pytanie, jaki [...]

Lukasz i faftaq, dziękuję bardzo za pomoc i rozwianie wątpliwości :-)

Szef szkolenia PZLA: liczymy na nominację dla około 65 osób Henryk Olszewski, szef szkolenia PZLA uważa, że ok. 60-65 lekkoatletów zdoła wypełnić minimum i pojedzie w przyszłym roku na igrzyska olimpijskie do Rio de Janeiro. W tej chwili wskaźnik wypełniło sześć osób indywidualnie oraz sztafeta 4x400 m kobiet. Mamy siedem kwalifikacji [...]

Roooooniiiin, jak ja Ci zazdroszczę tej czekolady... To nie jest rozczulanie? :-D Trochę jest. Ale, ale... Łukasz Wczoraj czekolada pokazała kto jest silniejszy :-) Jakbyś jej krótko powiedział: "Zjem cię suko całą!", a potem wprowadził słowo w czyn, to by nie było sprawy. Miałeś chęć to zjadłeś. Ale żeby takie akcje? "Sięgnąłem po jedną kostkę, a [...]

czajcie 5 vs 5 :-D https://www.youtube.com/watch?t=228&v=MVrOdTOs1RU&hd=1 Warto dodać że w drużynie Arki dobrze zany i utytułowany reprezentant Piranii - Lukasz "Piekielny" Michalec :-)

Łukasz i Tadek to są przech**e, jak tak czytam te ich wypowiedzi %-) http://www.sfd.pl/Pytanie_do_dietetyk%C3%B3w_Cz_II__%C5%81ukasz_Kowalski%2C_Tadeusz_Sowi%C5%84ski_-t1073122-s7.html#post3

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11295854_848670781886309_192482388432182409_n.jpg?oh=2448b434a5a8355a248468afbabbfd34&oe=55BFE589 Tym razem Kalisz, MP FEDERACJI NAC. Blisko Wrocławia więc wyjechalismy o 9:00. Weryfikacje od 8:00 do 12:00, dojechaliśmy na 11 z groszami. Szybkie ważenie, mierzenie i mieszczę się w swojej [...]

Wczoraj w Kaliszu, odbyly sie Mistrzostwa Polski Federacji NAC. Na scenie rywalizowalo prawie 100 zawodniczek i zawodnikow w nastepujacych konkurencjach : Ms. Shape (Bikini), Ms. Fitness, Ms. Figure, Masters (Weterani), Juniorzy, Debiuty, Men’s Aesthetics – Męska Sylwetka, Athletic (Kulturystyka Klasyczna), Men Body (Mr. Muskulatury) oraz Couples [...]

Łukasz tylko że przy nagrywaniu z datą okres tygodnia na trzy próby jest zbyt krótki,ja bym pozostawił bez daty bo nie każdy trafi z formą w terminie zawodów i też może mieć akurat inne priorytety w tym czasie jak obecnie Wycwiel.Film jest najważniejszy bo dokumentuje udokumentowaną próbę a czy była robiona trochę wcześniej to już drugorzędna [...]

Łukasz Marcinkowski uplasował się na 8 miejscu Mistrzostw Europy w Kulturystyce. Od roku na scenie, a dodatkowo pierwsza tak poważna impreza międzynarodowa świadczy o tym, że Łukasz pod skrzydłami trenera Marka Bołtrukanisa ma przed sobą przyszłość na scenie kulturystycznej i jeszcze o nim wiele usłyszymy. Gratulujemy i życzymy powodzenia w [...]

Przypominamy, że mecz odbędzie się już w najbliższą sobotę, 23.05.2015! Aktualizacja karty walk: A-Class = Pro Am, B-Class = amatorska. Kolejność walk i skład karty walk może ulec zmianie. 1) Kat. - 51 kg, A-Class (3rd po 2min): Magdalena Mróz (SERAFIN NLFC W.) vs. Hanna Gujwan (MILLENIUM Rzeszów) 2) Kat. -71 kg, A-Class (3rd po 3 min): Kamil [...]

/SFD/Images/2015/5/19/0dc282d6bbd2420eb19f6e095d9a9204.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic II 1. Michał Krajewski (58) 2. Kamil Majak (30) 3. Damian Półtorak (91) 4. Łukasz Jakubowski (53) 5. Paweł Guchowski (17) 6. Mateusz Trela (96) 7. Marek Michałek (83) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący w [...]