lukasz

Jak wrażenia po ćwiczeniu nr 4 ? Łukasz dawał jakies wskazówki ? ;-)

ile jeszcze lukasz do tego startu ???

Lista 1. Maciej Paluch - sędzia 2. Michał Drajerczak - sędzia 3. Wojciech Wysłouch - sędzia 4. Maciej Jankowski 5. Bartosz Matuszyk 6. Mateusz Guderczyk 7. Jachu Kędziora 8. Paweł Lipiński 9.Jakub Tomisz 10. Michał Ciorkowski 11. Łukasz Milczuk 12. Maciej Resiński 13. Jan Bączek 14. Adrian Rycerski 15. Dariusz Książek 16. Paweł Kabaciński 17. Adam [...]

Pompki w systemie pucharowym l.p. ksywa imię nazwisko e-mail 1 Mancu Mateusz Heinze [email protected] 2 Tatar Maciej Jankowski [email protected] 3 Kabat Paweł Kabaciński [email protected] 4 Adam Adam Kowalski [email protected] 5 Piotrek Piotr Ławrynowicz [email protected] 6 Główek Michał Główka [email protected] [...]

Dzięki Iti ;) Wypowiedzi nie mogę edytować więc wklejam jeszcze raz poprawione Pompki w systemie pucharowym l.p. ksywa imię nazwisko e-mail 1 Mancu Mateusz Heinze [email protected] 2 Tatar Maciej Jankowski [email protected] 3 Kabat Paweł Kabaciński [email protected] 4 Adam Adam Kowalski [email protected] 5 Piotrek Piotr Ławrynowicz [...]

Tatar jeżeli możesz to dopisz na listę wejścia Łukasz Wołodko.SIŁA!!!!

ok ;) Niestety nie mogę już edytowac poprzedniego posta 58. Łukasz Wołodko

Ok, dopisałem wszystkich co się zgłosili na SFD, na fb lub prywatnie. 1.Maciej Paluch - sędzia 2. Michał Drajerczak - sędzia 3. Wojciech Wysłouch - sędzia 4. Maciej Jankowski 5. Bartosz Matuszyk 6. Mateusz Guderczyk 7. Jachu Kędziora 8. Paweł Lipiński 9.Jakub Tomisz 10. Michał Ciorkowski 11. Łukasz Milczuk 12. Maciej Resiński 13. Jan [...]

Przewidywane składy na mecz Gruzja - Polska: Gruzja: Giorgi Loria - Ucza Lobżanidze, Akaki Chubutia, Solomon Kwirkwelia, Gia Grigalawa - Dżaba Kankawa, Dżano Ananidze, Irakli Dzaria, Giorgi Czanturia, Tornike Okiraszwili - Nikoloz Geraszwili Polska: Wojciech Szczęsny - Łukasz Piszczek, Łukasz Szukała, Kamil Glik, Artur Jędrzejczyk - Grzegorz [...]

Podpowiem tylko że Łukasz ywgląda smakowicie!! %-)

ja bym bardziej nad plecami niz nogami popracowal Łukasz :) Nogi swoją drogą pójdą i tak. bardzo dobra obręcz baarkowa. 2015 męska sylwetka twoja, diss musiał być %-) Pozdrawiam !

Widziałem Łukasz to na live i bylem w szoku,gościu skromniutki a zrobił sto dwadzieścia kilka razy,nie mam pojęcia jak można robić tyle razy i nie zblokować przez zakwasy mięśni ? Jakość i styl w sumie podobna do tej jak robiłem 82 dipsy z tym wyjątkiem że mnie zblokowało po minucie a kolega robił przeszło 5 minut! Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/a.jpg 13 listopada 2014 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się IV Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. W tym roku sponsorem głównym zawodów była Siłownia Polar-Fit Chełmno która ufundowała darmowe wejściówki dla wszystkich startujących oraz karnety na siłownie dla trójki [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/a.jpg 13 listopada 2014 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się IV Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. W tym roku sponsorem głównym zawodów była Siłownia Polar-Fit Chełmno która ufundowała darmowe wejściówki dla wszystkich startujących oraz karnety na siłownie dla trójki [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/a.jpg 13 listopada 2014 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się IV Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. W tym roku sponsorem głównym zawodów była Siłownia Polar-Fit Chełmno która ufundowała darmowe wejściówki dla wszystkich startujących oraz karnety na siłownie dla trójki [...]

Siema Łukasz, Twoje BTW wiele mi nie mówią, dam przykład, mój kolega Patryk, znany jako Wolf(the_ox na sfd) ma 181cm i na masie wazy 118-120kg, na koniec redukcji jadł jakieś 2200kcal i robił 2x 60min aerobów. Może z 150-200g ww z tego co pamiętam. Ja mam 186cm na masie 110-112kg i redukcje do PP kończyłem na ponad 3,5tys kcal, 30min cardio i [...]

Witam ponownie ! 22.11.2014 - klatka, brzuch 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 30kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 41kg x 8 + pomoc partnera 41kg x 6 + pomoc partnera 2. Rozpiętki na bramie, skos dolny 4s x 10p 3. Wyciskanie na maszynie Waldiego (podaję wagę samych talerzy) 100kg x 10 100kg x 6 + 60kg x max 20kg x max 100kg x 3 + 60kg x max + 20kg [...]

Witam krotko o sobie jestem Łukasz mam 25 lat waze 68kg mam 180 cm wzrostu, z silownia probowalem juz kilkukrotnie , raz nawet sciaglem gotowa diete na mase ktorej sie trzymalem waga szla lecz obwody niebardzo, postanowilem sprubowac ostatni raz lecz na 100%, suplementowalem sie mono i cm3 wyliczone zapotrzebowanie na pierwszej lepszej stronce to [...]

W zawodach KIMURA CUP TORUŃ wzięło udział łącznie 490 zawodników. 227 sportowców wystartowało w BJJ (zawody zakończyły się o 17:45), zaś 263 w JUDO (zawody zakończyły się o 15:45). W BJJ OPEN łącznie walczyło 70 zawodników, z tym w OPEN MAŁE – 51, w OPEN DUŻE – 19. Podczas rozgrywania Jiu-Jitsu na matach można było zobaczyć sportowców z Białorusi [...]

Witam, Poniżej wklejam nową dietę na masę do oceny, będę wdzięczny za wszelkie wskazówki. Wiek 22l, waga 67kg, 179cm wzrostu, zapotrzebowanie jak poniżej. Pozdrawiam Lukasz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c624ea100f34bab85b271d40a3b8e94.png