lukasz

Łukasz - jestem pod wielkim wrażeniem. Kurde nie będę Cię chwalił, ale jak na pierwszy MU , TO ZARYPIŚCIE. Teraz drugi i trzeci już będzie łatwiejszy, bo już będziesz miał go z rozpędu. Próbuj dalej, a na pewno rozwiniesz się też w ilości podciągnięć.

no bo zwykłe podciąganie strasznie nudzi :) wydaje mi się Łukasz że do 10 muscli w niedlugim okresie czasu będziesz mógł dobić :)

no bo zwykłe podciąganie strasznie nudzi :) wydaje mi się Łukasz że do 10 muscli w niedlugim okresie czasu będziesz mógł dobić :) Dlatego oprócz samego podciągania też szukam innych rozrywek na drążku. Łukasz 2-3 miesiące i 10 MU powinieneś zrobić.

Prawda Lukasz - Ten Tatar jest mocny, a teraz chyba jeszcze mocniejszy, czuję że 30 MU zrobi. Myślę Łukasz że wytrenujesz te MU i będzie OK'

Łukasz teoretycznie mogłeś z rozpędu robić dalej ale przestałeś bo byłeś zaskoczony że w ogóle Ci się udało ? !

Te mocowania szyn bardzo fajne Łukasz zrobiłbym z tego sztabki do bramy :D dziury są tylko na 4 prowadnicach zamiast 2 musiałoby chodzić ;/

Dzisiaj zaczynają się Mistrzostwa Świata w Muay Thai IFMA. Do Rosji polecieli: Trener I: Rafał Ślusarz Trener II: Grzegorz Bąk Zawodniczki: Joanna Jędrzejczyk Magdalena Rak Zawodnicy: Łukasz Łęczycki Cezary Zugaj Marcin Łepkowski Mateusz Kopiec Oskar Staszczak Jarosław Zawodni Paweł Michalak Tomasz Szczepkowski Maciej Zembik Adam Sadowski Jeśli [...]

dzieki lukasz z wrzucenie foty, waga 92kg okolo a ide w do 90kg takze wode i sol obetne to powinno byc ok . te zawody troche experymentuje bo moje docelowe to sa NABBA brytyjskie finaly w 2013roku.

Lukasz - To wszystko wymaga treningu , ale wszystko to idzie wytrenować. Ja dzisiaj powycinałem trochę gałęzi w środku dwóch rosnących blisko siebie orzechów, no i ze złomu przyniosłem rurę, włożyłem rurę na orzechy i zrobiłem KÓŁKA GIMANASTYCZNE. Hmm, podciąganie na kółkach jest dla mnie tragedją, barki mi czuję jak by miało wyrwać. Będę też [...]

Dzisiaj czwórka naszych Reprezentantów zmierzy się ze swoimi przeciwnikami. Będą to kolejno: Łukasz Łęczycki z przeciwnikiem z Kirgistanu Azamatem Alguzhoevem Magdalena Rak zmierzy się z przeciwniczką z Norwegii, którą będzie Norum Anna Tatjana Lie Maciej Zembik będzie walczył z przeciwnikiem Tynchtytbekiem Sadykavem także z Kirgistanu Jako [...]

A tymczasem w Pucharze Rosji na przeciw siebie stanęli Bartosz Kurek i Łukasz Żygadło. Lepsza okazała się drużyna naszego rozgrywającego :-) Fakieł Nowy Urengoj wygrał z Dynamem 3:2, a obaj nasi reprezentanci grali od początku. Bartek zdobył 14 pkt, a Łukasz 2 :-)

nie wiem jakie mają tam procedury ekstarkcji tego tłuszczu, to już musisz w specjalistycznych artykułach poszukać, bo zapewne jest, albo zapytac Martucci bo jeśli się nie mylę ona biochemikiem jest, i jeszcze na SFD pisze artykuły Lukasz K(nie pamiętam reszty nazwiska), doktorant SGGW wydziału żywienia- to Oni może Ci odpowiedzą

Polska: Przemysław Tytoń - Łukasz Piszczek, Marcin Wasilewski, Kamil Glik, Jakub Wawrzyniak - Jakub Błaszczykowski, Ariel Borysiuk, Eugen Polanski, Ludovic Obraniak, Kamil Grosicki - Robert Lewandowski

Pierwszy walczył Łukasz Łęczycki w klasie A w kategorii -60kg. Nie dał szans swojemu przeciwnikowi z Kirgistanu Azamateowi Alguzhoevemowi po 4 rundach wygrywając pewnie na punkty. Jego kolejnym przeciwnikiem będzie zawodnik z Węgier Antoine Krisztian Habash. Ta walka już 9 września. Jako druga walczyła nasza zawodniczka Magdalena Rak w kategorii [...]

Jako pierwszy w klasie A w kategorii -63,5kg walczył Cezary Zugaj. Niestety musiał uznać wyższość swojego przeciwnika z Kanady Dawodu Hakeema. Kolejny z naszych zawodników Mateusz Kopiec w A klasie w kategorii -71kg miał walczyć z przeciwnikiem ze Szwecji Gonzalesem Ricardo. Przeciwnik Mateusza nie pojawił się z rana na ważeniu, a co za tym idzie [...]

Witam od tygodnia jestem na diecie ckd , prosił bym o ocenę mojego przykladowego jadłospisu gdyż chciałbym być pewny ,że to co robię jest poprawne pozdrawiam i dziękuje Łukasz obecna waga 88 kg wiek 28 lat wzrost 178 cm współczynnik aktywnosci 1,3 zapotrzebowanie na pierwszy tydzien ustalilem 2400 kcal ,białko 2g/kgmc tłuszcz 2g/kmc wegle 50 g [...]

Jako pierwsza walczyła Magdalena Rak nasza seniorka w kategorii -60kg. Jej przeciwniczką była Turczynka Cimar Hamdusena. Magda wygrała całą walkę pewnie na punkty. 11 września zmierzy się z utytułowaną zawodniczką z Peru Valentiną Shevchenko o wejście do finału swojej kategorii wagowej. Drugi walczył Łukasz Łęczycki w kategorii -60kg. Niestety tym [...]

ADCC EUROPEAN CHAMPIONSHIP 2012 Ljubljana Slovenia Category -66 1. Timo Juhani Hirvikangas – Hilti BJJ 2. Veselin Dukov – Bulgaria 3. Alen Špirk - Maximus Prelog 4. Dino Šprajcer – Alliance Croatia Category -77 1. Tero Pyylampi – Hilti BJJ 2. Kamil Milosek – Poland PW Dragon 3. Jorge Britto – Portugal GB [...]

Naprawdę nie ma tu nikt nic do dodania , na necie jest naprawde milion różnych artykułów o Ckd i zebranie tego w kupe nie zawsze gwarantuje sukces .Przejżałem wiele postów w których każdemu odradzana jest dieta ckd,ze względu na brak wiedzy , ale jak mamy ją poszerzać gdy poza dwoma niekonstruktywnymi odpowiedziami nie dowiadziałem sie nic .Jestem [...]

Łukasz - 16 minut to bardzo dużo. Ja kiedyś 14 lipca kręciłem taki filmik ze 100 podciągnięć, ale nikomu gonie pokazywalem, a nawet nie wpuszczalem na YT. Nawet chyba kiedyś to pisałem na forum. Mój czas wtedy wyniósł 9,55 min. To była moja pierwsza próba, myślę że teraz bym na 9 min wskoczył. Jak wleci na YT to go pokażę.