Krzysiek to są takie niskie nike,właśnie podeszwa nie jest wysoka i dobrze mi się w nich robi Łukasz 150kg? to jeszcze kupa sezonów przede mną...tak zdecydowałam się nawet jak brat nie pojedzie ze mną to wsiadam w pociąg i jadę sama za bardzo już się nakręciłam tylko kto mi nagra filmik bic jak pro powiadasz? Jutro rano czeka mnie [...]
Zawody juz za tydzień! Mam nadzieje ze pogoda dopisze. Serdecznie zapraszam wszystkich z regionu i nie tylko do gorącego kibicowania zawodnikom! Lista zawodników startujących w zawodach: - Dawid Antoszewski - Łukasz Kirys - Sebastian Szufladowski - Andrzej Małkowski - Michał Młynarczyk - Dawid Trzciński
Zawody juz za tydzień. Mam nadzieje ze pogoda dopisze. Serdecznie zapraszam wszystkich z regionu i nie tylko do gorącego kibicowania zawodnikom! Lista zawodników startujących w zawodach: Dawid Antoszewski Łukasz Kirys Sebastian Szufladowski Andrzej Małkowski Michał Młynarczyk Dawid Trzciński
Wiemy już, w jakim składzie reprezentacja Polski zagra w meczu z Ukrainą. Biało-czerwoni zagrają taktyką 1-4-5-1. W bramce stanie Artur Boruc, w obronie zobaczymy Sebastiana Boenischa, a jedynym napastnikiem będzie Ireneusz Jeleń. Selekcjoner Franciszek Smuda po nieudanych eksperymentach z ustawieniem 4-4-2 zdecydował się wrócić do systemu z [...]
Dobra jest mała talent ma JCA NA 100%%%% ps Łukasz, nie RPS, teraz REEDUKACJA BEDZIE 19.12 RPS nastepna płyta bedzie : ,,Książe'' ale to dopiero w nastepnym roku gdzies pod koniec ps narazie goroco czekam na klip Wódko Pozwol Rzyc noi się doczekałem http://www.youtube.com/watch?v=Qk4bBJKLyHU Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-09-02 [...]
Właśnie Łukasz ma inną sytuację niż ja...mi nie jest potrzebny klub,nie twierdze,ze jestem nie wiadomo jak stara ale mając 5lat mniej inaczej można wszystko zorganizować inaczej na to spojrzeć i otworzyć sobie drzwi i podążać wybraną ścieżką... Mi wystarczą treningi,które mi wiele dały,bo tylko przez treningi siłowe odnalazłam siebie i to jest [...]
Witam Wszystkich. nazywam się Łukasz mam 19 lat i właśnie zacząłem 4 klasę technikum. Czyli maturalna:D:D ale przechodząc do rzeczy zawsze miałem nadwage i to dośc spora w 3 klasie gimnazjum najmniej wazyłem 78 kg a ostatnio rozleniwiłem się do tego stopnia ze przed wakacjami wazyłem 87 kg miałem obwud brzucha z 104 i pasa 94;/ przy wzroscie [...]
Łukasz możesz wpaść pokrzyczeć na mnie w poniedziałek,byłbyś z nielicznych co by orientował się co robię w sam Poznaniu to ja nie mieszkam a Piotrek pewnie nie będzie z Kobry startował,bo kiedyś coś wspominał,że chyba uczelnia stworzy klub czy coś tam...nie pamiętam Kurde przejechałabym się do Twardogóry za 2 tygodnie Zmieniony przez - vena84 [...]
spokojnie żyję...wszystko w porządku vajo dzięki Łukasz witaj Zaległa rozpiska i ta z dzisiaj chociaż bez rewelacji...ale tak jak Piotrek napisał czekam tylko na poniedziałek PONIEDZIAŁEK Siad 20/4 40/2 60/2 70/2 +75/1 ale jak półprzysiad Uwagi: Siady płytkie,co z resztą widać...w pierwszym powtórzeniu przy 70tce strasznie mnie wygięło aż [...]
lukasz albo jesteś młody albo nie umiesz czytać ... ankieta gdzie są >> to znaczy że przyrost jak miałem wage 65 i jest >70 czyli doszłem do 70 ... po 2 pierwsze 2 miesiące to był śmiech ... nie miałem dobrego planu , ćwiczyłem tak aby jak najmocniej zmęczyć mięśień
KUBINHO twierdzisz,że pierdzę w stołek? Otóż nie... wypruwam flaki na siłowni i dzięki temu wiem,ze efekty przedstawione w MD przez ZALEDWIE 4msc-e są nierealne bez "wspomagania". Jeśli ćwiczysz na siłowni, to wiesz ,że spalanie tłuszczu i budowanie mięsa nie jest proste...(fakt zależy od genu...ale ta spiewka jest słyszana zbyt często [...]
Witam mam na imię Łukasz moje dane : Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia ( rzeźba, redukcja wagi) Staż (malutki pare dni ) Aktywność fizyczna (zaczełem jezdzic rowerem po 1h dziennie) Chciałbym sie dowiedziec od was mili forumowicze jak zaczac cwiczyc jaki plan ułożyc na cwiczenia i jaka diete mam stosowac dodam że nie mialem czasu na to [...]