low carb

ja już nie palę fatu na zbilansowanej. tak ją polecasz, ale mając 13% bf ciężko o rezultaty. spróbuję ckd albo low-carb.

Przede wszystkim, jeśli odżywiasz się w ten sposób, który przedstawiłeś to tam wydaje się na pierwszy rzut oka, że jest więcej kalorii. Moje zdanie jest takie, że być może zacząłeś od zbyt niskiej podaży kalorii i już nie ma z czego lecieć, organizm się buntuje i broni. Ja bym zrobił tak jak napisałem bo to co zrobiłeś jest trochę bez sensu [...]

ja mam średnio 1-2 g ww na 200 g izoloatu a nie 30 wiec to dla mnie stanwoacza różnica - jak sie jest na low carb , wiec nie wiem skad sie wzieło u ciebie 30 g ww w izolacie.

a moze jakas dieta low carb?

wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim moze być. przysiady są jednym z ciezszych cwiczen, podobnie jak MC i dlatego tak dobrze palą tłuszcz. dodaj zwykłe brzuszki, bo unoszenie nóg w zwisie dziaą głownie na dolne partie brazucha. dlaczego wybrałeś diete low carb na robienie masy?

Przychylam się do Twojej rady. Ułożę dietę low carb i wrzucę do działu w celu sprawdzenia. Niestety z tesciem sam sobie nie poradze - pomożecie rozpisać jakiś cykl pod moją sytuacje? Ktorego tescia wybrac? Zmieniony przez - fanatyktreningow w dniu 2014-07-04 13:52:33

Może coś takiego będzie pasowało. ?? Posiłek 1 NIE WLICZAJ WARZYW TYLKO JEDZ, MOZE BYC -jajecznica (2jajka) + połowa pomidora -2kromki chleba pełnoziarnistego -garść orzechów włoskich Posiłek 2 DODAJ WĘGLOWODANY CHYBA ŻE SPECJALNIE NIE DAŁEŚ, LOW CARB? -Pierś z kurczaka -Brokuły -oliwa z oliwek Posiłek 3 JAK WYŻEJ, I DODAJ JAKIŚ OLEJ MIMO IŻ ŁOSOŚ [...]

Musisz obserwować... może coś w bilansie potasu, sodu... może to jakaś indywidualna odpowiedz... Czytałem o osobie, która standardowo na low-carb spożywała > 300 g białka i < 50 g tłuszczu, w momencie, gdy wprowadzała do diety trochę więcej orzechów, bardziej tłuste mięso, czyli więcej tłuszczu czuła się i wyglądała tak jak po wprowadzeniu [...]

ckd - robisz jedno/tydz ladowanie ale duuze nhe - robisz 2x/tydz ale krootkie btw ja ostatnio mniej kawy pije i biore aspargin i tez jestem spoochniety jak ponczek a zwykle na low-carb juz po 2-3dniach bylem ladnie ususzony rob ladowanie w srode po treningu i w niedz poznym popoludniem

z powodow zdrowotnych dieta ptzerwana. dziekuje wszystkim za pomoc. mam nadzieje ze organizm pozwoli mi kiedys przetestowac diety low - carb w pelna geba.

[...] byl, tak bedzie. potem stąd sie biorą takie chudziny, u ktorych ciało to kości pokryte tłuszczem i skórą. poczytaj posty podwieszone- uloz diete. moze byc zbilansowana lub low carb (ja od siebie polecam wlasnie LC, no chyba ze źle sie czujesz na malej podazy ww). o odzywkach nie mysl, nie mając dobrej diety i treningu. suple sie włącza gdy ma [...]

nie no trening mam ogarnięty wiec dlatego właśnie chce włączyć suple , tylko dieta mi stoi na przeszkodzie zaraz poczytam o tym co mówisz . no ta low carb wygląda obiecująco , szczerze ja się na tym w ogóle nie znam i owszem poczytałem i jakoś nie wiem jak się za to zabrać lubię jak ktoś rzeczywiście ogarnięty robi takie rzeczy specjalista lub [...]

to było moje pytanie z przed prawie 1 roku tak IG ma 50-60 na redukcji też okej oprócz dni LOW CARB Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-01 10:37:46

jak sama nazwa wskazuje LOW CARB = NISKIE WĘGLE

o kolego, ja mature zdaje za 5 dni z angielskiego, wiem o co chodzi, ale tak myślałęm że to jakiś SPECIAL EDITION co do diety redukcyjnej. okej, załóżmy że wyjaśniliśmy sobie co to jest to LOW CARB, a teraz Rothen zapraszam Cie i reszte ekipy do mojego postu poniżej o frytkach (ziemniakach) pozdro!

jestem po 5 szotach omo e3d plus 100mg propa do każdego diea niby low carb teraz chociaż sam nie wiem co to aero nie robie, eca tylko przedtreningowo. clena nie ma innych spalaczy też nie. -1cm w pasie wnbiosek taki że i na prop meta możesz sie poredukować prop 1002d metka 10mg rano Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-07-16 19:05:40

Ja tam sie ciesze jak mi woda schodzila z geby np...odrazu kazdy widzial ze odstawilem stuff Ale juz wole low carb...aero...itd....niz typowa masowka

160-230g węgli to raczej nie jest low carb. Dlatego pewnie jest lipa. Poza tym każdy posiłek powinien zawierać pełnowartościowe białko, a nie whey czy twaróg. Co do śniadania - insulina owszem jest antykataboliczna, ale rano jesteśmy na nią bardziej oporni. No i ten olej rzepakowy, brrrr. Oliwy lepiej się napij :p Zmieniony przez - LukaszF w dniu [...]

Dokaldnie jak Seewy . nie polecam przy SW robic low carb...Potrzebujesz wieksza ilosc WW w tym wypadku.Pomysl o tym, przyjmnij podobna kalorycznosc ale WW daj min.4gr na kg masy ciala.

No z tymi 4gr moze troche przesadzilem ale przy masie,4gr na kg masy ciala jest ok ale najwaznijsza jest sprawa kalorycznosci. BO te 100-150gr to w zasadzie cos jak Low Carb