low carb foty

[...] wcześniej - skoro pomimo jedzenia ciast i chrupek nie przybywało fatu to na ryżu z kurakiem spadnie na pewno (mam tu na myśli że dobrze rozhulałem metabolizm). Pocisnę low fat high carb (moja zamówiona omega 3 w kapsułkach dotarła niestety do mojego brata w W-wie a nie do mnie, idioci w e-aptece trochę mi to utrudnili...) ze stopniowym [...]

[...] Thursday: Carb Load : 300ww 5t 250b Friday:  Low Saturday: Low Sunday: Low Week 2 Monday: Low Tuesday: Carb Load: 400ww 5t 250b Wednesday: Very low : 25ww/50t/300b Thursday: Very low Friday:  Very low Saturday: Very low (cut carbs in half) then carb up in evening (Last three meals, 50 grams per meal). [...]

Wiem, że to brzmi górnolotnie, ale cały ten dziennik to będzie kamień milowy, do którego mnóstwo ludzi będzie się odnosić. Niezwykła robota, jeszcze przy 10% mogłem twierdzić, że mam lepszą formę, ale ostatnie foty zamiatają absolutnie i nie mam słów. Teraz będą mówić że genetyka, ale jak było chvjowo albo płasko też mówili że genetyka. PRzecież [...]

[...] żona zakazała mu pisać ,bo mocno się w to nagrywanie filmików i pisanie na te teamty zaangażowal. Zainspirował mnie tym i dzięki niemu zainteresowałem się tym całym keto i low carb. Własnie zaczałem od 3 miesięcy sprawdzać na sobie jak to wpływa na organizm. Nie żebym był jakimś specjalnym zwolennikiem tego, ale poprostu byłem ciekaw i jestem [...]

[...] temu / teraz albo wymiarów rok temu teraz , nie podaje chiałem zrobić takie podsumowanie roczne , ale brak mi czasu. foty obk siebie etc ******ł , ide jeść dzisiaj dzień low carb aaaa no właśnie , w dniach kiedy pracuje , i nei trenuje jem 30-50 gr ww , albo robie cheat meal , np jutro chyba skocze na kebaba albo pizze Zmieniony przez - [...]

[...] HST 10,tki i bede miał aparat + fotografa no i po świetach mam 2 tygodnie wolnego na uczelni , ekstra 2 tygodnie na przyrosty ! cykl 10 2 tydzien i 1 tydzień 5`tek ! yeah hst bardzo m isie podoba , prócz siadów i ciągów na 15 stkach hrr dzisiaj day very low carb jajecznica majonez oliwa teraz oliwa z butelki 35 gr sp80 i pepsi light

Ech, waga nadal się waha w granicach 88kg. Tak się zastanawiam czy Low Carb na masę nie będzie lepszym rozwiązaniem niż redukcja. Jak myślisz smpa? Foty: Na fotkach widać, że ciągle są dość duże boki i brzuch.

Na dniach uda mi się może jakieś foty cyknąć. Czyli co wejść na low carb przez 2-3 tygodnie i potem od razu wchodzić na +500kcal czy stopniowo od tej redukcji zwiększać podaż węgli/tłuszczów? Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2016-08-14 00:00:13

Przejdz na diete low carb. Nie jestes hard gainerem w sensie metabolicznym ale miesniowym. Pociesze cie ze ja i np moj mlodszy brat rowniez. On to juz w ogole ma zle i reaguje tylko na silowe treningi. Fat przybywa, rzezby nima.. Moje foty sa w podpisie. 2lata na masie.

[...] 20kg (bylo wiecej, ale po drodze byl Oktoberfest i inne dni z cheat meal) ale musi jeszcze 35kg poleciec. Daje sobie rok, poltora. Mam zamiar to utrzymac. Na diecie low carb jestem od 4,5 miesiaca. Czytalem o Twojej diecie i zalamka. Przynajmniej na poczatku. Wystarczylo przeczytac podwieszone tematy a nie wklejac BEZNADZIEJNE diety typu [...]

zrob ladowanie solidne na weekendzie i wtedy porob foty.powinno ladnie nabic jak ostatnio jechales na low carb. a ogolnie to kawal dobrej relacji i roboty.mase masz sile tez.ogolnie jedt bardzo dobrze.jak by to dociac to by bylo mega na lato. sog pewnie nie wejdzie. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-05-18 16:09:08

[...] bialkowa aeroby 200g piersi + wazywo 5 bialek jaj i 1 cale w nocy odzywka bialkowa Rodzaj treningu: dlugi i ciezki 7 dni w tygodniu plus 7 dni w tygodniu aeroby Pare slow od siebie o przebiegu transformacji i refleksje , wnioski: Lepiej sie zyje, pobiegac mozna, aczkolwiek z sila gorzej z mniejsza waga, to oczywiste w sumie. Wnioskuje ze [...]

02.12.2014 ojjj.... dziś dzień NT, ale właściwie to nie wiem co się dzisiaj stało, ale brzuch mnie tak boli że wyprostować się nie idzie.. dietę jako tako trzymałem i myślę że to był problem. Coś spieprzyłem bo próbowałem zrobić sobie dzisiaj Low Carb i zobaczyć co się stanie ale zabrałem się za to od dupy strony. Nie dosyć że mój organizm tego [...]

[...] dołożyć anabolik do testa, najprawdopodobniej pójdzie to dymethazine, które leży w szafce na miesiąc a później jakiś SAA. Foty dam jak będzie większy progres. Dzisiaj dzień low carb więc poszło praktycznie samo białko i tłuszcze. Zdjęcie torciku, który dzisiaj skręciłem :-D http://img194.imageshack.us/img194/6779/torcikw.jpg Spód z jajek i [...]

To za 3 tygodnie obowiązkowo wrzuć tu foty. Na końcówce dalej micha w stylu paleo i low carb czy już bardziej tradycyjnie?

[...] 10* poderwanie sztangi (1 faza zarzutu) 10* zarzut rwanie technika okolo 30 min rwania z 16kg/20kg troche wychodzilo, troche nie wychodzilo osrodek cieskosci ze sztanga nad glowa na szeroko rozstawionych rekach to jest hardcore :D ja sie naszczescie nie przewracalam, ale byli tacy co co drugie rwanie lezeli na ziemi %-) WOD 1 4* runda 5* zarzut [...]

[...] jak kompuls. :-/ cholera... już postanowiłam, że zakupię chrom i będę walić po kilka kapsów dziennie, do tego przeanalizuję jeszcze raz dietkę, węgli jest dość mało, ale na low carb powinnam być syta, więc stawiam, że jednak tłuszczy powinno być ciut więcej oraz kalorie powinnam podbić, skoro bez warzyw wychodzi ich 1500-1600. Ok, w każdym [...]

To za 3 tygodnie obowiązkowo wrzuć tu foty. Na końcówce dalej micha w stylu paleo i low carb czy już bardziej tradycyjnie? Bardziej tradycyjnie, czyli lody wracają do łask :-) A tak, to LC głównie i po treningu węgle.. Pit odpaliłeś bombę atomową!!!Gratki zaje**fajna sylwetka. Dzięki za wspólny konkurs i czekam też na fotki za 3tyg. Bardzo [...]

[...] dzisiejszy dzień jako taki "cheat day", pojadłem słodkie, arbuza, chipsy. No, ale absolutorium ma się raz w życiu więc po co sobie odmawiać. Jutro już klasyczne low carb, z rańca 18mg johy łyknę (albo kastetową wezmę), do tego AMP i 45-50min aero --- eee coś jest a teraz - kto mnie znajdzie ma SOG'a no i 27st. w Poznaniu było, [...]

Sobota/Niedziela-05-06.11-Masa tydzień 6 Dzisiaj off od siłki,praktycznie cały dzień nic nie robiłem,pospałem itp. Na czczo wleciało zaległe cardio. Z jedzenia z rana sernik budyniowy a pozniej kurczak,olej lniany i warzywka,omlet jajeczny a'la pizza i ostatnio to nieudane muffinki kokosowe. Wieczorem udało mi się zamontować wyciąg dolny na [...]