Dieta zbilansowana by ellis - do sprawdzenia. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Tak, zdążyłem zauważyć. Na razie nie mam żadnej alternatywy dla tego ćwiczonka. No chyba,ze możesz mi zaproponować jakiś ciekawy trening w domu - żebym się czuł jak szmata.

Możliwe, że zaraz dam fotki dla porównania.

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

rób aeroby na rowerku na tętnie koło 140-150 uderzeń

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

30-40min starczy? Zaraz pójdę strzelić fotosy - akumulatorki ładuje. ;)

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Coś nie styka, na dniach wrzucę fotkę. Zrobię tak jak mówisz, aeroby na tętnie 140-150. Będę co jakiś czas zdawał relacje.

Dzięki smpa!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

45 min spróbuj na poczatek zaczynaj od 30 min
ok zdawaj relacje i spróbuj z tym 2 posiłkiem jak mówie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Ech, waga nadal się waha w granicach 88kg. Tak się zastanawiam czy Low Carb na masę nie będzie lepszym rozwiązaniem niż redukcja. Jak myślisz smpa?

Foty:

Na fotkach widać, że ciągle są dość duże boki i brzuch.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jaki masz bilans btw teraz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

B: 2g
T: 1,4g
WW: 2g

Wartości są podane w przybliżeniu, ponieważ nie bawię się już w wagę. Staram się jeść na oko, chociaż w niektórych sytuacjach używam. :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

coś jest nie tak przy takim btw nie powinieneś przybierać na wadzę nie podjadasz czasem? może warto nby było na chwilę popatrzyeć dokłądniej na wagę. Supić się na treningu.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...