lordoza ledzwiowa pogłebiona

Cześć Ćwiczę na siłowni od okołu pół roku. Niestety zauważyłem, że powiększa mi się lordoza lędźwiowa i mam nadmierną kifozę piersiową. Czytałem na necie, że w przypadku tych schorzeń kręgosłupa trzeba rozciągać mięśnie biodrowo lędźwiowy, prosty uda i prostownik grzbietu. Wskazane jest wzmacnianie mięśnia prostego brzucha. Należy unikać ćwiczeń o [...]

Witam czy takie FBW będzie odpowiednie dla osoby z pogłębiona lordozą lędźwiową? Będę ćwiczyć co drugi dzień A/B/A/B A: Podciąganie na drążku nachwytem 5s Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 Wyciskanie sztangielek na barki 3x12 Wyciskanie sztangi wąsko 3x12 Zginanie chwytem młotkowym siedząc 3x12 [...]

Jest parę kwestii jedna to np. wspomniana pogłębiona lordoza lędźwiowa co możesz powodować że nie 'wypłaszaczy' Ci się druga to sama technika ćwiczeń (skoro czujesz bardziej lędźwie) jednym z najczęstszych jest zbyt duży skłon i przez to obciążenie odc. lędźwiowego kręgosłupa w zupełności wystarczy do poziomu gdy poczujesz że łopatki się odrywają [...]

Ostatnimi czasy pośladki stały się bardzo popularne pod względem ich treningu i kształtowania. Sławne kobiety, które zazwyczaj więcej mają wspólnego z byciem celebrytką niż sportowcem, prześcigają się między sobą, ponieważ im większe pośladki, tym lepsze. Niestety u nich zazwyczaj odbywa się to za pośrednictwem operacji plastycznych. Znacznie [...]

JW choćby pogłębiona lordoza lędźwiowa może powodować wizualnie efekt bardziej odstającego tyłka :-)

Wiele kobiet rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym marzy o tym, aby skutecznie poprawić wygląd pośladków. Stają się one dla nich motywacją, aby uczęszczać na siłownię i poświęcać im sporo wysiłku. Jednak czasem pomimo trudów nie widać efektów treningowych i pupa pozostaje w niezmienionym kształcie. Co jest przyczyną, że trening nie przynosi [...]

Nie mam pewności czy po planku, będę to obserwować. Dziś już nic nie czuje na tym odcinku. Byłam dziś na badaniach i wyszło mi, że mam skrzywienie boczne kręgosłupa prawego, pogłębiona lordoza lędźwiowa. Czy ten plan treningowy naprawi te odcinki kręgosłupa, czy warto by było coś zmienić?

Na zdjęciach może się wydawać, że mam lordozę. Lordoza lędźwiowa to naturalna krzywizna w kręgosłupie dopiero pogłębiona czy zmniejszona/zniesiona może być problem. Po takim zdjęciu nie sposób stwierdzić krótszej/dłużej nogi. Zdjęcie masz już ocenione przed radiologa. Koledze chodziło o usunięcie bóli w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Sugestie [...]

Na zdjęciach może się wydawać, że mam lordozę. Lordoza lędźwiowa to naturalna krzywizna w kręgosłupie dopiero pogłębiona czy zmniejszona/zniesiona może być problem. Po takim zdjęciu nie sposób stwierdzić krótszej/dłużej nogi. Zdjęcie masz już ocenione przed radiologa.

witaj. niestety jak wspomnial kolega wyzej, problem bedzie dotyczyl diety i treningu, a nie doboru odpowiedniego srodka. druga sprawa (foto slabe by dac 100% odp) masz plecy wklesle i to dosc mocno, poglebiona cala lordoza lędżwiowa. trzeba zbadac sylwetke, dobrac cwiczenia by skorygowac wade;-)

[...] m.in. stosowanie metody Mc Kenzie'go przed i po treningu siłowym. Jednakże nie był w stanie podać konkretnych ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w ramach treningu siłowego. lordoza lędźwiowa to jest normalna fizjologiczna krzywizna kręgosłupawięc pewnie padło któreś określenie: pogłębiona / zniesiona / zmniejszona czy hiperlordoza Lekarz [...]

[...] w pewnym momencie mnie olśniło i zacząłem szukać informacji na temat wad postawy i bingo. Plecy okrągło-wklęsłe. Wszystkie objawy pasują. Wypięty do tyłu tyłek, pogłębiona lordoza lędźwiowa, zaokrąglone plecy w odcinku piersiowym, wysunięta do przodu szyja, broda rzutuje mocno poza mostek. W dodatku przy pomocy artykułu ( [...]

[...] ciała w prawidłowych pozycjach. Jeśli mięśnie są słabe i mało ukształtowane to i większe są szanse utrzymanie prawidłowej postawy i nie przeciążanie stawów. Spłycona lordoza w odcinku lędźwiowym to problem rzadziej spotykany niż hiperlordoza, ale mimo wszystko dość powszechny. O ile w hiperlordozie wygięcie kręgosłupa się powiększa tak w [...]

Jeśli masz zdiagnozowana lordozę lędźwiową (powinno być pogłębioną lordozę, bo lordoza jest naturalna), to czego oczekujesz od ortopedy? Rehabilitację i terapię prowadzi fizjoterapeuta. Jak masz fantazję i czas, to możesz iść i do ortopedy. ;-)

[...] wagi 74 kg :/ Robię sobie kilka ćwiczeń dziennie wzmacniających mięśnie gzbietu, pośladków, aby wykorygować tą wadę. Chciałem się zapytać czy pływanie to dobra sprawa na takie coś, w szczególności pływanie stylem grzbietowym? Może znajdzie się tu ktoś kto leczył tą wadę. Jak to wygląda, trwa to długo, znika cała lordoza czy coś jednak zostaję ?

[...] rekreacyjnie sporty walki - do maja - 7 miesięcy treningu , 4 miesiące przerwy, 7 treningu (3 razy w tyg tygodniu) , Przeciwskazania medyczne : okrągłe plecy, wystające ramiona, trochę pogłębiona lordoza lędźwiowa (brzuch ciąży ku przodowi) Zmieniony przez - diderot w dniu 2016-08-06 16:51:09 Zmieniony przez - diderot w dniu 2016-08-06 16:54:26

[...] swoje miejsce musi wypchać. Przeczytałem trroche starych postów. TL;DR moga jeszcze mieć wpływ: - Za dużo błonnika -> wydęty brzuch (owsianka) - Napoje gazowane - Wada kregoslupa (pogłębiona lordoza, lordoza lędźwiowa) - Problemy z wątrobą Ale to u normalnych osobach i przede wszystkim nie na taką skale jak na zdjęciu przedstawionym powyżej ;-)

[...] wypchać. Przeczytałem trroche starych postów. TL;DR moga jeszcze mieć wpływ: - Za dużo błonnika -> wydęty brzuch (owsianka) - Napoje gazowane - Wada kregoslupa (pogłębiona lordoza, lordoza lędźwiowa) - Problemy z wątrobą http://www.sfd.pl/Co_zrobic_z_odstajacym_brzuchem_przy_malej_wadze_ciala_prosze_o_pomoc.-t995796-s2.html [...]

[...] jasne, ze jest, trzeba tylko slidnie wziąć się do roboty. wady postawy maja ten plus, ze mozna je czasem dosc znaczenie skorygowac, poprawić, z tego co widac po tej focie masz plecy wklesle, gora nie jest jeszcze tak tragiczne, z tej perspektywy mozna stwierdzic nawet ze jest calkiem w normie, jednak lordoza ledzwiowa jest dosc mocno poglebiona

Witam Mój wynik rezonansu magnetycznego (lędźwiowy) jest następujący: Pogłębiona fizjologiczna lordoza lędźwiowa Niedomknięcie łuku tylnego kręgu S1 L4/L5: Tylne uwypuklenie krążka m-kręgowego z modelowaniem worka oponowego Moja aktywność fizyczna wygląda tak: 1. Wykonuję ćwiczenia, które zalecił mi fizjoterapeuta oglądając mój wynik RM 2. [...]