lolek

Zdaje się, że pomysł na używanie sprężyn do skakania opracowali już dawno Bolek i Lolek. Lolek jakoś nigdy nie schudł, więc nie wiem czy ta forma aktywności może być skuteczna... :))) Może panienki bawi takie podskakiwanie, ale myślę, że faceci, którzy to zbiorowe podskakiwanie obserwują, mają dużo większą frajdę. :))))) Al_Bundy_2

[...] jak najczesciej(najlepiej np z rana i wieczorem), oprucz tego zapisz sie na jakies sztuki walki np karate to tam cie powinni dobrze rozciagnac. Rozciaganie bokiem wyglada tak samo jak przodem tylko ze trzeba miec w nodze podpierajacej piete ustawionom w kierunku partnera(inaczej biodro bedzie bolec) no i stac bokiem do niego :>>> lolek

[...] FAZA NASYCENIA: 1 dzien:25 2 dzien:20 3 dzien:20 4 dzien:20 5 dzien:15 6 dzien:8 7 dzien i dalsze az do skonczenia cyklu po 8 dziennie Moge tylko tyle powiedziec ze sila rosnie i to dosyc szybko po tej rozpisce(sam se jom ułożyłem ,nawet nie weim czy taka powinna byc ale na mnie dziala zaje******). Życze duzych przyrostuw :>> lolek

Zapomniałem dodać ze od dnia 6 zaczyna sie FAZA PODTRZYMANIA lolek

Kapsułki bardzo łatwo przełknąć nawet po 5 naraz, a te tabsy Olimpa to tez mialem i pamietam jak sie meczyłem podczas fazy nasycenia :)) lolek

Ja nie jestem jakos specjalnie wyrzezbiony ani nie trenuje długo ale u mnie żyły zaje**cie widac, te grube i te cienkie i to chyba wynika z mojej genetyki bo muj stary tez ma duzo żył na rękach. Jedni majom cienkie zyłki niewidoczne prawie a inni majom na wierzchu te najwieksze. Spytaj sie reszty bo ja tylko tak sobie to tłumacze. lolek

tak jak lolek powiedzial jest to wynik genetyki ale i rowniez niskiego poziomu tluszczu w organizmie. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

szaba hi tec i 1000 mg lolek co rozumiesz przez odpowiedni trening ?:) ax

lolek aaa no to normalne.. i tak mam czas na jedna partie w tyg bo 3 dni terningiu ;( (brak czasu) a pozatym cwicze raczej dobrze wiele cwiczen i poprawnych ;-) ax

coolbart i lolek obydwaj dostaniecie soga!!!! wszedzie was pelno i tak jak lolek jest pelen podziwu coolbartowi tak ja jestem podziwu zarowno lolkowi a tym bardziej coolbartowi COOLBART ty chyba siedzisz przez caly dzien w domu i buszujesz po forum no doslownie WSZEDZIE mozna znalezc twoja pomoc jestem wdzieczny bo juz nieraz mi pomogles ale [...]

Lolek: mialem kreatyne hi-teca 400 kaps. (raczej ona nie jest biedna) i 400 kaps. dibenocozide , a to co mowisz ze po samej kreatynie w miesiac osiagniesz 1 cm w lapie, to znaczy ze po 12 miesiacach bedziesz mial z 6 cm, jezeli tak by bylo to na swiecie byly by same chamy:))) a raczej z tego co wiem to wielu poczatkujacych narzeka ze nie moze [...]

Lolek: ja tez nie mam zamiaru sie klocic, wstapilem na te forum aby pogadac sobie z ludzmi (kulturystami:) ) z calej polski o sprawach ktore mnie interesuja, przy okazji dowiedziec sie czegos nowego i podzelic sie moja wiedza z innymi. Ale mam jeszcze jedno pytanie mowicie ze macie takie przyrosty po kreatynie, ale po cyklu (jak woda odplywa) [...]

nie stety chyba jest tak jak lolek pisze, staralem sie robic biceps 4 razy na tydzien z maksymalnymi obciazeniami i wogole. Ale klate robilem tez na maxa to znaczy cztery razy/ i tu sa efekty/

Lolek mam do ciebie pytanko, w archiwum znalazlem wiele artykulow odnosnie treningu na mase ale nie wiem ktory wybrac, czy moglbys mi pomoc( moze sam akurat robisz taki trening/) to pytanie jest kierowane rowniez do innych.

Witam, lolek chyba chodzi ci o Super Mass Proffesional Hi Teca? Odżywka jak odżywka, nie najgorsza nie najlepsza, jednak BEZ PORÓWNANIA o niebo lepsza od Megabola!!! Z gainerów ja polecam Gain Fast 3100 Universala, moim zdaniem najlepsza odżywka w tej kategorii, trzeba jednak wiedzieć jak ją przyjmować ponieważ ten suplement to istna bomba [...]

lolek to podziel sie z nami tym sposobem, bo mi jakos to nie wychodzi, a tez chce miec plaski brzuszek

Lolek:a na ile wystarczy to HDT?I czy długo się czeka na przesyłke?Ze sklepu rsport zamówiłem w poniedziałek i we wtorek już było (to chyba cud). "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

na wew. czesc lydek wznosy na siedzaco za sztanga na kolanach. tez tak slyszalem jak lolek. pozdro

Doadam jeszcze że zależy mi przedewszystkim na przyroście masy i dlatego mam tyle pytań. Więc jak Lolek?

Tak jest lolek. Dobrze, ze o tym wspomniales. Najlepszym cwiczeniem na przedramiona ( masa, sila ) polecanym przez ciężarowców jest nawijanie na drążek sznurka z ciezarkiem . Niesamowicie po tym pieką przedramiona. Warto spróbowac. I jeszcze mam pytanie do Sobesciak'a: mozesz opisac to cwiczenie nr 6 podane przez Ciebie w odpowiedzi, gdyz albo nie [...]