lody

[...] mi szwagier, który dzisiaj wylatuje na wakacje i wysłał zdjęcie podczas pakowania :D P.S. Ostatnio kupowałem białko z Nutramino truskawkowe - mega fajny smak, jak rozpuszczone lody, jest tak dobry, że podejrzewałem czy to czasem nie gainer :P /SFD/2017/7/17/61dcccd4ac4741caba751f589b67c472.jpg /SFD/2017/7/17/0921a4cfa8dd4497b0e12a1ac0aaaba0.jpg

[...] nadrobić płyny. To jest coś czego muszę mocno pilnować, bo jak tylko pije mniej wody odczuwam delikatnie spuchnięte nogi. Następny test jedzeniowy to będzie produkt typu lody, czekolada i sprawdzenie reakcji moich ud na cukier, ale muszę wybrać dobry moment cyklu, żeby wiedzieć od czego ewentualna reakcja. Przyszła @ prawie w czas (bo tym [...]

BPL-G wlasnie jakby nie te lody to by bylo mega czysto, Remik dokładnie tak bylo :-)) teraz mi sie odplacili ;-) , f3door dobre cwiczenie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-07-17 20:33:23

[...] jak zwykle- klimat obecności, kibicowania super oddany:-) Widać, że dobrze się bawiliście z żoną- i zawody i spacerki- wszyscy zadowoleni!:-) Też mi chodzą po głowie te lody B&J, spróbuję i wydam opinię, choć sporo ludzi mówi, że przereklamowane. Z obżarstwem całkowicie Cię rozumie, tak jak pisałem- sam nieraz mam zielone światło na [...]

I wstał skoroświt?:-P No lody poezja...

No to porobiles smaka na te lody <3. Wypoczywaj bo po takiej redu sie nalezy, tylko za duzo zdjec jedzenia nie wrzucaj %-) zartuje oczywiscie ;P

[...] jak zwykle- klimat obecności, kibicowania super oddany:-) Widać, że dobrze się bawiliście z żoną- i zawody i spacerki- wszyscy zadowoleni!:-) Też mi chodzą po głowie te lody B&J, spróbuję i wydam opinię, choć sporo ludzi mówi, że przereklamowane. Z obżarstwem całkowicie Cię rozumie, tak jak pisałem- sam nieraz mam zielone światło na [...]

[...] jak zwykle- klimat obecności, kibicowania super oddany:-) Widać, że dobrze się bawiliście z żoną- i zawody i spacerki- wszyscy zadowoleni!:-) Też mi chodzą po głowie te lody B&J, spróbuję i wydam opinię, choć sporo ludzi mówi, że przereklamowane. Z obżarstwem całkowicie Cię rozumie, tak jak pisałem- sam nieraz mam zielone światło na [...]

[...] jak zwykle- klimat obecności, kibicowania super oddany:-) Widać, że dobrze się bawiliście z żoną- i zawody i spacerki- wszyscy zadowoleni!:-) Też mi chodzą po głowie te lody B&J, spróbuję i wydam opinię, choć sporo ludzi mówi, że przereklamowane. Z obżarstwem całkowicie Cię rozumie, tak jak pisałem- sam nieraz mam zielone światło na [...]

Gdzie te zacne lody można namierzyć?

te lody cos pieknego :-p

17.07.2017 Barki + ramiona: a) WL wąsko 12/10/8/8/6/6/14 65kg / 70kg / 75kg / 80kg / 85kg / 90kg / 62,5kg b) Uginanie młotkowo z linką double peak 8/8/10/12 c) Wyciskanie na barki Hammer 15/12/10/8/6/5/10/15 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg / 5x100kg / 75kg / 55kg d1) Prostowanie podchwytem jednorącz 3x15 d2) Uginanie w bramie 3x12 e1) Siłowe [...]

[...] może to i nie jest lepiej ale dla mojej psychiki na pewno Przez cały dzień poszło -kilka 7 days -omlet -mmsy -dużo bułek razowych z dżemem masłem serem itp -gofry i lody -Pizza -Chrupki kukurydziane -2 bułki z lilda z morelą -kiełbasa -Owsianka I to chyba wszystko jeszcze kilka fotek nabicia w ciągu dnia od wtorku już normalnie dieta , [...]

Ze zmęczenia po nocce nie mogę spać, więc dodam wypiskę, bo jak już padnę to mogę się do jutra nie zebrać. %-) Szczerze przyznaję - jestem zmęczona, nie mam ochoty na nic - nawet awersje do siłowni złapałam. W tym tygodniu na luzie treningi, wczoraj, dzisiaj i jutro miski nie liczone, czuję takie lekkie "uff" chociaż w tej materii, potrzebowałam [...]

Lody zjadłem wczoraj znów lallalalla%-) Dziś pogoda więc popracować w końcu będę mógł A jutro o 7 trening z Damianem Fajne foto znalazłem 2012 vs 2017 Pierwsza forma dla siebie i jakieś 93 Na drugim 112 /SFD/2017/7/19/d2d3b9b8c8af402397952a7b322306bd.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-19 09:37:47

[...] danych %-) ale dzisiaj dokończyłem (oczywiście nie uwzględniam w nim dupereli typu warzywa) http://i.imgur.com/HleaL2T.jpg Tak jak myslalem w dzień kiedy nie wpadają żadne lody czy fast foody, to jem +/- 2000 kcal Waga na początku tej przerwy (marzec/kwiecień) poleciała mi kilka kg w dół, a obecnie już dobre 2 miesiące cały czas utrzymuje się [...]

[...] A tym pozytywnym akcentem kończę zwiedzanie Gdańska i urlopowe "pozawodowe" jedzenie. Nie mogło się obyć być Grycanów po zawodach. Ale jak na takiego maniaka jak ja, 2 lody przez 4 dni po zawodach, to niezła historia! Ogólnie przez te 4 dni wpadło 5 oszukanych obiadów/kolacji i 2x lody (3 i 4 gałki). Rok temu tyle, to zjadłem w pierwsze 24h [...]

[...] Majac IIFYM ciężko o jakieś jazdy typu "muszę coś zjeść". Nie ma muszę. Chcę to jem. Nawet mając 50g wegli czy fatu. Wiadomo że to nie będzie litr lodów- choć akurat lody do mnie nie trafiają % czy pizza - a bardziej teraz owoce czy te kremy z AN. Kładąc się spać mogę rzec że kubki smakowe są zadowolone. Pozostaje tylko ilość [...]

[...] się zachwycać. Ale pisze to niefanka batonów. Na batonach mało sie znam bo i ch nie jem, to zupełnie nie mój typ słodyczy. Są byt kaloryczne w małej objetości dlatego wole lody ;) Zawsze jedząć takiego batona mam wyrzyty sumienia że 2 gryzy.... 200kcla poszlo. Wracając do smku, niby dobry, niby okej, ale szału nie ma . Da rade rozpoznac że to [...]

Na drugim jest mix masy lodowej z czysta redukcją leci rotacja%-) W dni pochmurne high Lody, w dni słoneczne low Kcal :))