[...] x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: bieżnia interwały 60 sek/ 60 sek przez 40 minut brzuszki: przyciąganie kolan do klatki w zwisie 4 x 15 stretching Znów wyszłam mokra. Te lody... byłam wczoraj z dziećmi na lodach i też się skusiłam. Zapomniałam, jak dobrze smakuje gałka kwaśnych lodów (ale bez wafelka)... Obli, jak długo będę na LC? Czuję się [...]
[...] rower (rekreacyjnie) Co lubisz jeść na śniadanie: JAJKA :P Co lubisz jeść na obiad : mieso, kasza, warzywa Co jako przekąskę : nie jem przekasek Co jako deser : owoce, lody owocowo- wheyowe Ograniczenia żywieniowe : nie jem glutenu i nabiału ze względu na cere (czasem robie jakies odstępstwo, ale generalnie staram się unikac), nie jem [...]
3 paczki czipsów, 3 batony, 3 lody, 3 czekolady, a 3 worki ryzu, 3 piersi z kurczaka, 3 warzywa, 3 jajka. jest różnica? no jest . już tu nie wspomne o aerobach, które też uczynią Cię szczuplejszym.
a potem bedzicie robic lody żulą za działke jak koledzy Darka sam jeszcze nie tak dawno napisałeś w spamie, że za milion to byś się zastanowił czy zrobić laskę rumunowi. Amba.
[...] zazwyczaj jem filet z kurczaka z ryżem lub makaronem, do tego często buraczki lub jakąś surówkę. Jako przekąskę zjadam owoc lub wafle ryżowe z chudym serkiem. Na deser lubię lody (choć rzadko jadam), na ogół jest to gorzka czekolada lub owoce suszone, czasem mały budyń na chudym mleku lub kisiel. Nie mam ograniczeń żywieniowych. Mój stan zdrowia [...]
Dzięki uprzejmości kolegi(Bigos92) z innego forum udostępniam jego tłumaczenie biblii GH15 w zwięzłym skrócie. Zaznaczam tłmaczenie nie jest moje. Napewno warto przeczytać, polecam. osobiście sie pod tym w sumie podpisuje zwłaszcza pod częscia ze PCT to ściema i że po kilku latach można sie troche opie..dalac %-) [...]
Z kuferka prawie nic heheh, nie dałem rady, jadłem tylko lody, swojskie wafelki, czipsy, desery sobie robiłem z bitą śmietaną lodami, szarlotką i czekoladą. Nie było miejsca gdzie to upychac. Jadłem coś słonego, za chwilę coś śłodkiego, za 30 minut schemat od nowa :-P
[...] aktywności: (jak często) 3xsiłownia 3xaero Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, mięcho Co jako przekąskę : owoc Co jako deser; kiedyś lody-obecnie nie dotyczy Ograniczenia żywieniowe : dieta bezglutenowa Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]
[...] w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: musy z owoców z orzechami. jajka Co lubisz jeść na obiad : sałatki ,warzywa grillowane, steki. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Euthyrox 137 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]
[...] teraz). Dziś udało mi się wytrzymać, wielki sukces. Słuchałam muzyki i marzyłam sobie, że idę do sklepu i kupuję sobie wszystko co chcę i w ilościach jakie chcę - chipsy, lody, czekoladę, ptasie mleczko, ciasto, serek waniliowy, a omijam wszelkie mięsa, ryby i twarogi i wszystko co zawiera białko. Potem wszystko zjadam i jestem szczęśliwa. [...]
[...] 8 - 12 miesięcy cielęcina 6 - 8 miesięcy podroby 3 - 4 miesięcy drób 6 - 8 miesięcy ryby 2 - 4 miesięcy warzywa 5 - 9 miesięcy owoce 8 - 9 miesięcy ciasto 5 - miesięcy lody 6 miesięcy zupy gotowane 3 miesiące ciekawa tabelka ale dosyć rygorystyczna jeśli właśnie chodzi o mięsa PRZECHOWYWANIE W lodówce W zamrażarce MIĘSO SUROWE wołowina 2–3 [...]
[...] Biceps 10/10 Siatkówka 1,5h Wtorek 19.03 Dieta placek owsiany chleb z masłem i schabem, sałatka z oliwa i jogurtem i fetą golonka z indyka, wołowina ryż takie niby lody truskawkowe własnej roboty Suma dobowa: 2972kcal, 229g (31%) białko, 104g (31%) tłuszcze, 275g (37%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Trening Barki i biceps [...]
[...] samo? lyzeczka????? brrr...nie chce mi sie wierzyc ze mozna zjesc maslo lyzeczka;) blagam naucz mnie:) mid To musi być masło, czy ogólnie chodzi o tłuszcz? Jeśli to drugie i jeśli lubisz kokos, to olej kokosowy wchodzi genialnie łyżeczką, tudzież paluchem prosto ze słoika. Normalnie jak lody albo krem kokosowy. Rzadko kupuje, bo uzależnia ;-)