lody

Łączę się, jestem przed @ i pochłaniałabym czekoladę, lody i burgery (w sumie trochę pochłaniam - ale w granicach jakieś rozsądku :P )

[...] i się bardzo zawiodłem. Totalnie bez rewelacji. Jednak nie ma co szukać i trzeba korzystać ze sprawdzonych miejsc. Na szczęście w domu na pocieszenie miałem amerykańskie lody i zjadłem po ok. 1/3 (no może trochę więcej :-D) każdego ze smaków. Jutro wolne, trzeba zrobić pranie, jakieś drobne zakupy i pakować się na Sopot :-D. Niezłe [...]

[...] jaj, 50g płatków ryżowych, 100g truskawek, 15g WHEY DNA, 5g oleju kokoswego TRENING - bezpośrednio po 34g WHEY DNA, 50g daktyli 2. Burger BBQ z boczkiem i serem brie 3. 3x lody amerykańskie z Lidla: masło orzechowe, migdałowe, ciasteczkowe - łącznie około 3500kcal %-) 4. 150g schabu wieprzowego, warzywa 5. 60g WHEY DNA 6. 60g WHEY DNA Jako, że [...]

Co do weekendu nie będę się za specjalnie rozpisywać w sumie nawet nie spisałam co jadłam w sobotę ;) . Sobota wiadomo cały dzień w pracy , wpadły ciastka , lody , no i kolacja ale jeśli chodzi o kolację i lody to byłam przygotowana na to że przebije moje makro ale fajnie było tak wrócić po ciężkim i stresującym dniu na gotowe i nie robić już nic [...]

Czas nadrobić zaległości. Czwartek: niestety przykiblowałam w pracy do wieczora i nie było treningu. Miska też średnio, wpadły lody bakaliowe, kukurydza gotowana a na kolacje płatki kukurydziane z mlekiem, bo na myśl o jajkach lub mięsie odrzucało mnie (co bardzo rzadko się zdarza). Chyba zmęczenie i upał się skumulowały. W piątek miska do [...]

[...] brzucha leżąc 4x15 cc Dzisiaj dzień bez treningu, za to pakowanie i przygotowywanie roweru na jutrzejszą wycieczkę :-) Jedzenie będzie w knajpach i pewnie też jakieś lody i piwko wpadną, ale km trochę mamy w planach więc raczej pójdzie na przemiał. No i zrzuty miski /SFD/2018/8/9/8042536f23654c43ae8a9ac2f1433a74.jpg [...]

[...] Wyjazd rowerowy był bardzo udany, chociaż nieco krótki. W 3 dni przejechaliśmy ok 175 km z czego 115km z dodatkowym balastem w postaci sakw. Micha nie liczona i knajpowa (lody, gofry, słodycze, piwo) ale też nie leżałam brzuchem do góry więc większość nadmiarowych kalorii raczej się przemieliła. Dziś nogi trochę bolą, więc dam sobie dzień na [...]

[...] (aplikacja tradycyjnie się resetowała) głównie po asfalcie, z odcinkami polnych ścieżek no i pagórkowato więc zmęczyłam się konkretnie. Micha w miarę ok - z grzeszków były lody i 2 piwa, ale raczej przemieliłam to szybko na rowerze. W niedzielę ogarnianie chaty, sprzątanie, gotowanie i takie tam atrakcje, micha ok. Wczoraj był trening: Trening [...]

Racja... Lody to lepszy pomysł. Dzięki

A ja dzisiaj jadłem lody :) dobra wiem że to nie fair :) ale smakowały a Wy tu o jedzeniu :)

ja ostatnio jestem na bieżąco z McD bo to najłatwiejszy sposób na cheat meal %-) na masie jest to bardzo dobre, bigmac w zestawie do tego lody i mamy grubo ponad 1000kcal w małej objętości i nie chodzimy opchani na redu się nie nadaje i nie stosuję bo się tym nie najadam w ogóle w zestawach happymeal dla dzieci, wspomniane jabłka są z defaultu w [...]

[...] z BP mnie zabije? :-) A dlaczego akurat Snickers? Na stacji benzynowej masz od groma wysokoenergetycznych produktów. Myślę, że nawet na półce z napojami znalazłbyś coś imitującego dobrą porcję elektrolitów i węgli. Są jeszcze landryny, żelki, lody. Już lepiej przyjąć porcję syropu g-f niż tłuszcze cukiernicze z wszelkich batonów. Moim zdaniem :-)

W takim przypadku, w zaleznosci od tego jak daleko jeszcze do domu - lody lub zwykla ordynarna cola bedzie lepsza. Jakies magnum i pol litra coli, w sam raz. Dzis wybieram sie na 150-180 km przejazdzke ale wzdluz Renu doslownie co kawalek stoja auta z lodami wloskimi z automatu, biore pare euro i nie przejmuje sie deficytem energetycznym ;) Na [...]

acha... jeszcze jedno... właśnie się "odchudzam" jedząc lody. Moja mama z siostrą cały weekend się tak odchudzały. Swoją drogą to ciekawe, że takie nowiny docierają błyskawicznie do wszystkich...a zasady zdrowego żywienia nie... :-)

A ja dzisiaj jadłem lody :) dobra wiem że to nie fair :) ale smakowały a Wy tu o jedzeniu :) Ja też. Tylko z mrożonego banana, awokado i odrobiny kakao + mleko ryżowe :)

bzyku poleć mi jakieś lody dostępne w tesco/biedro, bo kojarzę właśnie, że w tej dziedzinie jesteś smakoszem %-) W biedronce są bardzo dobre lody waniliowe, tylko wypadła mi teraz nazwa z głowy pudełko kwadratowe 900ml, bodajże firma belcanto. A w lidlu są dobre lody firmy gelatelli ( firma ta co robi na tydzień amerykański) stracciatella bardzo [...]

[...] komórki itd. Przy UD2.0 priorytetem jest nadkompensacja glikogenu, więc trzeba zrobisz wszystko co konieczne, aby zrobić to jak najskuteczniej. barteklip, wszystkie inne lody poza sorbetem mają sporo tłuszczu dlatego odpadają. Sorbet ma ich dokładnie 0. Mój limit tłuszczu w czasie ładowania (50g) wykorzystałem już, więc tylko sorbet wchodził [...]

[...] sumie ta radość tez byla na krótko.. pozniej cos peklo we mnie, ogólnie czułam się jak worek na kartofle, spuchnięty balon itp %) no i kurde zaczelam jesc %) tak po prostu, lody, obiad od mamy, chipsy %) a humor caly czas tragiczny, jeszcze Polska w Baku przegrala z Bugaria, a na lidze światowej polscy siatkarze przegrali z tymi ciawusami.. To [...]

Miło mi i zapraszam :-) 16.08.15 TRENING Klatka + biceps + brzuch 1. Rozpiętki na bramie - 20x, 15x, 12x, 10x6 sztabaek 2. Wyciskanie na hammerze skos w górę - 8x, 8x, 8x, 7x65kg + 4+2x50kg - podwójny rest pause 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (wolny negatyw) - 10x, 10x, 10x, 9x75kg 4. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 20x, 18x, 18x20kg [...]

23.10.15 TRENING Nogi + łydka 1. Siad - 7x; 7x; 7x; 7x; 7x; 6x155kg; 7x140kg 2. Wyciskanie na suwnicy / wykroki chodzone ze sztangielkami - 15x/10x; 15x/8x; 15x180kg/8x12,5kg 3. Fronty na maszynie - 15x; 15x; 15x; 15x55kg 4. Uginanie nóg stojąc - 15x; 15x; 15x; 15x24kg 5. Martwy ciąg na jednej nodze - 15x; 15x; 15x; 15x12,5kg 6. Wspięcia stojąc - [...]