lody

W zeszłą niedzielę wykonałem ostatni trening Następnie było 5 dni przerwy od treningu siłowego i od cardio Do tego bardzo mocne poluzowanie diety. W tym czasie wpadła pizza lody i inne tego typu rzeczy. Wczoraj wróciłem do swoich założeń i do treningu. Teraz daję sobie 2-3 tyg agresywnego cięcia jak poprzednim razem i znowu powrót do większych [...]

[...] się tylko na wybrzeże w naszym mieście, większośc czasu maszerowaliśmy w mżawce %-) POSIŁKI Rozjechane ale chyba tylko białko przekroczone 130B/200W/60T Mąż chciał lody, to mu pojechałam i kupiłam, a potem wyżarłam większą połowę }:-( Na szczęście lody z fajnym makro i na szczęście sycące to darowłam sobie ostatni posiłek %-) SUPLE • [...]

[...] :-P /SFD/2019/4/28/f315dce77a294c55817d36476157879d.jpg Pancake z truskawkami (posiłek 5) :-P /SFD/2019/4/28/2f13dd7bc96649e0bc7ce95bd3264c19.jpg I jeszcze ulubione włoskie lody, dziś mango :-P /SFD/2019/4/28/d283d1a6e8914971ba121eac012873dd.jpg DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 8h 14min • KROKI 5,042 (liczone od 15:00, głównie spacer) [...]

[...] mija jutro także wrzucę jego imponującą tabelkę i małe podsumowanie tygodnia :-D POSIŁKI Tu też zrobiłam sobie wolne, tzn 3/4 posiłków planowo, a reszta na luzie, wpadły lody, popcorn i pizza :-P SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - poniedziałek • SEN 7h [...]

[...] 3. Baton proteinowy, garść jajeczek Lindor; jajko, serek philadephia, mąka ryżowa, olej kokosowy 4. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata pomidorowa; lody Snickers + woda 1,5l, espresso z miodem 2x, krowie latte 1x + probiotyk, wapno, witC DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 8h 12min • KROKI 7,798 NIEDZIELA 5/05/2019 Micha czysta, [...]

Wódka z colą i lody na deser brzmią kusząco %-).

za mało trenujesz, za mało czitujesz - to jest niezbędne do formy ;))) poprawie się :-D zacznę nawet kupować lody %-)

[...] Ciebie że mimo wszystko się starasz! Bo widzę że nie masz łatwego okresu w życiu teraz. Wiem że kochasz treningi ale jak zdrowie nie pozwala to można odpuścić. A to podjadanie? Widocznie tego teraz potrzebujesz. A widzę same fajne rzeczy jesz a nie pizze zagryzana chipsami i popijana wódka z cola i lody na deser :p ( głodnemu chleb na myśli :p)

[...] nie pozwala to można odpuścić. A to podjadanie? Widocznie tego teraz potrzebujesz. A widzę same fajne rzeczy jesz a nie pizze zagryzana chipsami i popijana wódka z cola i lody na deser :p ( głodnemu chleb na myśli :p) Obawiam się Paula, że wszystko przed mną }:-( Julietta skarbeńku bardzo Ci współczuję.Też zaliczam takie głupie napady na [...]

[...] się nastawić/nakręcić żebym uczciwie wszystko zrobił od A do Z bez najmniejszego podjadania. Tak jak udało mi się to właśnie teraz na cut'cie. ______ Ja lubie jeść brudno lody/batony i w ogóle wszystko co ma proste cukry. Wtedy zdarza się czasami że jestem chwilowo najedzony %-) Aktualnie jem czysto i jest porażka. ______ A co do tego że nic [...]

[...] To jest pozycja warta zapamiętania. Spełnia wszystkie kryteria na sto procent. Jest słodkie, ma sporą objętość a kalorii jak na lekarstwo. Kolejna ciekawa opcja to lody/szejk na jogurcie typu Skyr 0% tłuszczu. Odważasz 300/400gr skyru. Dodajesz do tego mocno zmrożone posiekanej truskawki lub jagody ok 150/200gr. Miksujesz wszystko do [...]

[...] + 5 do 8 gram żelatyny. Wszystko ze sobą miksuje i po 1.5h w lodówce można zajadać aż miło! Można równie dobrze nie dodawać żelatyny i zamrozić to w foremkach na lody. Dzięki czemu mamy sycące, niskokaloryczne, owocowe lody. Na redukcję jak znalazł! Numer dwa! Świetnie sprawdzają się wszelkie rodzaje niskokalorycznych galaretek. [...]

Niedzielne śniadanko zaliczone. Jeszcze dzisiaj wpada grill i jeszcze raz lody i mars. Makro i tak będzie takie jak ma być w założeniach nic ponad to %-) /SFD/2021/5/16/740121368f6e469288678fcff4efa7ea.jpg

[...] bbq/ketchup tak żeby tego fatu wychodziło w oklicach max 10gr w sumie to pewnie nawet lekko poniżej. A dwa kolejne posiłki z 20T to zajadam jakieś zapiekanki/pizze z mozarellą/ciasta które sam upiekę jak mnie najdzie i policze makro/ chudą kiełbaskę z dzika własnej roboty/ batony marsy w szczególności/ lody/ twaróg półtłusty/ i inne smakołyki

Niedzielne śniadanko zaliczone. Jeszcze dzisiaj wpada grill i jeszcze raz lody i mars. Makro i tak będzie takie jak ma być w założeniach nic ponad to %-) /SFD/2021/5/16/9025239dcb83445ca9505b2eb43ae149.jpg

Niedzielne śniadanko zaliczone. Jeszcze dzisiaj wpada grill i jeszcze raz lody i mars. Makro i tak będzie takie jak ma być w założeniach nic ponad to %-) /SFD/2021/5/16/31846828aa644870bf3a86db70283283.jpg /SFD/2021/5/16/1a6d1d19a2464de98de1a13759a3a597.jpg /SFD/2021/5/16/371d618663874ed89d303c66baeceb61.jpg

Ostatnio głośno było o moich plecach po dodaniu zdjęcia na jedną z grup FB. Dla Jasności to że mam takie plecy to stare ślady po mega mocnym trądziku. Miałem załamanie psychiczne w wieku 20 lat i przez dwa miechy dziennie jadłem po 3 wielkie czekolady z milki + lody + ciastka + batony.. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-27 14:15:57

[...] lewa odpuściła tak samo jak i prawa. Dzisiaj chętnie zrobiłbym trening no ale.... :-| Czekam na jutro jak na wyrok. Makaron z piekarnika, placki kukurydziane, 'ala szybkie lody na jogurcie skyr z miksowanymi prosto z zamrarzalnika owocami. Wczoraj było tego sporo bo był czas i chęć. Pogotowaliśmy sobie z Martą jak talala! [...]

Viki no to patrz, specjalnie dla Ciebie na kolację zrobiłem lody jagodowe na skyrze z nutką aromatu cytrynki + pokruszone wafelki %-) /SFD/2022/3/25/e98b635b54264fa9a948af0083066280.jpg /SFD/2022/3/25/8b8a538779fb41ecaeac1b18f7db3e88.jpg

Aż tak, wina, wina dajcie %-) Na redukcji lody na skyrze to petarda serio! A co do zakupów to u mnie zbliża się imprezka i w makro zrobiłem lekki zapasik %-) Na dodatek wyhaczyłem fajną pite i tw pół bagietki w szafce mają to samo makro i date do maja /-)_ :-PP /SFD/2022/3/25/bcfdbf069545427195d9ddb836f6103d.jpg [...]