lody

[...] 1100 (trening ok 22) Po treningu 3 capsy glutaminy + 2 capsy BCAA + 5mg kratyny A i po każdym posiłku gainer jem 3 razy dzinie podstawowe posiłki i jakiś dodatki owoce lody itp. A jak z diemi nietreningowmymi?? Mam 22lata 88kg 183cm tenuje juz dość sporo , dieta jest ale nie rygorystyczna no i nie jem posiłków po 20?? prosze o rzetelen [...]

[...] się chrzanić i trzeba zastosować terapię wstrząsową, co prawda są kryzysy ( u mnie pojawił się jak zrzuciłam pierwsze dziesięć kg ) ale jak się upadnie b. nisko ( słodycze, lody itp) to do człowieka dociera że mu to tak na prawdę szczęścia nie daje - to tak na przyszłość. Miód proponuje po treningu ( 1 łyżeczka), chyba że masz zamiar robić po [...]

[...] bo już bez klimy nie idzie wytrzymać na treningach,pot duchota i brak siły a w nocy nie idzie spać. Teraz na dwa tygodnie tylko woda,kapiele,słońce,plaża itd co tylko z tym zwiazane. Do piwka dojdzie grill,kebaby,gofry,lody,zapiekaneczki,nalesniki z serem i gdybym nie był w związku napisał bym jeszcze GORACE KOBIETY!!! Po urlopie wrzuce foty.

Śniadanie: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Rzodkiewka 1.00 x 100 g (100g) 14 1 0.2 4.4 Chleb żytni razowy 1.00 x kromka (8 x 9 x 1 cm) (40g) 89.2 2.24 0.68 20.6 Ser twarogowy chudy 2 x plaster (5 x 9 x 1 cm) (70g) 138.6 27.72 0.7 4.9 Szczypiorek 2.00 x dkg (10g) 5.8 0.82 0.16 0.78 SOMLEK - Jogurt naturalny 2.00 x dkg [...]

[...] pewnosci ze ilosc ww bedzie na poziomie minimum 8 gramow na kg, niestety wczoraj robilem eksperyment polegajacy na doladowaniu sie polowa ww w formie prostej , zelki haribo lody itd , jednak forma jaka powinna byc podana to zlozona, najlepiej sprawdzil sie ryz brazowy w poprzednim ladowaniu , jako ze zobaczylem ze mnie podlewa dzis zrobilem [...]

[...] (tzn: bieganie 15min lub więcej, a potem rozgrzewka i granie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie posiadam żadnego sprzętu. Dieta: tzn: piję dużo wody, sporadycznie słodycze, lody co najwyżej rożek śmietankowy, dużo owoców. Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nic nie zażywam

Powiem tak, kiedy jestem na diecie i ćwicze regularnie to forma jest jak żyleta, ale wystarczy 2 tygodnie jedzenia normalnych polskich obiadów, plus lody na deser i zalewa mnie. nie ma cudów, wiem, że tylko trzymanie się zasad daje rezultaty, kiedy jestem w fazie robienia formy, nie myslę o slodyczach , itd, teraz w te upały pozwalałem soebie na [...]

ja mam teoretyczna duza wiedze ale bold z tego co ludzie brali itp to dobra rzecz i T3 , jesz slodyczne lody, fat leci, obwody UP, zyly wychodzą i to jest piekne

ale bold z tego co ludzie brali itp to dobra rzecz i T3 , jesz slodyczne lody, fat leci, obwody UP, zyly wychodzą \ a w tym czasie taki Carbon się męczy i wkvrwia że mu to średnio idzie

Wiek 30 Waga 59 (redukcja z 65 w ciągu 6 tygodni) Wzrost 168 BF 21% Cel: redukcja BF, ukształtowanie sylwetki szczególnie nogi Dieta z trzech dni śniadanie: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Kefir 2% tłuszczu 1.00 x 100 g (100g) 51 3.4 2 4.7 Truskawki 5.00 x dkg (10g) 14 0.35 0.2 3.6 Śliwki suszone z pestką 1.00 x dkg (10g) 26.6 0.35 [...]

łojezu musze ją wyruchąc ,trzeba znią chodzić ,spacerować,kupować jej lody ,misie,serduszka ,czekoladki czy pójdize śmiało ?

[...] i trzymania michy, na masie to nie zwraca się tak bardzo na to uwagi, że zje się więcej, jakieś pierdoły typu pomidorowa, czy od czasu do czasu coś słodkiego itp, tu się młóci co trzeba i uj . Na pewno bardzo przydatne doświadczenie na później. PS. Na kolacje wymyśliłem se zajbiste lody twarogowe na patyku (łyżka), wieczorem wrzucę fote.

trzymalem sie diety ale od okolo 2, 3 tygodni zdarzaja mi sie wpadki w typie wiecej jedzenia, lody jakies pierniczki itp.. wciaz intensywnie trenuje 4 razy w tygodniu, powinno mnie zalac troszke fatem?

[...] trzymania diety nie było, najbliższy sklep z mięsnymi rzeczami znajdował się jakieś 10 km od ośrodka w którym mieszkałem . O gofrach chyba tam nikt nie słyszał, ale za to lody - looody mają mega . Ale żeby nie było że się tak tylko obżerałem, to wspomnę o tym, że dużo pływałem w basenie (o skakaniu z trampoliny to już inna historia). Warunków [...]

[...] łądowaniu pisałes zebym zjdał 5-7 posiłków ja zjdałem 7 czystych na kolejnym zjem 6 a na ostatnim 5 i mysle ze by tak było dobrze? bo potem juz bede dodawał wegle a smaka na lody mam ze ja perdu i np. jakbym chciał zeby mi fotki najlepiej wyszły to kiedy zrobic bo jak do tej pory robiłem po treningu przed samym ładowaniem p.s jakbym dociał to [...]

[...] ma wielka przewage nad ad , tu ladowanie w jednym gora dwoch posilkach praktycznie nie pozwala na zalanie po zle przeprowadzonym ladowaniu i daje duzy komfort zjedzenia dwa razy na tydzien dobrego posilku jak np makaronz truskawkami i male lody owoce beztluszczowe , czyli wg schematu ladowanie wypada w poniedzialek i 4 dni pozniej czyli piatek?

Jak jest z lodami czy mozna zjesc jezeli sie stosuje diete na mase i do tego gainier którym podbija się kalorie?

Przecież nikt Ci nie zabroni lody od czasu do czasu nie są złe. A zrobione własnoręcznie całkiem fajnie mogą wkomponować się wdiete.

stawiaj na sorbety jak już kupujesz lody w dziale kuchnia można spotkać takze przepisy

suchy255 patrz też na skład nie tylko na makroskładniki. A co do tematu aktualnie nic nie jem, ale bym zjadł lody Manhattan pomarańczowe