Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
09.01.2017 Miało się obyć bez treningu jednak, ale się zebrałem do kupy i poleciał naprawdę meega trening, wszystko pięknie wchodziło :-) . Się zastanawiałem ze względu na lekkie przemęczenie już, chyba z 5 dni treningowych bez przerwy - tym bardziej, że w formie nawet średnio treningowej aktualnie nie jestem xd . Jutro leci praktycznie totalna [...]
[...] 200 Bio-Silica Glukosamina Kolagen MSM Osteoblock Skrzyp Plus ZMA b) kluczową role w preparacie KOLAGEN przy regeneracji stawów i wiązadeł odgrywaja trzy aminokwasy - lizyna (aminokwas niezbedny do naprawy i wzrostu tkanki) oraz glicyna i prolina, ktorych reszty aminokwasowe tworza unikalna strukture kolagenowa - superhelise! 3. 'BODY [...]
[...] Glukosamine Kolagen Activ Kolagen Aktiv Plus MSM Forte Osteoblock b) W preparacie KOLAGEN przy regeneracji stawów i wiązadeł glowna role odgrywaja trzy aminokwasy - lizyna (aminokwas niezbedny do naprawy i wzrostu tkanki) oraz glicyna i prolina ktorych reszty aminokwasowe tworza unikalna strukture kolagenowa - SUPERHELISE! 3.Kupuje [...]
[...] Plus 400 g MSM Forte 120 kap. Osteoblock 90 tab. Skrzyp Plus 60 kap. b] kluczową role w preparacie KOLAGEN przy regeneracji stawów i wiązadeł odgrywaja trzy aminokwasy - lizyna (aminokwas niezbedny do naprawy i wzrostu tkanki) oraz glicyna i prolina, ktorych reszty aminokwasowe tworza unikalna strukture kolagenowa 3.Sklep Firmowy Olimpu w [...]
W kwestii Furosemidu... Ja go nie biorę. Mam wciąż to jedno opakowanie które lekarz przepisał mi bodajże w maju. I nie pamiętam kiedy ostatni raz z niego korzystałam.. Nie biorę bo szkoda mi nerek. I w sumie to tylko się tak odgrażam ale jak co do czego - to nawet nie tykam i staram się inaczej radzić... Co dziś robiłam? Aeroby tylko - 20 min orbi [...]
Dziś było bieganie. 6,5 km w tempie aerobowym.. Moje stopy są naprawdę bidne - strasznie skóra między palcami mi złazi mimo tego że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, [...]
Dzisiaj w planie było bieganie. :-D 40 min. na bieżni w tempie aerobowym. Prędkość przeciętnie w granicach 9 km/h. Co do płukania nerek: w mailu z dietą napisałaś Szefowa że mam je jeszcze dwa razy robić. To teraz i w listopadzie wypadnie. Pytanie odnośnie nabiałuuuuu!! Nie jadam nabiału zgodnie z zaleceniem ale.... Sałatka z pomidorów za mną [...]
Jeżeli chodzi o pomidory. Jadam je czasem z oliwą ale ta z oliwek ma dość specyficzny smak.. Nie wchodzi mi za bardzo. Co dziś wyrabiałam na siłowni. %-) Rozgrzewka: Wioślarz 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x8x65, 1x6x70, 1x2x80, 1x2x85, 1x2x90kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x6-8): 1x8x15, 1x8x17, 1x6x17kg 2A. Wznosy [...]
Szósty dzień diety. W teorii DNT ale.. jeszcze się we mnie buzuje to i krótkie aero wpadło na orbim. Jak już zobaczyłam mroczki przed oczyma to wiedziałam że dobrze jest. Miska wg założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
Poczekam. :-) Zresztą muszę sobie zakupić parę rzeczy więc nie ruszę wcześniej niż w przyszłym tygodniu. Dziś DNT. Miska: wg starych założeń. Picie: woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
06.01.2016 Dzień taki bardzo standardowy, trochę lepiej już organizm funkcjonuje po świateczno-sylwestrowych wariacjach :-) . Trochę niefajnie, bo przez kilka dni męczyło mnie przeziębienie, ale herbatki na imbirze + witaminka C w większych dawkach robi robotę. Ponownie, od drugiej części dnia męczyła mnie dalej zgaga (refluks) + trochę [...]
[...] GLUCOSAMINE PLUS OSTEOBLOCK MSM FORTE b).Jest sporo aminkwwasów które odgrywaja bardzo kluczową role w regeneracji stawów i wiozadeł są to aminokwasy lizyna, glicyna, pralina 3.Sklepy gdzie można kupic produkty Olimp to: Sklep Sportowy ‘’Maraton’’ Ul.Okulickiego88 37-450 Stalowa Wola [...]