lipa

[...] 5kg 60kg 6. Francuz leżąc 3x832kg 32kg 32kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 16kg 16kg 16kg 16kg + brzuch 15min aero TRening średni, nie miałem jakoś ochoty, na początku lipa, od siadów było juz lepiej. TRening tez w miare szybko bo spieszło mi się żeby zdążyc do spowiedzi, więc były krótkie przerwy. Czułem jakos nie moc i w WL nic nie [...]

[...] to by trzeba było troche zjesc... wojtekwłaśnie nie wiem co jest, cos się zablokowało;/ może tez trzeba wziąc pod uwage to że Wl jest na duzym zakresie powtórzen bo 8 więc troche sił idzie na to, co inego pewno by było jakbym robił np. Rampe 5 albo 3, bo jednak 8 powtórzen troche duzo ale nie zmienia to faktu że jest lipa;/ i mocy nie ma

[...] nie dawałem to jechałem własnie na owocach. Teraz znowu tez nie daje sameo carbo tylko z rodzynakmi. Rodzynki jeszcze maja ten plus że odkwaszają organizm, a teraz u mnie lipa z warzywami więc rodzynki nie zaszkodza;-) arnold tak jak HUbert napisał to carbo praktycznie nie smakuje. Przez jakiś okres też jechałem na glukozie ale wkvrwiało mnie [...]

[...] bicek bolał;/ jakby naderwany czy coś, ale potem przeszło. Reszta fajnie weszła, zauwazyłem że ostatnio mam przeplatane treningi raz fajne raz złe. JUtro siady i moze byc lipa bo plecy dziś konkretnie dostały. Więc jutro pewno nie poszaleje. DIETA: trzymana SUPLE: również standardowo porobiłem tez jakies tam fotki bo pewno na dniach [...]

[...] w poniedziałek nie wiem jak bedzie wiec dziś jeszcze lece, a potem dam podsumowanie... było by już wczoraj ale nie zrobiłem pomiarów jak stanałem na wage to się wkvrwiłem, myślałem że będzie ze 2-3kg więcej a tu lipa...wtedy co miałem problem z brzuchem i apetytem to musiało jakies kg uciec;/ jedynie wymiary ciut na plus więcej info później%-)

[...] wpasc. a i nagrałem jakies tam filmiki w HD, lepszej jakosci nie znajdziecie nigdzie%-) wyciskanie hantli na skosie nie mam jak dołozyc wiecej niz 27kg na jedna hantle;/ lipa i siady w dwóch częściach, góra i dół bo nie szło jka ustaic fona5-) dwie ostatnie serie http://www.youtube.com/watch?v=Woi26pVeWF4 [...]

[...] zaczeło mnie rozkładac... oby to nic poważnego, z treningu w sumie za duzo nie starcę ale bo tak miałem ten tydzień w planie tak tylko se pocwiczyc. więc podsumuwjąc jest lipa, nic mi sie nie chce i zaraz ide leżec, bo jutro niestety do szkoły musze iśc na próbę przyczyną pewno jest to w sylwka hasałem tylko w swetrze a wczoraj mnie jeszcze [...]

adzik własnie nie mam żadnego wyciagu;/ lipa jak hvj%-) dabadu dzieki za filma, w sumie dobry patent;-) tibes musze pomyslec co wybrac, najłatwiej mi bedzie ogarnac to wiosłowanie to obojczyka/klaty bo juz kiedys to robiłem, reszty nie robiłem nigdy wiec na początku bym sie musial przyzwyczajac;-)

cvfdbkz no właśnie spróbowałem sztanga i lipa w h*j daltego zmieniłem na hantle i poszło elegancko;-) Matth3w powiem \Ci tak że na pewno nie ma lepszej formy niż ta co była na zdj przed świętami, nawet nie wiem czy wtedy przed światami nie było lepiej;-) Bo teraz na pewno krata mniej widoczna, i na dole brzucha tez wiecej. TEż moze takie [...]

[...] zaszkodzic;-) adzik faktycznie w unoszeniu talerzy na pewno tez dostaje przedramię bo to czuc, jakbym miał talerze 10kg to by było lajtowo a tak to musze po dwa trzymac i lipa Przemyski ja na redu nie ale teraz czasem tak np. jak robie jajka sadzone to daje na jajko i się fajnie roztopi Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-20 19:46:50

Haha, jak zobaczyłem zdjęcie to pomyślałem odrazu "Co to kvrwa, amfe sprzedają jako przedtreningówkę %-)" Z tymi przedtreningówkami to lipa jest, ja teraz mam z hi-teca, i też jakoś mocno mnie nie kopie.

Nie ma czego żałować, młodość ma się tylko jednną %-) Lipa tylko z tym zatruciem...

[...] a w dodatku temperatura i dzis jeszcze troche odczuwam gardło, ale moze jak cos bedzie ztymi wezłąmi chłonnymi nie tak to wyjdzie coś, bo musze wiedziec na czym stoje. Wiec jak narazie jest lipa. Mam tylko nadzieje ze od poniedziałku bedę mógł już cwiczyc, a tak po cichu liczyłem że zaczne juz w sobotę ale jednak nie bedzie to mozliwe...

[...] Trening taki jak wspomniałem wcześniej na lajcie. MIałem niby maxy sprawdzic ale nie było chętnego do asekuracji;/ Ale co zrobic. Samemu lipa bo juz te 116kg ciezko mi było wyciągnac ze stojaków i to popierdoyliłem. Potem tylko jeszcze małe regresy żeby troche klate poczuc. zaraz sie zbieram na impreze, mały [...]

[...] na czym mase skonczyłes zacząłeś redu? i BTW masz tak jak podane w artykule? prz w sumie ma chyba racje, bo u mnie trening bez węgli w posiłku przedtreningowym to moze byc lipa. Hubert ty teraz jedziesz na CC, to co bys doradził ze na tym co skonczyłem mase to od tego obliczam wszystko? czy jak to rozegrac bo z tego artykułu wyszło mi ze [...]

[...] bym wolał wegle ze sniadania dac do przedtreningowego albo tak jak np jest przykład podany w artykule ze trening po sniadaniu i wtedy nie ma problemu zadnego. u mnie tez lipa troche trening bez wegli a jeszcze jak mam swiadomosc ze w innych posiłkach mam wegle to czemu akurat w przedtreningowym bym miał nie miec... co innego CKD tam treningi [...]

kogo przekonałes? ;> ja za rok spróbuje;-) bo teraz za duzo fatu mam na sobie. tez by sie chciał widziec na żyle, ale zobaczymy czy sie uda;D jeszcze tak rozkminiam że musze fronty na cos zamienic bo ich nie lubie, w dodatku po MC lipa. Ale nie wiem na co, syzyfki polubiłem ale nie wiem czy dadza rade za fronty.

[...] tak jest, albo ile w łapie... ale siła w sumie zawsze była u mnie na drugim planie, aczkolwiek przydała by sie i sylwetka i siła%-) cv cos w tym jest, ze nie jeden by uwierzył, gorzej np. jak ktos mały powie ze wyciska duzo to wtedy lipa. ~~~~ dzis dzien nie treningowy poszło 35min aero dieta LC jutro pewno ogarne dokładniejszą wpiskę

co tam masz za smakolyki?? Ja ostatnio od Treca mialem jakas probke super ekstra nowego pre ktory na rynek maja wprowadzic i..... lipa w chvj

[...] to sie zobaczy. Ale w sumie tylko to jest źle że nie rozciągam do koca najszerszego i ze prostuje rękę do końca? tak patrze na te filmiki to trzeba redukowac bo kvrwa lipa;/bo jest tłusto i bez miecha arnold składniki z jakich zrobiłem to :50g owsa, 15g białka, jajko całe, 3 białka jaj, 50g twarogu, słodzik, połowe jabłka wszystko [...]