lipa

[...] że może to być od mięśni pośladkowych, ewentualnie od gruszkowatego. Schylam się bez bólu, dyskopatia odpukać siedzi cicho. Jedynie jak posiedzę długo lub postoję to jest lipa- promieniuje na dół lędźwi i na całą dupę, ból wychodzi właśnie z samej góry dupy. Rozciągam się już tak jak radzą, czyli uginam nogę, rotuję na zewnątrz i staram się [...]

[...] na bezruchowe 3h. Mam za swoje. Nawet nie tyle ból od stawu, punktowo, co znów to pieczenio-swędzenie przez "pas od spodni". Najgorsze siedzenie i leżenie, po wstaniu z nocy lipa, ale pomaga jakikolwiek ruch, szczególnie skłony. No chuyowo, znowu dopada mnie myśl, że jestem kaleką, tym bardziej, że ostatni tydzień czułem się jak młody bóg. Mam [...]

Spaiter, Ronie, wieeem śmieję się%-) Dawno po prostu nie wszamałem czegoś tak dobrego poza domem;-D --------------------------------- Wyjazd udany, droga poszła sprawnie i szybko, na pierwszy dzień zabraliśmy szamę z domu: https://i.imgur.com/eDROrJal.jpg Był plan udać się na jakiś fajny obiad na mieście już pierwszego dnia, ale stwierdziliśmy, [...]

[...] Wrocku, a nie ukrywam , ze liczyłem na to teraz to i sam stracilem troche motywacji by tam jechac , chociaz ooglnie mi to nie po drodze od poczatku,a wczoraj jeszcze dostalem smutne info i pogrzeb bliskiej osoby mam w piatek , tak wiec lipa jednak to nie pierwsza i nie ostatnia ustawka, ale w takich formach mozemy sie nie spotkac juz nigdy %-)

[...] do pracy to serio dziwna sprawa , ale tak to czesto bywa w tym naszym kraju rozwazalem szybki wypad w gory dzis po pracy, tak wiem troche bezsensu pchac sie tam na 1,5 dnia (bo pon od rana znowu w pracy musze siedziec) ale tęskno mi za górami, ale pogoda sie na tyle zepsuła ,ze lipa jechać , a szkoda bo moze bym zahaczył na jakiś wspolny trening

[...] ale nie zaliczyć;-D Radocha niesamowita jak dzwoni ten budzik i wiesz, że wstałeś by zrobić to, co kochasz! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ze zdjęciami posiłków jest lipa, rozyebałem telefon więc nie bardzo jest co pod ręką do robienia fot%-) Załapał się chyba najlepszy, bo potreningowy z dnia pierwszego: https://i.imgur.com/v4dbzE1l.jpg [...]

[...] Poszło wyśmienicie, zacząłem od 70kg na 15x- lekko. Wrzuciłem 90kg- również 15x. Dalej brakło mi stosu, bo kończy się na 100, więc zawiesiłem tam na 2óch bolcach 5kg- trochę lipa, że jest osłona, bo inaczej dowiesił bym na spokojnie większy talerz;-) Więc na koniec 105 x12+3;-) https://i.imgur.com/8RI1EJ0l.jpg No i pora na RDL- trochę strach, [...]

[...] to tez bym odpuścił bo trochę na oparach sil i jak wyszedłem z domu o 6 wróciłem po 22 xD ale nie żałuję;) Banan ja juz tam nie wnikam w organizację ale powiedzilem ze brakowało ciebie. No i trochę lipa ze dowiaduję sie o ustawce na ostatnia chwilę. Z łodzią zobaczę jak zawody. Ale bardzo bym chcial. Chociaż pewno wtedy będzie ostatni start. ..

[...] fakt jak byłem ostatnim razem to akurat Damian był na miejscu :) pracujesz tam? Banan ja juz tam nie wnikam w organizację ale powiedzilem ze brakowało ciebie. No i trochę lipa ze dowiaduję sie o ustawce na ostatnia chwilę. Z łodzią zobaczę jak zawody. Ale bardzo bym chcial. Chociaż pewno wtedy będzie ostatni start. .. heh, dzieki za miłe [...]

[...] nie bez szkody dla moich pleców, bo znów odezwało się promieniowanie od dysku... dziś kiedy piszę te wpiskę z 1 dniowym opóźnieniem, jest już lepiej, ale wczoraj była lipa i łaziłem wkuwriony... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Naleśniki z nutellą i powidłami:-) https://i.imgur.com/q8CZSlnh.jpg Makaron, kurak, pesto i zupa jarzynowa- dawno [...]

Tomek mam podobne odczucia w podchwycie, ja mam coś od lat naciągnięte po wewnętrznej stronie łokcia ale podchwyt wiosło odpadło już dawno, choć lepiej mogę popracować nad dołem najszerszych przy podchwycie to niestety lipa. Oby szybko przeszło:-))

[...] chciałem przyspieszyć trening nóg i za słabo rozgrzałem się na siadach i coś chrupnęło nad pośladkiem- rzadko zdarzają mi się takie nagłe urazy więc byłem zesrany, że będzie lipa, ale powoli przechodzi i tragedii nie ma. Ponad to w końcu wykonałem szereg badań, w większości hormonalnych i czyniąc długą historię krótką, wyniki w normie- teść ponad [...]

W Opolu niestety sporo siłowni jest zamkniętych. K2 było otwarte ale jutro zamykają, Skarabeusz jest otwarty ale tylko w danych godzinach a mieli ostatnio kontrole policji i nie wiem czy coś tam się zmieniło. Reszta nie wiem jak. Więc trochę lipa...

23.06.2017 REDU dzień 61 DT Dieta: Dość typowo, miał być stek na kolację, ale będzie dziś:-D https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19478476_1916308028589532_1126207229_o.jpg?oh=e18b7310682b236ab1a50f151ed376c0&oe=5950A18A Swojska jajecznica z kiełbaską;-) Suplementy: Stestowałem Knockouta z Olimpu- myślałem, że te 300mg kofy kopnie [...]

Kamil, boję się jakiejkolwiek partii x2, bo będzie lipa z regeneracją, a mam tylko 3 dni treningowe do dyspozycji:-( Wierzę, że teraz coś się ruszy, na tym nowym planie, co go męczę dopiero 4tyg. Na mini cut'ie raczej on zostanie, lub lekko go zmodyfikuję, a potem część 2ga masy zobaczymy, ale podobny będzie. Dzięki za miłe słowa! Przemek, nie [...]

[...] ale więcej powtórzeń. No dobra- ale przecie nie mam pewności czy kolano pozwoli? O ile przy frontach, zwykłych hackach jest ok, tak tutaj parę tyg temu jeszcze była lipa. ALE SIĘ UDAŁO!!! Pokombinowałem z ustawieniem stóp i kolana prawie nie czułem (może z 10% przy rozgrzewce). https://www.youtube.com/watch?v=MS7YxrJ_su4 Hacki Platza, [...]

[...] fatu. A dziś stoję i czuje jak pompa wchodzi. Nabicie mega. Do tego mega suchość. Tak jakby cała wodę wessalo do mięśni. A trening to już w ogóle bajka. Dzień po - mega lipa. Taki kac po przejedzeniu. Ale nie jem 500 czy 700g wegli. Lecz zwykle 1000g+ w mniej niż 12h. A to się wiąże z taką reakcją organizmu. ...ale ja o tym wiem, więc nie [...]

[...] redukcji. Z małymi przerwami kiedy nie wiadomo czego woda zejdzie i przez dzień czy dwa jest nawet ok. Ale potem znowu wraca. I tak przez większą część redukcji jest lipa. Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w formie fit i ma do czego porównać. Jest po prostu flak. Plaskosc. Zero nabicia. Skóry jakby dwa razy więcej. Ale jak to ma wyglądać [...]

[...] i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy niewiadomą czego woda zejdzie. Ale potem znowu wraca. Przez większą część redukcji jest lipa. Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w formie fit i ma do czego porównać. Jest po prostu flak. Ale przychodzi ten moment kiedy poziom %bf jest nisko i wówczas nadchodzi [...]

[...] Albo więcej syfu w jelitach? Albo więcej wody trzymasz? Albo zjadłes więcej soli/ lub mniej. Itd. Progres Progres To się liczy Progres = wygląd Jak mija 3 dni i jest nadal lipa to ładowanie z doopy. Chociaż pfzynorawidlowym ladowaniu (jakie to jest prawidłowe ładowanie? Pro2diloqe ładowanie może być inne dla każdego z osobna. Indywidualność [...]