[...] mają rację ja głównie kiedyś trenowalem św i trochę siłowni ale to było ponad 5 lat temu wiec tak na prawdę to trening od zera. Zacząłem swoje treningi od razu od kreatyny głównie ze względów na psychikę. Kilka razy chciałem zacząć ćwiczyć poszedłem raz ,dwa i lipa a tu jak juz coś brałem to chodziłem. Minolta rok i nadal trenuje wiec jest ok
Śniadanie -płatki owsiane 50g/DAJ 100G -mleko 250 ml/OK -rodzynki 10ml/DAJ ZAMIAST TEGO ORZECHY WLOSKIE. -twaróg 100g/OK -chleb pełnoziarnisty 100g/WYWAL 2 śniadanie -ryż 100g/BRAZOWY. -piersi z kurczaka 150g/OK -oliwa/OK -warzywa/OK 3 obiad -niestety ale tutaj nie mam wyboru tylko jem jak inni domownicy czyli nieraz zupa a nieraz piersi z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jeszcze takie pytanie jak mam 35%-78 g tłuszczy to kazdego dnia musze doataryczyc te 78 czy jak np bedza węgle i białko okej a tłuszczy bedzie z 30-40 to już bedzie lipa m wszytsko ma byc dopięte na ostatni guzik?
Niezla lipa serio, chyba naprawde oprocz Pudziana i Dymka, Silacze nie maja wiecej do zaoferowania.Kiszka i tyle, niewidoczni medialnie zawodnicy Spartakusa skupili sie na treningach nie na gwiazdorstwie i sa tego rezultaty.
[...] ze skoro lh i fsh sa w widlach to organizm sie odbije ale pptrzebuje jeszcze pare miesiecy, czyli tylko jedynie jeszcze spadki bo rpbota i treningi z takim wynikiem testa to lipa, dlatego biore sam serpafar 50mg ed i praktycznie juz po kilku dniach moje samopoczucie i w ogole vhec do zycia wrocila do normy, teraz za 10dni robie badania i zobacze [...]
Mi natto nic pomogło po nim dałem kurkumine I też lipa cLy czas górna granicą żelaza na mnie też to nie działało Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-04-29 22:32:48
odswiezam, mam nowe wyniki, libido dalej lipa faja tez, doszedl dziwny ból w jednym jaju...przybiłem hcg 2500 iu za 3 dni powtorze.. robiłem jeszcze testa zeby zobaczyc czy nie wyj**aka ale na 99% legit,tylko wyniku jeszcze nie mam, progesteron moze siac taki zamet ? mysle nad zejsciem totalnie przy takich wynikach chyba powinno sie udac ? [...]
[...] chce biegać, bo po prostu nie chce mi się ruszyć. Nie mam do tego motywacji. W domu zaś co innego. Na siłownię też mi się nie chce chodzić, bo nie mam z kim, samemu dla mnie lipa, a w domu jest kupiona ławka, sztanga, hantle i drążek, ćwiczę regularnie od dłuższego już czasu, więc rowerek nie będzie służył za wieszak, a za rozbudowanie obecnych [...]
psychika, hormony, tryb zycia, odzywianie, brak odpowiendiej regeneracji, uzywki, to wszytsko bedzie wiazalo sie ze spadkami libido. jak glowa sobie pouklada, ze wszystko zalezy od tej panny z ktora sie spotykasz, to bedzie lipa;-)
Trochę lipa z tymi przysiadami i MC. Moim zdaniem zbyt duże obciążenie prostowników. Generalnie przysiad to nie jest "pull", no ale to częsta już kombinacja. W środę zamiast MC rób wiosłowanie (do klatki lub np. Yates Rows, zależy co wolisz). Z soboty zdejmij przysiady i rób MC "ten normalny". A pompki odwrotne tzn? Wiosłowanie na TRX czy [...]
no własnie dlatego pomyslałem ze jak ludzie postronni czyi użytkownicy sfd napiszą co myślłą to ja mu pokaże ten temat niech przeczyta i może zrozumie że nic mu to nie da że tylko stracił hajs na omke który wydał i jescze ze zdrowiem bvędzie lipa...
[...] z 5 bialek (Przed silka) 4 Odzywka bialkowa (Po silce);/ 5 300gr wieprzowiny ziemniaki suroweczki i oliwka.. Tak wiem diete ubolewa musze ja podkrecic:) Co do testow to lipa nie zrobilem ,jestem po 2 strzale mieszkam za granica wiec na to chwile bd mi ciezko o takie badania.. Co sugerujecie? Odblok zaczynam 2 tygodnie po ostatnim strzale ? [...]
Fat joe przed latem..
