lipa

No właśnie też myślałem, że będzie lipa, przez etykietę i grafikę...ale się zdziwiłem POZYTYWNIE !!:-) PS. Chcecie więcej relacji/fotek z SAA? Bo trochę już testowałem w swoim dość krótkim życiu };-)

Witam ! mam krótkie pytanie jak mogę rozbudować górę klatki dół jest ok a góra lipa widać odstające obojczyki ? mój trening to 1.Sztanga skos 3x 2.sztangielki poziom 3x 3.rozpiętki skos 3x PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 88 4.WZROST: 186 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO [...]

Lipa trochę :/

Uminskiego? Skąd to przeczucie? Opowiadaj jak Ci poszło ;-) Echh, z przyczyn ode mnie całkowicie niezależnych, nie zdążyłem na weryfikację i nie mogłem wystartować. Lipa w ch*j.

Ja dziś klatkę robiłem i lipa. Strasznie senny dzień coś mam. Przynajmniej biceps po niej fajnie wszedł.

Dzień 49 Dzisiaj lipa totalna, tzn z michą ok. Niby te założenia IF są takie, że trąbi się, iż cardio nie jest potrzebne. Mam lekkie wyrzuty, bo dzisiaj olałem tabatę. Ten tydzień średnio udany, chociaż i tak jest progres. Założyłem sobie do świąt -5kg, już ten cel wykonałem. Pracowałem ciężko. Został 2 tygodnie, pogoda coraz gorsza do robienia [...]

Na krzeslach lipa ;p nie kupuje jednak . Po swietach sprubuje zrobic sam : )

lipa troche. na nogi daj porzadne cwiczenia i jako pierwsze: siady, mcnp, wykroki plecy jako drugie klata jako trzecia bary lapy taka kolejnosc

[...] niż faktycznie był na sztandze. 1a. Ok. 1b. 15kg już za mało, następnym razem zacznę od 17,5/18kg 2. Lewa noga super szła ale prawa tragedia co chwila równowagę traciłam i lipa przez to była. 3. #-P Nogi mi się trzęsły po każdej serii. Przerwy mnie ratowały. Próbowałam z 40kg czwarte powtórzenie ale nie wstałam z dołu - był huk większy niż jak [...]

[...] w Barcelonie,potencjał ma olbrzymi (podobno 2 Kristianu %)) ale od prognoz do realizacji to jeszcze daleko... .Zresztą już jednego gościa okrzyknięto nowym Overmarsem i coś lipa jak na razie jest w jego wykonaniu %-) Świeżak jest,nowy kraj ,nowa liga to i ciężko oczekiwać by dostał tak od razu dzieciak (19 lat) miejsce w wyjściowej 11.Zwykle [...]

[...] coś w składzie poprawią i zamienią na lepsze ale najczęściej schrzanią i czy to spalacz czy przedtreningówka słyszy się teksty w stylu "pierwsza werjsa była najmocniejsza, najlepsza, kosa itp a nowa lipa. Jak poczytałem o tej teofilinie co jest w nowym FX7 na wikipedii to wygląda składnik ciekawie ale czy lepiej spala tłuszcz nie wiadomo..

A dla mnie to ta firma to lipa we wszystkich testat to siedzi ale mała ilość propa. Bolda jak biłem to 600 mg co 4 dni i nic ogólnie nie polecam

Lipa jest, bo ten codzienny pajacyk się nie odpala :( Rozciąganie robię od teraz! Tak jak teraz patrzę na to zdjęcie bokiem to się zastanawiam dlaczego tak tego brzuchola wypięłam o,O Dziękuję za wskazówki co do postawy, będę robiła te ćwiczenia. Nie spodziewałam się, że może być coś nie tak, a tutaj proszę - jestem połamańcem. Pomiary: Bez [...]

[...] 5kg F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń na podwyższeniu 8+5+3 12+4+3+2+1 10+4+3+3 10+3+3+2+2 9+2+2+1 na podwyższeniu 11+4 na podwyższeniu 9+3 A. ostatnia seria lipa B. bez komentarza {:-( C. mogłam do ostatniej serii zostawić te 22kg albo dodać 1kg, i cisnąć kosztem powtórzeń, chyba niepotrzebnie zeszłam z ciężarem D. ciężko E. [...]

DZIEŃ 36 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb2c58a0e4f4987b1d4a81b8e132224.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, cebula, kapusta pekińska + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e8c8acc8d234350ab6e2e57716463f1.png 1. Udało się! Cała seria z 29 kg - [...]

[...] chwytem 20 25 30x5 35x5 40x3 (ostatnio 40x3) wyciskanie na barki tempo 3/1/3 Wznosy hantli bokiem z dropsetami BICEPS UGINANIE ZE SZTANGĄ + aeroby 15min. Push press - lipa troche 85, 90 lekko 95 ciężko a do 100 jeszcze brakuje rack pull - za miast martwego, z poziomu kolan niżej niz ostatnio, ładnie weszło podciąganie - do przodu, też [...]

też mi się wydaje ,że to lipa ;-)

Teraz to lipa z obciążeniami bo małe kcal, nie wyrwałem na MC 170kg ostatnio XD i ogólnie zmniejszyłem ciężary by robić bardziej intensywne treningi. Ale spoko, od kolejnego tre będe dawał obciążenia

Nie zawsze są wolnostojące, ale raczej jest albo klatka albo stojaki. Jak nie ma nic to faktycznie lipa.

Czy chęć walki z JJ to oficjalny powód przejścia DC do LHW ? Jak dla mnie to mimo wszystko lipa , że odszedł z HW