no właśnie z tą dietą to problem mam ;/ No bo tak w sumie tak jak popatrzyłem na przykładową dietę no to ja kasy na te produkty nie mam ;/ ;p a poza tym mieszkam na wsi więc lipa ;/
Nie mogłes sie wybrać bo i tak juz miejsc nie było ... także lipa. Najwidoczniej trzeba to następnym razem przenieść na wiekszą miejscówke. Ps. Szymon wygrał ?
Wydaje mi się że trochę ucierpią. Chyba że zrobisz na biceps i triceps więcej niż jedno ćwiczenie na treningu. Bo jedno ćwiczenie, na jedną partię mięśni, raz w tygodniu to trochę lipa.
Wrzucę, wrzucę nie martwcie się! Filmiki prawie się zrobiły ale..Bamf tłumacz się czemu taka lipa z filmikami u BAMFette, heh Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-04 01:51:35
sobie poszukaj co to jest a6w krytykowane ale ja zrobiłem 20 dni bodajże i b.dobrze na mnie działało, ale ja jestem ekto wiec nie mam problemów z brzuchem ale w a6w nie ma miejsca na regeneracje, robi sie codziennie wiec lipa, lepiej abs2 z tego co mi wiadomo
[...] A to przecież najważniejsze. Nie jeść kolacji !!! Przy Twojej wadze będziesz miał zjazd w dół 8-12 kg. w ciągu miesiąca. Rekordzista schudł prawie 20 kg. i to w odchudzaniu w konkursie Radia TOK FM , więc to nie lipa, bo ich co tydzień ważyli. Jeśli to Ci pomoże, a pomoże na pewno, bo moja żona schudła 6,5 kg. - podaj dalej....
[...] minut ( nie dłużej) i zapominasz o żarciu, czyli o kolacji. A to przecież najważniejsze. Nie jeść kolacji !!! Przy Twojej wadze będziesz miał zjazd w dół 8-12 kg. w ciągu miesiąca. Rekordzista schudł prawie 20 kg. i to w odchudzaniu w konkursie Radia TOK FM , więc to nie lipa, bo ich co tydzień ważyli.
spokojnie 6 dni to jeszcze nie tragedia, jedni czuja szybciej drudzy pozniej, poczekaj jeszcze z 4,5 dni jedli wtedy bedzie bez zmian to dopiero bedzie lipa
[...] ale walczyłem z grypą, przeziębieniem czy cokolwiek by to nie było. Innymi słowy cały tydzień z dupy. Został już tyklko katar więc jutro wracam do boju. Widzę, że ty już walczysz z 20 kg żeliwniakiem a ja się cały tydzień obijałem, niedobrze. Troche lipa u mnie z tymi infekcjami, 2-3 razy do roku coś łapie. Trzeba będzie znowu tran kupić.
a może pomyśl o czymś takim 1-12 bold 1-5/6 metka 1-8 enan 9-13 prop 8-14 vino jeśli tren to stała dawka trenu,rozpisz swój ostatni cykl co biłeś dawki itd,i na trenie nie kończ cyklu bo bedzie lipa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-04-03 09:46:14
[...] Jeżeli chcesz robić trica z nogami to nie widzę większego problemu. Zrób najpierw trica a potem nogi, to przecież takie proste. Wiadomo że jak zrobisz nogi jako pierwsze to lipa, bo to najcięższy trening, dlatego nie będzie problemu moim zdaniem jak zrobisz najpierw tric potem konkretnie nogi. " Pan sie z choinki urwał? Przecież jest [...]
[...] większy Wiosłowanie Oburącz 10x40kg 10x60kg 3x10-70kg - jakos chwyt po MC odmawiał posłuszeństwa wyciskanie hantli na skosie 10x10kg 4x10-15kg - dołoże obiecuję wiem ze lipa BIEG NA AUTOBUS DZIEN 4 - 02.04.2010r rano 25 min biegania na czczo. troche całowania i macania dziewczyny dietka na 4+ (zjadłem pare truskawek polanych jogurtem [...]
Do te. Jeżeli chcesz robić trica z nogami to nie widzę większego problemu. Zrób najpierw trica a potem nogi, to przecież takie proste. Wiadomo że jak zrobisz nogi jako pierwsze to lipa, bo to najcięższy trening, dlatego nie będzie problemu moim zdaniem jak zrobisz najpierw tric potem konkretnie nogi.