lipa

Plan ma w sobie części sensowne :-D Żadnego hardcore'a nie układaj, bo większy wysiłek wcale nie oznacza większych przyrostów ;p Jeśli nie masz drążka to lipa, bo bez sprzętu ciężko o sensowniejsze ćwiczenie na plecy... jeśli brak czegokolwiek na czym mógłbyś się podciągać, to wejdź pod stół, połóż ię na plecach, chwyć jego krawędź i podciągaj się [...]

a u nas z tym lipa

pewnie masz nowa wersje bez geraminy.. jezeli tak to lipa

[...] Plan spełni te wymogi.Chociaż ja wiem czy czas na takie detale?Brakuje ci masy całego ciała.Na priorytety przyjdzie czas-najpierw zbuduj podstawy,szczególnie siłowe-bo lipa z tym jest u ciebie. Metodologia calfornia press- oglądałem na yt, ale chciałem spytać, mniej więcej najpierw ruch jakby do francuskiego i później łokcie opuścić czy [...]

tez szukam tego hcg i lipa wszedzie... mam zamiar leciec na cyklu 500i.u 2x week i szkoda mi uzywac pregnylu bo ponad polowa pojdzie sie j..ac

[...] mnie) mówią mi dokładnie to samo i się do tego stosuję, ale nie widzę zmian. Nie dałbym rady z tym basenem, bo mam rozszerzony język francuski (po 7-8 godzin lekcji dziennie). Sądzicie, że jeżeli będę dalej biegał (bo dopiero zaczynam- 3 tydzień) i systematycznie ćwiczył na siłowni to wyrobię się do wakacji (bo trochę lipa z fatem na brzuchu)?

Ćwiczę , Ćwiczę. Tylko pompki i brzuszki. No kurde to co ja mam robić , żeby było widać efekty. Wiecie chłopoki , że EKTOMORFIK to lipa jest. JA jem , jem , jem. A gdzie to wszystko jest co zjadłem? NIE MA. JA mam wielu kolegów i oni jeszcze gorzej w stosunku sylwetki wyglądają. DIETA. Wiecie ile ja diet próbowałem? Nawet takiej od dietetyka. Ale [...]

[...] majonez (malutko) 4. Indyk, chleb na zakwasie, masło 5. Szpinak gotowany (udało mi się dostać taki "bez oprysków" - ciekawe czy to prawda :-) ) Z treningiem wyszła dziś lipa :) Po pracy byłam już spakowana na siłkę i na chwilę się położyłam....i obudziłam się o 22 - ścięło mnie totalnie zmęczenie. Jutro mam 2 dni delegacji -zaraz idę [...]

witam mam taki problem , nie mogę spać juz 2 noc ,miałem wczesniej takie problemy zakupiłem melatoninę jakoś pomagało teraz już lipa :/ niby byłem wczoraj zmęczony nie wsypany zrobiłem trening , na noc zjadłem standardowo kostkę sera około 1h przed snem, do tego 6mg melatoniy i nic nie pomogło kłade się spać koło godziny 22 wierciłem sie do 1 w [...]

[...] mojej uczelni i PZKFiTS. Do tego jednak potrzebne są finanse. Miałem skromną nadzieję, że znajdzie się jakiś sponsorów, bo koszta okazały się nie być wygórowane. Niestety lipa. Ostatnia deska ratunku to Rektor. Czas się do niego wybrać, bo jeśli zawody miałby być w czerwcu tak jak w kalendarzu to trzeba je już ogłosić, a do tego potrzebuje [...]

[...] - 100g, 85g ryżu wraz z sosem na bazie świerzych warzyw (np. przecierów) Posiłek 7: 6 białek jaj gotowanych, 30g białka czy towar lewy to niewiem,pmp wiadomo ze lipa,nawet cena za tymprzemawiala,a co do reszty to niewiem(podobno apteka ;) a co do mr ban ja wcale nie napisalem ze jestem off,tylko ze za 3tygodnie wjezdza deka z [...]

Dodam, że tego palca miałem kiedyś połamanego. Mam nadzieję, że nic poważnego teraz się nie stało, bo lipa na maksa by była. Nie jestem w stanie przez to utrzymac w lewej rece żadnego większego ciężaru. Wogóle zgiąc nie moge łapy do końca, wiec nie wiem jak miałbym trenowac..chyba że jakimiś śmiesznymi ciężarkami . Nie wiem...zobaczymy do jutra [...]

no to lipa;/ ale filmik mozesz wrzucic;-) ja za to dzis miałem mega zayebisty trening, jeden z najlepszych jak nie najlepszy podczas testu;-)

[...] zwróć uwagę żeby były przystosowane te pojemniki do: 1. odgrzewania w mikrofali - jeżeli będziesz podgrzewał w nich jedzenie 2. wysokiej temperatury - żeby się nie powyginały pod wpływem ciepła 3. powinny mieć atest, taka łyżka i widelec wtedy można w nich przechowywać jedzenie No i powinny być szczelne, lipa jak ci się coś w plecaku rozwali :)

[...] Do wyników jeszcze trochę czasu, niedawno półmetek minął, jak tak na szybko wczoraj rozkminiałem to podsuwanie wypadnie chyba w okolicach weekendu 21-22.04 , a to trochę lipa bo wtedy są MP w Katowicach, na które się wybieram jako widz, tak więc prawdopodobnie damy podsumowanie może po tym weekendzie ,albo np. z 1 dzień wcześniej , jeszcze [...]

Myślałem,że jest może coś bez recepty,no ty chyba będzie lipa.

[...] MARTWY CIAG-DELIKATNIE 60/10 80/10 100/10,10,10 BICEPS MLOTKI HANTLEM 14/10 19/10 24/10,10 Na treningu troche osłabiony, plan wykonałem ale nie było lekkości.... i troche lipa bo dziś byłem u lekarza... przepisal mi antybiotyki, l4 do poniedzialku... trening srodowy odpuszcze, w piatek sie zjawie na silce, moze troche mi przejdzie... i mam [...]

[...] 5. Filet z kuraka~200g+ sałata 6. Kazeina 40g TRENING: O ile można nazwac to treningiem.. Na trening specjalnie założyłem "Hi Tecową" koszulkę, miały byc filmiki a tu taka lipa wyszła.. /SFD/Images/2015/12/31/6d75b72183ab43c7aacdccfde56aeea1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c76d2dbaa4574c1d9547b4b1b7b90df4.jpg 1. Podciąganie na drążku 4x max 2. [...]

No to lipa..myślę, że dla takich firm to nie byłby duży wydatek. A to w końcu promocja kulturystyki. Szkoda :-(

[...] okey. Plan spełni te wymogi.Chociaż ja wiem czy czas na takie detale?Brakuje ci masy całego ciała.Na priorytety przyjdzie czas-najpierw zbuduj podstawy,szczególnie siłowe-bo lipa z tym jest u ciebie. wiem wiem- jakieś 5 max 10 kg jak na ten wiek, jednak jak wiesz napisałem, że tu licze głównie na progres jeśli chodzi o budowę, bo drażni mnie ten [...]