lipa

[...] ser mozzarela, pomidorek, banan, serek wiejski, makrela wędzona i zabieram ze sobą torbę białka, żeby mieć czym uzupełniać w razie czego kcal. Trening Na treningu dziś była lipa. Z rana nie miałem praktycznie żadnych sił. o 4.30 biegałem 15 min a o 5 po śniadaniu rozpocząłem trening Czwartek Lekki 12. Wyciskanie w leżeniu płasko 2x8 59kg 13. [...]

Muszę aparat skombinować, bo telefonem to troche lipa

No, rosyjska będzie grała od tego sezonu normalnym systemem więc możemy ją też dodać :-)) Nie wiem tylko co ze szkocką, bo bez Rangersów to trochę lipa?

białko lipa, polecam kupic wage za grosze przyda sie nie tylko do tego ogólnie wszystkie białka Activlabu sa bardzo gęste jesli dobrze pamiętam to 2 pełne miarki dawały 50g Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-05 16:55:06

Dzisiaj zamiast WODu gimnastycznego zdecydowalem sie na same ciezary. Mimo wszystko na kazdym treningu bede cwiczyl sprawnosci gimnastyczne. Dzsisiaj to wygladalo tak: WOD 4 (W) -cwiczenia gimnastyczne (L-sit, HeSPU z pudla, cwiczenia do muscle-up) -przysiady w ilosci powtorzen 5/5/3/3/2/2/1/1 (60/65/75/80/85/90/95/100/100kg*) *ostatnie nieudane- [...]

ja biłem propa to dupa bolała , przeszedłem na uda to zaczęły puchnąć jak balon . wyrzuć do kosza , albo zmieszaj z czymś , mi pomogło . środek lipa , zdarza się .

[...] Siady: - nie nagrało się całe, było 10pow, ale ucięło http://www.youtube.com/watch?v=DuIsxLwPFF4 I jeszcze dodatkowo zdj po treningu nóg Jest lipa bo kvrwa fatu jeszcze sporo do palenia a już się mały robię/zrobiłem ;/ Do tego jeszcze cos tej wody podskórnej od jakiegoś dnia więcej trzymam;/ I plecy na masie będę [...]

[...] wyszlo mi przekroczone parekrotnie ale libido bylo ok. Teraz libido LEZY totalnie zreszta nie tyloko libido lezy. Wszystko lezy %-) i sie zastanawiam czy to estro czy moze cos z sokiem nie tak bo po zmianie firmy takie jaja sie zaczely... Sek w tym ze po powrocie do pierwotnej firmy na ktorej wczesniej libido bylo w kosmosie tymrazem jest lipa

jaka lipa nad rzeką, albo ciąża spożywcza albo anoreksja %-)

Szczerze to próbowałem aromat waniliowy kiedyś ale lipa była (przynajmniej dla mnie). Miałem właśnie j/w siatki na okna kupić ale mi się nie chciało z resztą i tak jak idę spać cały pogryziony to i tak rano wstaje bez "szwanku". Jak masz blisko rzeke to efekt tego jest, też mieszkam dosyć niedaleko mokradeł i komarów chmara. Zmieniony przez - [...]

No właśnie z tymi rybami chyba musiał bym jeść surowe, wnioskując po delikatności tych kwasów, widzę że lipa, w takim układzie patrząc pod kontem zdrowotnym częste jedzenie siemienia nie ma większego sensu? Muszę kupić to o-3 z Olimpu Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-07-06 10:24:19

Mało warzyw lol :) z tłuszczami to wiem, że lipa, ale jest już lepiej niż poprzednio :) Zobaczymy jak wygram coś po 10 to dieta będzie dużo bogatsza.

oto jest lipa ;-) j.w. celuj w Marbo ewentualnie Kelton, i proponuje z osobnymi stojakami, bo wykorzystasz je do przysiadów, barków itd.

hmb to lipa, nie kupuj. Co do przedtreningowek to jest tego sporo, jadles juz jakas? Fajna dieta %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-07-06 15:19:19

[...] / 4x 47,5kg 8x 30/35kg / 6x 47,5kg 4. Lying Triceps Extensions 3x10 10x 20/25/30kg 10x 20/25/30kg 10x 20/25/32,5kg 8x 25/30/ 6x35 8x 25/30/ 7x35 + brzuch allachy "brzuszki" + koszykówka czas: ok. 1,5h http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Nawet nie chce mi się nic pisać o treningu ;/ lipa straszna nie było za hvja mocy ;/

[...] serii nie sprawiło większego problemu %-). Większość na progresie. Słabą miałem motywację, ale jakoś poszło. INTERVALS 5 VI 2012 30s trucht 10s sprint x7 Znowu lipa. Trasa kijowa musiałem zawracać się co serię bo miałem ok. 200m odcinek .... A wszystko przez te yebane ulewy. Na drugiej żwirówce wszystek żwir na ulicę wypłynął razem [...]

[...] tak to można nazwać. Ćwiczę sobie na luzie , tylko siłownia 3x w tygdoniu. Na gimanstykę trochu wcześnie bo i nawet nie mogę się dobrze rozgrzać , bez używania nóg - także lipa. Ćwiczę bez stresowo , taki sam plan jak dziś podam , z małymi zmianami. Nie ma parcia na ciężar , bardziej takie przygotowanie na mam nadzieję nie daleką przyszłość. [...]

MUTANT NOXX 1,5 Porcji trening masakra , LIPA jednym słowem , alergia mnie zniszczyła dzisiaj do tego ta parówa i kaplica . POMPA - 5/10 POBUDZENIE - 6/10 SKUPIENIE - 5/10 WYTRZYMAŁOŚĆ 2/10 - ciągły brak tlenu , ciągłe kichanie , sam siebie dusiłem tragedia . ZEJŚCIE - cały dzień mam zejście . pozdrawiam :-) Jutro trening CROSS zobaczymy co się [...]

[...] 8kg-15powtórzeń 8kg-15powtórzeń 8kg-15powtórzeń 3. Wspięcia na palce jedna noga ciężar ciała-25powtórzeń ciężar ciała-25powtórzeń ciężar ciała-25powtórzeń Ogólnie to trening lipa z wielu powodów. Przede wszystkim dlatego że nie miałem stojaków do przysiadów o odpowiedniej wysokości i musiałem sie wyginać i męczyć żeby odłożyć sztangę... tragedia, [...]

[...] fajny. HP sie dzis uczyłem, ale jakos słabo barki czułem... reszta troche pokombinowana ale spoko poszała W modlitewniku troche za duży cięzar ostatnia seria juz cięzko, nagrałem wiec jest filmik walka o pompe ale tak lipa xD http://www.youtube.com/watch?v=CXaZeG3DYgw&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-06 22:41:53