lewa reka

Wyniki VIII Mistrzostw Polski w Armwrestlingu - Kielce 2008 KLASYFIKACJA DRUŻYNOWA: 1. MCKiS TYTAN Jaworzno 387 2. UKS-16 Koszalin 275 3. SZAKI CLUB Żary 224 4. ZŁOTY NIEDŹWIEDŹ Bydgoszcz 179 5. ZŁOTY TUR Gdynia 128 6. ZŁOTY ORZEŁ Choszczno 122 7. ARMFIGHT Piaseczno 71 8. RUSHH Kielce 68 9. WIKING Nisko 55 10. SDS Tomaszów Mazowiecki 47 11. [...]

[...] i sa prawdopodobnie jakies postepy. Przy okazji mam pytanie - Gdy partner agresywnie skraca dystans i macha piesciami na lewo i prawo chaotycznie to jak go najlepiej zatrzymac ? Zawsze staram sie zachowac dystans lewa reka i gdy on sie zbliza ja sie cofam , co do tego nei wiem cyz dobrze robie bo w koncu trafie na sciane lub na inna pare.

[...] stojąc 5x18kg 5x18kg 5x23kg 5x23kg 5x28kg 5x28kg 4x28kg Uginanie ramiona na "modlitewniku" 5x5kg 5x8kg 5x8kg 5x10kg ostatnia seria: 5x10kg-prawa ręka 3x10kg-lewa ręka Młoty 5x10kg 5x10kg 5x10kg 5x10kg 5x10kg Prostowanie ramiona siedzac 5x4kg 5x6kg 5x6kg ostatnia seria: 5x8kg-prawa 2x8kg-lewa:resigned: Prostowania ramiona w [...]

Środa - dzień drugi FBW 1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami 3 serie - 12 x 22 kg (j. ręka) , 12 x 17 kg, 12 x 12 kg 3. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 12 x 35 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg 4. Ściąganie drążka górnego wyciągu [...]

3 serie po: a. 20 brzuszków b. 20 przysiadów c. 15 wycisnięć sztangi poziomo d. 15 wyciśnięć hangli poziomo (prawa i lewa ręka) e. 10 powtórzeń-rozpiętki z hanglami (prawa i lewa ręka) f. 10 wyciśnięć sztangi-wąski uchwyt g. 10 przeniesień hangli do tyłu h. 20 podniesień hangli do góry (prawa i lewa ręka) DAJE DO OCENY :)

[...] tematu i jakie zmiany zaobserwowałem: - prawa noga jest większa od lewej (łydka i udo, widać gołym okiem) - brzuch (przy ćwiczeniach, prawa strona pracuje intensywniej niż lewa, efektow narazie nie mogę zobaczyć bo jestem obrośnięty tłuszczem, ale kiedy naciskam przy napięciu to czuć ze prawa jest lepiej ukształtowana) - prawa ręka jest nieco [...]

[...] wyprostowanie przed siebie pojawia sie bol hmmm sam nie wiem co to jest jak nie przejdzie samo po tygodniu smigam do lekrza aha na codzien nie cwicze ta teka nic jest to lewa reka jedyne co to duzo jezdze ale od rochow keirownicy nom sam nie wiem to tyle mam 20 lat narazie milejnocki dzisiaj spie na pleckach albo na brzuchu zadne boczki :P

[...] Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom" Czyli leżąc, trzymając w ręce sztangielki robie ruch rękami jakbym chciał kogoś "przytulić" (czyli lewa ręka idzie w prawo a prawa w lewo nad brzuchem i potem z powrotem?) Niestety tylko takie terminy mi odpowiadają :/ a co mogę zrobić żeby maksymalnie wykorzystać te 3 dni [...]

Witam. Wczoraj zapodałem sobie zastrzyk dożylnie w lewą rękę, tą słyną igłą z 92 roku. Teraz ręka ta, a dokładnie biceps, jest gorący, zaczerwieniony i strasznie boli. Nie mogę go napiąć, ani wyprostować ręki. Czy mogła wdać się jakaś infekcja? Na razie zażyłem ketonal i wziąłem antybiotyk. Co robić? Pozdrawiam.

Hehe no lewa ręka jest o wiele silniejsza a na pewno szybsza od CS'a :D hmmm a jak mam dni bez siłowni to dobrze jest hantelkiem lewą rękę trochę poćwiczyć czy nie?

Napewno prawa reka musiala sie mocno doj**ac od siedzenia na kompie Cwczenie dodatkowo lewej reki po treningu IMO zly pomysl Katujac tak ta lewa reke, moze byc jeszcze gorzej

Mam taki "problem" :) od jakiegoś czasu chodzę na siłownie jakieś 2tygodnie i zauważyłem, że prawą rękę mam o wiele silniejszą od lewej i podobnie z nogami. A do tego jak napnę mięśnie widać tą różnice. Nie wiem co robić aby to wróciło do normy, dodam, że dużo siedzę przy komputerze więc prawa ręka jest częściej używana :) ostatnio jak już mam [...]

[...] wiek:18 staz siłowania: 3 mies waga 96 wzrost 189 lewa i prawa reka ok 37,5cm nogi nie cwicze spowodowane jest tp urazami kolan duzo jezdze na rowerze to andrabia:):):) klatka ponad110cm przebyte cykle: kreta cm3 i [...]

chodzi o to że prawą część mięsnia najszerszego (motyla) mam wieksza niż lewą, nie wiem dlaczego, mój trening pleców wygląda nastepująco, od dwóch miesięcy co dwa dni podciagam sie na drążku w szerokim nachwycie - 1 seria 10 powtorzeń , 2 seria 8 powtórzeń z 3.75 kg i 3 seria 6 powtórzeń z 5 kg przy pasie. Nie wiem co jest przyczyną, nie jest to [...]

[...] 73kg prawy biceps 34 lewy 33cm :). W wieku 3lat miałem wypadek, wylałem na siebie garnek z wrzącą wodą, wynikiem czego mam poparzoną lewą reke ( odrazu wiedziałęm ktora to lewa reka :) ). Cwiczyłem spontanicznie od 3-4 lat, regularnie ćwicze 3 miechy i juz widać efekty tylko martwi mnie owa blizna, zaczeła sie rozciągać i niewiem co z tym [...]

[...] piłkę odbić bardzo mocno i szybko wstać z ziemi Kontynuuj przez około 1 minutę. 3 piłka Ręce szeroko, kolana lekko ugięte Obróć tułów w lewo Trzymasz piłkę pomiędzy nogami - lewa ręka z tyłu twojego ciała prawa z przodu Wypuszczasz piłkę z rąk i szybko odwracasz tułów w prawą stronę. Musisz złapać piłkę zanim ta spadnie na ziemię. Teraz prawa [...]

znany problem. dostosowuj ciezar do lewej reki. innej opcji nie ma. dobieraj tak ciezar, aby zrobic w miare dobrze technicznie po 10-8 powtorzen lewa reka. w prawej moze byc zapas. i tak bedzie rosla. serie zaczynaj robiac od lewej reki. hantle to najskuteczniejsze rozwiazanie.

Witam wszystkich!!! Zauważyłem że moja lewa ręka jest słabsza od prawej (jestem prawo ręczny), chciałbym zmniejszyć tą różnice pomiędzy rękami. Pomysł mam tak nie wiem czy dobry ale prosiłbym o komentarze i pomoc. Zwiększyć ilość powtórzeń (o jakies 5 powtórzeń) w serii na lewą rękę, zakładać większy ciężar(0,5kg -1kg) na lewą rekę niż na prawą.

Ja robię jedną serię prawą ręką podchwyt a lewą nachwyt a w kolejnej serii lewą podchwyt a prawą nachwyt.I tak na zmianę co serię.

biceps: napiety- lewe ramie 36 cm prawe 35,5 prosta reka- lewa 31 cm, prawa 31 cm przedramie: napiete- lewe 30 prawe 29 luzne- lewe 29 prawe 29 ps. prawą ręke mam rzecz jasna silniejszą od prawej, praworęczność Zmieniony przez - Drelka w dniu 2008-03-23 12:18:09