lewa reka

No więc tak: - drążek do podciągania będzie w niedługim czasie jednak wmontowany do ściany, ponieważ wydaje mi się bezpieczniejszy i wytrzymalszy. Narazie ćwiczenia z drążka na plecy i brzuch zastępuje. Na brzuch to normalne brzuszki, a na plecy to takie coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image048.gif Z tym, że robię to na łóżku i [...]

a co do problemu że masz lewą ręke silniejszą to zmniejsz obciążenie na takie aby jedna i druga ręka szła równo

Żeby odczyt z ciśnieniomierza nadgarstkowego był prawidłowy trzeba się zastosować do kilku zasad, widać nie dokonałeś prawidłowego pomiaru. Ręka zgięta w łokciu, lewa dłoń nie zaciśnięta (na której dokonujemy pomiaru), palce wyprostowane, ustawiona na wysokości serca. Podczas pomiaru nie można rozmawiać itd. Wtedy wartość odczytu nie powinna [...]

Najprosciej - nagraj sie jak wyciskasz i wrzuc na forum. Dysprporcja jest mala, ale mozna dmuchac na zimne i przyjzec sie temu. Moze lapa lewa idzie pod lekko innym katem lub prawa, moze ktoras reka startuje szybciej ? Nie sprawdzimy ci techniki nie widzac tego. Jak czujesz inaczej lopatke jak lezysz to znaczy ze albo z lawka cos nie tak (to bys [...]

gdybys pisal prawą ręką a lewą mial w spodniach i trzęsł sie z radości to też byś nie napisał po polsku

nie moge nic z nim robic (nawet kaptura nie moge napiac ) zrobie maly ruch reka i boli nieziemsko. zrobilem taki maly eksperyment. lewa reke (ta uszkodzona ) unioslem przed siebie przy pomocy prawej reki (nie napinajac miesni tej kontuzjowanej) nic nie bolalo... wiec to chyba jednak naderwany miesien "rozgrzewaj sie a unikiesz [...]

[...] z podlogi, gdy ciezar jest na rece podporowej np. prawej, kettle w lewej, to prawa noga cofa sie i masz pozycje z wykrokiem na lewej nodze i dalej normalnie wstajesz, 2) ze zmiana nog zamiast mocnego wycofania prawej nogi, to z pozycji na tylku i podparciu jedna reka zamieniasz nogi tak zeby, noga lewa byla z przodu i wstajesz do przodu.

W nogach dysproporcja aż tak bardzo nie przeszkadza. Ale przy bicepsie nie wiem jak dobierać obciążenie, bo prawą ręką robię przykładowo 12 powtórzeń, a lewą dobiję ledwo do 9-10. Jak myślicie dobrym pomysłem byłoby zrobić w sobotę 2 ćwiczenia po 2 serie tylko lewej ręki, gdy trening bicepsa mam we wtorek? Jak dobrać obciążenia tak jak w zwykłym [...]

prawej nogi do przodu a nie tylko z lewej. Działa! Przećwiczyłem w ubikacji. Cały problem polega na przełamaniu nawyków. Dzięki za opisanie tej techniki. Jest moc i fajne jest to zaskoczenie. Ruch ciała wskazuje na prawy cios. Króciutko trzeba to robić i wychodzi. Z hakiem też. I takie powinno być forum, a nie tylko wybór gazu i testy na [...]

[...] sie powiedziec:P no ale to mi tylko mozecie pomoc ;] 1 dzien klata: wyciskanie na klate normalne,skos i rozpietki 2. bic : na stojaco sztanga lamana, hantelkami na zmiane lewa prawa, i o kolono 3 triceps : na laweczce lezac przy koncu spuszcam sztange(lamana rowniez) za glowe i podciagam:), na siedzaco reka w gorze druga lokiec przytrzymuje i [...]

Słabszą siłowo czy wyglądowo ? Ja sądzę, że prawą idzie Ci lżej i robisz ćwiczenia z łatwością tą reką, a lewą jest ciężej i bardziej ten mięsień pracuje Ja tak mam z pompkami np. i przez to mam delikatne dysproporcje w wyglądzie klatki z lewej lepiej wygląda niż z prawej

jak potrenujesz pare lat to pogadamy....prawa reka pchasz na maksa a lewa juz tak nie mozna.cala prawa strona jest silniejsza,powoduje to podniesienie prawego barku,uszkodzenia w odcinku ledzwiowym prawym przyczepow sciegien i miesni oraz jednostronne uszkodzenia kregoslupa(nawet i pekniecia kregow).podobnie jest z lokciem prawej reki i [...]

Jak wyżej. Prawa ręka to prawa, lewa zły kąt słabiej ciężej się obrócić.

[...] bez tego wogole nie czuc tego cwiczenia) 4 serie, zakres 10-12 przerwy 45-60 sek . Ale musisz liczyc przerwy miedzy kazda reka. Wiec moze sie zdarzyc, ze zrobisz prawa reke, lewa reke i od razu (lub po 10 sek) znow prawa reke. 6. Brzuch dzien przerwy potem Dzien 2. Plecy + bic 1. Podciaganie sie nachwytem 4 serie max, przerwy 60 sek 2. [...]

[...] po 4 powtórzenia na rękę ciężar - 25>22>18>15>12>10>5 Uginanie ramion siedząc (hantle) 4s/6p/15kg Uginanie ramion stojąc ( sztanga plus ciężar ) 4s/5p/40kg Uginanie ramion przy wyciągu maszynowym raz prawa ręka raz lewa 4s/10p/25kg Suplementacja kreatyna mono 5g przed treningiem plus AAKG MH 5kapsułek po treningu CM3 5g resztki plus BCAA 25g

masz dużo różnice mięzy lewą a prawą ręką! powinieneś coś z tym zrobić. he prawa rączką pracuje. ale luz fajnie SOG dlaciebie -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

Co Ty wogole gadasz piorunos ?? Ja atakuje prawa reka i nabieg wlasnie zaczynam lewa noga i dostawiam prawa !! I to jest normalne !! I wogole nie skrecam tułowia w powietrzu bo to sugeruje kierunek ataku tylko odchylam sie do tyłu i samym nadgarstkiem zmieniam kierunek !! A w kosza praworeczni wybijaja sie przy dwutakcie z lewej, a leworeczni z [...]

Ogólnie jak zaprzestaje się treningów to przy w miarę dobrej diecie POWOLNE spadki zaczynają się ok. 3-4 tygodnia nie trenowania. Jeśli prawa ręka wyglądała tak jak lewa to nie sądzę aby przez tydzień spadło tak dużo. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2010-10-22 22:25:26

Ko soto gari mówisz? No fakt, jeżeli patrzeć na to czy zewnętrzne czy wewnętrzne to nie ma sensu, tak samo jak prawa ręka nie stanie się lewą, ale samo podcięcie istnieje i mogłoby być wykorzystane przez tego zawodnika do wykonania podobnej techniki, chociaż faktycznie uchi chyba nim nie jest

ta, ciekawe jakbym mial wlozyc calosc w triceps, potem jedna reka (jeszcze niech wypadnie akurat lewa, to juz wogole sprytny romek bede) gmyrac, rozlaczyc strzykawke i igle, ponaciskac, obserwowac swiatlo igly (sic! chyba bym musial peryskopu uzyc), potem znowu wepchnac strzykawe w igle i dopiero wciskac staf. juz to widze. prdolenie o szopenie, [...]