[...] mozesz dodac do tego hmb i glutamine, eaa, dosc dobre antykataboliki ale czy jest to warte takiego poswiecenia kosztem efektow moze cos znaczacych dla kulturysty przed zawodami ale nie dla osoby chcacej dobrze wygladac. W okresie treningu BCAA (glownie leucyna) odgrywa istotna role i tutaj jak najbardziej mozna dac duza ilosc tego suplementu.
[...] się właśnie bawić w mieszanie, ale: gotowy pre kosztuje 60zl za 50 porcji cytr + argi mniej wiecej tyle samo za duzo więcej porcji ale w staku mam jeszcze BA, tauryna, leucyna itp mowa o [...]
[...] nie jestesmy profesjonalistami to nie bedzie zadnej zauwazalnej roznicy Ps Jednak aminogram kurczaka wychodzi duzo gorzej :) w przyklad: w 80gr econo lecuyna ok10gr , kurczak ok 6 (jak wiemy leucyna jest najwaznijeszym aminokwasem) zrobilem to za was:) i mysle ze nie ma co juz dyskutowac Zmieniony przez - DexJackson w dniu 2011-10-22 19:41:50
[...] jest taka dawka leucyny ze musialaby byc w formie instant w co szczerze wątpie zeby smakowac jak smakuje, dla mnie mocno podejzane (ostatnio piłem truskawke z haj teka, słodka bardzo i leucyna ktora ma tendencje do mocnego blyszczenia nie byla niestety widoczna, troszke to dziwne w bialku ktore ma niemal najwieksze stezenie leucyny na rynku)
no to moze wypowie sie jeszcze ktos na temat truskawki hi-teca z mojego punktu widzenia wyglada to tak: peak czekolada- konsystencja sypka, blyszczaca leucyna widoczna golyk okiem, lekko goryczkowaty smak, gdzieniegdzie male kawalki czekolady, pelna rozpuszczalnosc truskawka hi tec- konsystencja lepka, brak blyszczenia, smak mocno slodki (smaczny) [...]
kurcze dodam do moja poprzednie wypowiedzi cale morze najlepszych suplementow w zdrowiu Gold Omega 3 Zielona Herbata/ThermLineS - dzialanie prozdrowotne SINETROLu chelaty w sporcie bialko/BCAA/leucyna kreatyna ale jak pisalem to okrojona lista
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie dla wszystkich ten stosunek amin jest najkorzystniejszy. Nie samą leucyną człowiek żyje;-) Te wynalazki 16:1:1 to już przerost formy nad treścią.
Pięknie :) Chodzi mi po głowie miks.... wszystko po 5g beta alanina cytrulina leucyna aakg jabłczan kofa i inne dodatki i mamy rewelacyjne pw :) a z dodatkiem hydrolizatu rónież idealną opcje potreningową :)
więc najkorzystniej bcaa 10gr + leucyna 5gr? ważę teraz 117kg i jestem ektomorfikiem, jednak udało mi się oszukać metabolizm przez co brzuch też trochę poszedł ale chcę teraz obronić się przed nabieraniem tłuszczu kolejnego i może zrzucenie lekko już teraz tego co mam, a tłuszcz mam tylko na brzuchu, bynajmniej tak mi się wydaje a jeśli jestem [...]
TCM zarzucam 20-30min przed. HMBolon tak samo OK Po treningu siłowym zarzucam jabłko, potem robię jeszcze cardio. LEpiej przed cardio czy po HMBolon? BCAA/LEUCYNA ?? W przerwie międzytreningiami jeszcze białko + węgle proste po BCAA. tzn kiedy ? Zapomniałem o Taurynie przed trenem 1MC rano przy białej herbacie i przed treningiem z 80g [...]
[...] i z 4 wywal oliwe i warzywa za to do 5go albo godzine po posilku walnij kielicha oliwy i zamiast gainera bym dal same wegle z kreatyna albo mix hydrolizat-izolat+wegle i leucyna ale to tylko ja ;0 a przed treningiem jakies 45-60 min zjadlbym jakis jogurt z ryzem oczywiscie tez bez zadnego zrodla tluszczy a co do brzucha to wg mnie wlasnie [...]
[...] treningiem. Chociaz po wypiciu odzywki bialkowej czuje sie znacznie lepiej (moze ze wzgledu walorow smakowych). Ale wlasnie zastanawia mnie ta przewaga Leucyny. Wielu producentow wypuscilo na rynek sama leucyne ktora to teoretycznie daje sygnal do budowania miesni. Czy probowal ktos z Was suplementacje sama leucyna w duzych ilosciach? Pozdrawiam
"BCAA lub lecytyna podczas treningu 15g będę popijał " --nie miała byc leucyna czasem a nie lecytyna? hmb odpuść na pobudzenie w pracy doraźnie kofeina, a dla ogolnej popray kondycji witalnosci sprawdza sie zen-szen Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-14 18:38:19
[...] BCAA zawarte w odżywce białkowej to 3 aminokwasy z wielu zawartych w białku które musi być trochę trawione, a nam chodzi o wyizolowane czyli oddzielone 3 aminokwasy nazywane BCAA ( izoleucyna, walina, leucyna) które o wiele szybciej dostają się do krwioobiegu. Także białko, a BCAA osobno Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-04 00:37:43