leucyna

[...] 50 gram białka i po treningu 50 gram białka, (wspomnę tylko że białko przed samym treningiem nie jest mile widziane) po trzy BCAA są skomponowane tak aby przeważała leucyna bo ona jest najcenniejsza zazwyczaj jest to proporcja 2:1:1 w aminogramie ostrowi takiej proporcji nie masz po cztery gdyby patrzeć na wszystko w ten sposób to po co [...]

w ochronie miesni pomoze: 1. dostateczna ilosc bialka w diecie 2. bcaa 3. leucyna solo 4. glutamina (nie polecam) 5. hmb (nie polecam) 6. tauryna (nie polecam) 7. kreatyna

[...] szukac takich w ktorych zawartosc tych podstawowyc amino byla najwieszka, w jednych np w ultimateach jest 1,5 g waliny, a w trec'a jest 0,7 i to samo z innymi aminokwasami zawartymi w tych odzywkach. Wiec szukac tam gdzie wiecej? Sa jakies normy np L-leucyna 3000 walina 1500 mg L-izoleucyna 1500 etc ? Czy brac te w ktorych jest najwiecej?

BCAA to tylko trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna i walina. Znajdziesz je w bardzo wielu produktach zawierajacych bialko, wiec nie musisz uciekac sie do odzywki. Czerwone mieso zawiera duzo BCAA. "Soy protein has been shown to be an excellent source of BCAAs. (Medical Reference 13) The requirements of the BCAAs for human growth and development [...]

j/w mysle, ze kluczem tutaj jest leucyna.

już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki

Trochę się roześmiałem czytając to co wkleiłeś. W takim przypadku nie powinieneś zjadać też jajek przy odchudzaniu, albo wołowiny. Bo przecież reakcja leucyna+węgle wzmaga wystrzał insulinowy. :) A jednak wiele osób pije to mleko i jednocześnie się odchudza. :) A czemu się tak dzieje? a no dlatego ze odpowiedź insulinowa jak u każdego jest inna [...]

[...] poście podałem ci ilości czystego BCAA w jednej porcji 10g, a SFD BCAA takim nie jest. BCAA SFD w porcji 10g jest 7g czystego BCAA: L-Leucyna 3,5g L-walina 1,75g L-Izoleucyna 1,75g Jak weźmiesz 20g BCAA SFD to będziesz miał 14g czystego BCAA czyli: 7g/3.5g/3.5g i dodatkowo 2g L-glutaminy Po za tym porównujesz porcje BCAA i białka i co [...]

na opakowaniu jest Amono2000 Super Whey formula i to są całodzienne aminki Natomiast jest Bcaa Ultimate i ma L-walina i L-leucyna po 200mg Izoleucyny 100 mg w kapsułce Pozdrawiam Kilop

Czemu tuńczyka nie za często ? Warzywa to sprawa oczywista ^^ Co do treningu aero to zdaję sobie z tego sprawę. W czym pomaga leucyna ? Jakie bcaa polecasz ? Zmieniony przez - udarr w dniu 2012-01-10 12:50:24

Metale ciężkie, no chyba, że masz tani dostęp to szamaj %-). Na marginesie miałem kiedyś podobne parametry i u mnie najlepiej sprawdzało się cardio w DNT. Leucyna to aminokwas, który dostarczyć możemy z pożywienia lub suplementu. Wiele osób poleca kombinację serwatki, węgli prostych i właśnie leucyny bezpośrednio po treningu. Można ją tanio [...]

A wracając do bilansu kalorii. W załączonej diecie jest jest ujemny bilans (ok. -400kcal). Powinienem dać póki co na 'zero' ? Więc Leucyna jest lepsza do stosowania przy treningu siłowym a BCAA do treningu ukierunkowanego na rzeźbę, tak ? Zmieniony przez - udarr w dniu 2012-01-11 00:59:11

[...] / objetoscia treningów i stopniowo dorzucaj do ognia. Jesli cwiczysz splitem - wskocz na fbw Co du supli: zadbaj o okolotreningowe dodatki, zestaw purple wraath + leucyna/bcaa - moze się okazać bardzoi przydatny. Mi ostatnio przypasował gakic muscletecha, wydaje się mega nieekonomiczny (choc w sklepie sfd masz w troche bardziej [...]

[...] jestem mało podatny na te składniki, ale chyba spróbuję, dołożę do tego animal paka zamiast mulitple sport z olimpa (jest sens?), bcaa jest zawsze przed treningiem i wolna leucyna zawsze po treningu w celu przyspieszenia syntezy bialka, oprocz tego hmb jako typowy antykatabolik (nie wiem, czy nie zamienic na dodatkowa dawke bcaa? czy bcaa sie [...]

BCAA/leucyna powinny załatwić sprawę

[...] lub crossfit ale to juz zalezy od Twojej regenracji bo to ciezka sprawa ;) z supli to jak wyzej to dobry komples witamin polecam te olimpowskie bcaa od sfd i carbo z leucyna od sfd;) jak masz wiekszy zasób gotówki to beta alanina od Xxl nutriotion wychodzi bardzo ekonomicznie na 4-5 miesiacy powinna Ci puszka wystarczyc oraz kreatyna w [...]

Raczej nie zaszkodzi. Generalnie jest taka zasada, że aminokwasy ketogenne (np leucyna), zwiększają odpowiedź glukagonu, a glukogenne - insuliny. Stąd też spożycie białka powodować może odpowiedź ze strony zarówno insuliny jak i glukagonu. Dlatego moim zdaniem błędem jest rozpatrywanie wpływ pokarmu zawierającego białko na lipolizę jedynie poprzez [...]

ULTIMATE Super Amino 2000 325 tab Aminokwasy w jednej porcji (w 3 tabletkach): L-leucyna - 756 mg L-izoleucyna - 376 mg L-walina - 296 mg L-lizyna - 646 mg L-treonina - 254 mg L-metionina - 126 mg L-fenyloalanina - 234 mg L-trypofan - 156 mg L-arginina - 112 mg L-kwas asparginowy - 626 mg L-cystyna - 214 mg L-alanina - 308 mg L-kwas glutaminowy - [...]

[...] dziennie wziac 32 tabletki. Sa male wiec nie ma problemu z lykaniem. 4 tabletki zawierają 2138 mg aminokwasów w tym: L- Arginina * 104.4 mg L- Histydyna * 40 mg L- Izoleucyna * 116.8 mg L- Leucyna * 162.8 mg L- Lizyna * 104.4 mg L- Metionina * 73.2 mg L- Cystyna 46 mg L- Fenyloalanina * 114.8 mg L- Tyrozyna 156.4 mg L- Treonina * 85.6 mg [...]

A leucyna... Faktycznie - ta ze wszystkich bcaa najczęściej pojawia się jako przedmiot dociekań naukowców.