Łokurva, ale chryja się tu zrobiła. Ale widzę cały czas temu same argumenty - bla bla bla nie ma białka, nie ma witaminy B12, nie ma witaminy D, za mało leucyny. Białko jest i to sporo, a jak jest za mało to biorę odżywke. B12 mam w mleku sojowym, a dla pewności biorę suplement. Witamina D jest wytwarzana przy wystawieniu skóry na działanie [...]
[...] od 4 mies jestem na redukcji ktora koncze wraz z koncem miesiaca. bialko (scitec izolat), trec testo x pack, olimp t 100, trec multipak, biogenix vitagenix, bcaa xtra, leucyna xtra, wczesniej na masie dymatize super mass gain... wymiary: waga 95 klata- 121 bic- 43 udo- 64 pas- 91 wzrost- 187cm od 4 mies (w tym 1 przerwy w diecie i mneij [...]
[...] dodatnio na syntezę cholesterolu de novo) . Z czasem jednak działanie HMB wydatnie słabnie. Nalezy pamietać iż HMB jest metabolitem leucyny, tak więc mozna powiedzieć iż leucyna posiada również zalety samego HMB + szereg innych walorów. Z drugiej strony suplementacja HMB nie koniecznie wpływa na utlenianie samej leucyny (sugerowano iż może [...]
[...] Suple witaminy przed treningowo carbo+izolat+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 70g wegli do 20g amin obecnie idealnie sie wpasowala po treningu wpc+leucyna Dieta B 352g W 570g T 143g dzisiaj kombinowalem ze stejkiem wolowym, wyszedl mi po raz pierwszy rare, bardzo dobry. [...]
[...] rozpietki 4x10 Suplemanetacja witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 350g W 630g T 150g /SFD/Images/2015/10/15/d5025a09465e42289a65cf96dc440a9c.jpg /SFD/Images/2015/10/15/51b3a62ae88e421cb90be2d7a4b34374.jpg [...]
[...] stojac z obciazeniem 4x15 7.Wspiecia jednonoz bez obciazenia 4x max Suple przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna /SFD/Images/2015/10/23/a4b7381e7942441ba00d9c9bb843775c.jpg Dieta B 357g W 450g T 180g /SFD/Images/2015/10/23/e884ff3926b64230b76e493355926acf.jpg [...]
[...] max Suple witaminy( obecnie multi, zma, garlic, d3, k2, o3, zurawina, potas) przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 370g W 540g T 195g takie zalozenia, nie wiem czy dam rade to przejesc%-) jednak jak zobaczylem Emila Kaleńskiego, ze zjada 7700kcal to podziwiam:)) [...]
[...] 4x max 8a Wyciskanie zza glowy 4x 15-20 8b Allaszki 4x max Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 250g W 450g T 90g dzisiaj biednie, trafil mi sie niespodziewany wyjazd, nie bylem przygotowany, moze jeszcze cos dzisiaj upchne przed snem, ale bez spiny, [...]
[...] szeroko stojac 4x12-30 6.Wznosy boczne 4x20-25 +brzuch, cardio 20min Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 380g W 530g T 210g /SFD/Images/2016/1/3/a6b55038bf3d4b4fa56ddb0858a1b27f.jpg /SFD/Images/2016/1/3/e69def554eb94ee9a4865c235a2bdb47.jpg [...]
[...] 2x5-6 7b Uginanie jednoracz brama 4x8 8a Uginanie mlotkowe 4x6 8b Uginanie stojac nachwytem 4x12 +brzuch +rozciaganie Suple bcaa na treningu po treningu potas, magnez, wpc, leucyna zma przed snem + pre jak przystalo dla naturala8-) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1560983244223007 Dieta B 320g W 230g T 188g na razie taki rozklad sie [...]
[...] dolny wąsko 4x6-8 2.Sciaganie wyciag gorny 4x8 3.Wioslowanie sztanga 4x8-10 4.Rack pull 5x5 5.Sciaganie na prostych 4x12 Suple przed treningowo MMB 4 caps w trakcie bcaa po leucyna, wpc, magnez, potas przed snem witamina c, zma, czosnek, zurawina Dieta B 290g W 250g T 177g /SFD/Images/2016/2/16/06c9c74e44614bea819faf2fdc7c8166.jpg [...]
[...] zołnierskie 3x6-8 6.Wznosy bok 4x12 7.Wznosy przód 3x 12 +brzuch +interwały 10min Suple przed treningowo joha+kofeina w trakcie bcaa po treningu wpc inne: czosnek, zma, d3, leucyna, magnez, potas Dieta /SFD/Images/2016/5/20/b346c18ee5154a639d0ee5f70d28bf1e.jpg /SFD/Images/2016/5/20/4ee122b21b854826a850054c2024fed6.jpg Jutro wraca brat z Estonii [...]
fsl - ponoc do dyscyplin bardziej wytrzymalosciowych - lepsze te z przewagą izoleucyny, do sportowstricte silowych - z przewagą leucyny. Leucyna jest kluczowa jesli chodzi np o odpowiedz insulinową.
[...] Dwie najlepsze formy leucyny zapewniające synergię działania i zróżnicowaną kinetykę wchłaniania (ester etylowy L-leucyny i L-Leucyna) oraz ester etylowy izoleucyny, L-izoleucyna, ester etylowy waliny i L-walina to szybkodziałające aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, wyjątkowo silne stymulatory anabolizmu, aktywujące procesy [...]
[...] Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. Dwie formy LEUCYNY -Ester etylowy l-leucyny i l-leucyna dodatkowo ester etylowy izoleucyny, l-izoleucyna, ester etylowy waliny i l-walina pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o [...]
[...] Dwie najlepsze formy leucyny zapewniające synergię działania i zróżnicowaną kinetykę wchłaniania (ester etylowy L-leucyny i L-Leucyna) oraz ester etylowy izoleucyny, L-izoleucyna, ester etylowy waliny i L-walina to szybkodziałające aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, wyjątkowo silne stymulatory anabolizmu, aktywujące procesy [...]