leptyna

[...] 6g omega 3 posiłki - same białko + warzywa z supli dorzucę bromokryptynę i/lub efke + kofe (muszę doczytać jak te dwa środki reagują ze sobą) w skrócie - bromo działa niczym leptyna, dając sygnał organizmowi, że wszystko jest w porządku, że nie ma głodu, nie ma diety - brak spadków tempa metabolizmu i palenia fatu co ciekawe efka w ogóle mnie nie [...]

a już widzę insulina hormon wzrostu grelina leptyna glukagon gastryna flora bakteryjna jelita cienkiego hormony trawienne

Sprawdza sie przy kazdym bf'ie ale fakt przy duzej ilosc smalcu do spalenia mozna sobie darowac pierwsze 3-4 tyg, Ladowanie (ww) to nie tylko leptyna, a rowniez nakrecanie tarczycy, bardzo wazny aspekt odchudzania. Vlcd z ladowaniami raz w tyg to cos jak system UD2 McDonald'a , bardzo efektywny plan treningowo-dietetyczny, efekty reduckji widac [...]

no zgodnie z teoriami to leptyna sie powinna cieszyć ;-)

Miał być wolny dzień ale wprowadzam zmiany w treningu. Będzie dzień FBW plus split lub sam split...zobaczymy. Ten tydzień sprawdzania FBW poniedziałek + split środa, czwartek, piątek weekend przerwa na regenerację. W dni wolne aeroby maks 45-60min jako aktywna regeneracja. Dzisiaj plecki, bicepsy, przedramiona, brzuchol Wiosło sztanga szeroko [...]

[...] BF też jestem zwolennikiem HC. Przy BF ~20+% jest inny metabolizm niż poniżej ~15%. Dlatego lepiej stosować mechanizmy dopasowane do metabolizmu. Powyżej 20%BF problemem jest nadmiar insuliny, poniżej warto już "zainwestować" w pobudzenie leptyny. A leptyna wydziela się przy węglowodanach. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2013-12-08 20:37:38

[...] że Carni dośc klarownie wytłumaczyła o co tak nap rawdę chodzi. Ty tego nie rozumiesz, bo nie wiesz kto to jest Lyle McDonaldn czy Lyne Norton, nie masz pojęcia czym jest leptyna i jakie ma znaczenie dla pracy nad sylwetką i prawdopodobnie nie umiesz odóżnić nadwagi od otyłości. To, że udało Ci sięschudnąc (dla mnie po prostu schudłeś, zamiast [...]

[...] za sytość i głód. Który ma działać, decydująsubstancje chemiczne (neuroprzekaźniki) uwalniane pod wpływem sygnałów dochodzących z układu pokarmowego. Nad wszystkim czuwa leptyna - "hormon zadowolenia" wydzielany przez komórki tłuszczowe naszego ciała. Te nie oddają swoich zapasów bez walki. Gdy się odchudzamy i zużywamy wewnętrzny [...]

Możesz również przełożyć cześć kalorii na ostatni posiłek . Okazuje się bowiem, że przesunięcie dziennej dawki „węgli” z posiłków porannych i południowych na godziny wieczorne skutkuje pożądanymi zmianami w wydzielaniu leptyny. Leptyna jest hormonem produkowanym przez tkankę tłuszczową, który posiada zdolność do zmniejszanie łaknienia i [...]

jej panowie jakie to proste ,naturalnie dietujaca osoba ,ktora schodzi ponizej set poitu zaczna miec prawdziwy problem z hormonami : leptyna spada,testosteron spada,insulina spada,kortyzol sie podnosi,gremlina spada ,to poprostu wzod na tylku i ciezko jest normalnie funkcjionowac, dlatego wymyslono diety cykliczne ale one tez daj popalic a [...]

[...] nie ma juz sensu bo sie tylko otluszczasz a ludzie dalej dokladaja bo "sa jeszcze za mali na redukcje" Kolejny termin istotny dla kazdego koksa ktory nie chce byc swinka to leptyna i ogolne zasady gromadzenia tluszczu przez organizm bo to wszystko jest nauka(czyli fakty a nie mity z for i od zenka z silowni bo jest wielki i wazy 130kg to pewnie [...]

[...] że dla jednej osoby o podobnych parametrach antropometrycznych i dziennej aktywności ten sam jadłospis powoduje tycie, u innej nie - wynika z aktywności niektórych hormonów (leptyna/grelina, insulina/glukagon), i wrażliwości receptorów, która z jednej strony uwarunkowana jest genetycznie, z drugiej modyfikowana jest przez czynniki środowiskowe, [...]

[...] resistance and obesity. Physiol Behav. 2006 Jun 30;88(3):249-56. Jak masz problem z angielskim, tutaj proste i przystępne opracowanie: http://potreningu.pl/artykuly/1645/leptyna--klucz-do-szczuplej-sylwetki Co do źrodeł dotyczących deficytu bf Lyle: http://www.sfd.pl/Wyznaczanie_optymalnego_deficytu_kalorycznego_by_Lyle_McDonald-t312272.html [...]

[...] ....tada wszystko pod kontrolą pik insuliny wielki ale wysoka wrażliwość na nią więc na plus kortyzol i grelina i tarczyca w ryzach leptyna - pik,ale o to chodzi a by był pik,to mówi mózgowi że masz sporo fatu więc musisz spalać a nie gromadzić tłuszcz Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-28 12:06:28

TYDZIEŃ PRZERWY. LEPTYNA, HORMONY, BLA BLA BLA, PSYCHA. TYDZIEŃ JEDZENIA POZA RAMAMI I OFF TRENINGÓW. POTEM FAZA OSTATNIA REDUKCJI.

czesc moglabys napisac w jakim czasie i ile schudlas? + kalorycznosc diety cos ambitniejszego do poczytania http://www.sfd.pl/Tkanka_t%C5%82uszczowa-t218198.html http://www.sfd.pl/LEPTYNA%2Dsekret_pieknej_sylwetki-t298905.html za oporny tluszcz na brzuchu odpowiadac moze kortyzol (tzw. hormon stresu), insulina.. byc moze ten Twoj [...]

Chcesz 3kg w miesiac to 21k kcal musisz spalić. Jak to mozna zrobic napisal Solar, jak dla mnie 2500-600kcal to za dużo, zrobilbym rotacje kcal na dni treningowe i nie treningowe ze sporą różnica kcal w te dni (hormony beda hulac jak powinny, leptyna itd) a deficyt i tak wystapi.

wegle mozna jesc nawet na ostatni posilek i ma to swoje pozytywne aspekty (regeneracja, leptyna). pora ich spozywania nie ma znaczenia, jesli ilosc jest zgodna z BTW w diecie

A to już nie doradzę, bo się nie znam. Choć takie hasła kojarzę - tryptofan, melatonina, bezsenność, leptyna, grelina. , oponka,

[...] z żadnymi kłopotami zdrowotnymi. A hormony i tak dostaną na deficycie, jeden dzień w jaki sposób pomoże? Pomoże psychicznie, ale hormonalnie? 1-2 dni może wyjdzie lepiej leptyna, ale głębszego efektu bym się nie doszukiwał, osobiście wolałbym podbić ogół kalorii, kosztem jednego dnia wyżerki, ale jak kto woli. O ile nie zależy Ci na sile [...]