[...] dorzucę ciężary. Wyciskanie sztangielek, zszedłem z ciężarem, starałem się robić niepełne wyciskanie, chociaż chyba nie do końca mi to wyszło. Za to technika chyba o niebo lepsza niż tydzień temu?! Wyciskanie sztangi sprzed brody, również obciążenie w dół, ze sztangą schodziłem do samej brody i starałem się wypychać łokcie do przodu. Unoszenie [...]
Najpierw potrzebna ci jest redukcja. Z tego co widzę jesteś jak wieża no i swoje ważysz. I nie wolno ci teraz biegać bo sobie rozwalisz przez to stawy! Wylicz jakie jest twoje dziennie zapotrzebowanie energetyczne i b/t/w i ogranicz je Z tymi papierosami to załamka. Oczywiście że będziesz miał lepszą kondycje i będziesz zdrowszy jak nie będziesz [...]
Jesli w przyszlosci zapiszesz sie na jakis styl, lepiej miec na wejsciu lepszą kondycje niż gorszą-wiec rozwoj fizyczny dobrze Ci zrobi Co do rozciągania-zerknij do tematow podwieszonych, jest tam jeden poswiecony temu zagadnieniu. W jakiej miejscowosci mieszkasz? Podaj też nazwy najbliższych (do 20 km) miast. I podaj swoj wiek.
[...] juz w przyszlym roku. Awaryjnie mam w szufladzie Tamiflu i w razie potrzeby bede sie tym leczyl. Szczepie sie od lat na sezonowa, stad odpornosc na swinska powinna byc lepsza. Statystyki wskazuja ze coroczne szczepienie powoduje ze organizm sobie lepiej radzi z innymi mutacjami grypy. Obecny stan wiedzy medycznej nie pozwala na [...]
[...] kroczkami...jesli chodzi o rezultaty to co tu moge duzo mowic szalenstwa nie ma zreszta po samym propie nie mozna oczekiwac cudow.Jednak napewno jakosc,twardosc miesnia jest lepsza.Waga plus 5kg.Wymiary tez do gory ale bez szalenstw.Dorzucam od dzisiaj Jablczan zeby zminimalizowac spadki oczywiscie dalej lece dietka zmienie troche trening pewnie [...]
[...] siadl dobrze bo w technice by sie gubil. bawia mnie tez tacy co prawie klekaja przy przysiadach, wiesz kolana max do przodu i cisnie te 55kg. w takim przypadku to juz chyba lepsza hackmaszyna albo ta suwnica jak ktos za nic w swiecie nie potrafi nie kaleczyc techniki a ja sobie ide pomalu dalej i na nikogo nie patrze. dobrze, ze teraz sam [...]
czyli sery w tym okresie nie wchodzą w grę? musze jakis substytut wymyślec ale nie wiem za bardzo jaki III Śniadanie(godz. 12.10) chyba że do chleba dolacze jakas lepsza szynke i odżywke
nIE NIE KONTAKTOWALEM SIE Z Z DOKTORKIEM PONIEWAZ OD 2 LAT SIEDZE W HOLANDII a jak pisalem wczesniej wszystko jest tip top :] Na swieta bede w PL to podejde do niego moze cos wiecej mi powie ale dece chcialem kupic i zaczac brac tutaj bo jest tansza i ktos mi mowil ze lepsza
spończyłem ten mikrocykl splitowy takim krótkim obcietym fbw (patrz niżej), 4fun, fot nie bede dawał, bo od ostatnich sylwetka lepsza nie jest (oprócz triców może) wpiska z dzisiaj: I. siady (bez podkładek, średnio szeroko) 130x3 120x5 110x7 II. wl (max szeroko) 130x1 120x2+1 110x3+1 III. wiosło nachwyt (dosyć wąsko, lekko po udach) 130x4 120x5 [...]
Hej, dzięki za informacje odnośnie tego chrupania w kolanach, jeśli możesz to powiedz mi glukozamina w tabletkach czy w płynie jest lepsza? Przeczytałem Twój dziennik od deski do deski, gratuluję samozaparcia i życzę Ci jak najlepszych sukcesów, powodzonka Zajrzyj czasem do mnie pozdrawiam
[...] sztangi (plaska, prowadnica): 8x90kg 8x100kg 5x110kg bramka: 8x4 sztabki 8x5sztabek 8x6 sztabek odczucia: na lydki czasu nie bylo i tak ledwo zdazylem klate zrobic. sila juz lepsza niz tydzien temu ale gorsza niz przed horobą ... powoli do celu co do wyciskania na prowadnicy, ruch jest powolny w gore zarowna jak i w dol a oprocz tego nie [...]
Nie musisz kupowac nic wiecej, ale jesli Cie ciagnie do zakupow to polecam kilkanascie puszek tunczyka 5zl/szt. Mozesz tez zainwestowac w nieco lepsza wersje http://www.e-piotripawel.pl/zakupywarszawa/index.php?t=27&ps=354 jak widac w PiP maja promocje z 9,99 na 9,99