lepsza

a co innego jak proporcje fatu masz ustawione pod 1;1;1 nic cie nie podlewa nawet jak jesteś na 1,5-2.0g tłuszczu, dobrego tłuszczu jak jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone ba nawet lepiej niż na ww bo sylwetka ostra a nie podlana, waskulryzacja lepsza a co najważniejsze mega libido bo tłuszcz = testosteron

dzięki kreatynie chcę wykorzystać lepsze nawodnienie, co przełoży się na lepszą anaboliczność. Dawkowanie jej uważam, że jest uzależnione bezpośrednio od ilości masy mięśniowej danej osoby i poziomu wytrenowania aniżeli badań, bo nie oszukujmy się osoba, która dźwiga sporo potrzebuje tej energii zdecydowanie więcej aniżeli osoba, która podnosi 2x [...]

Ja też, dlatego trzymam bardzo zbliżoną ilość węgli. Choć teraz po redu jem 2,8 g na kg i forma dalej bdb jest, a mięsko się utrzymuje. Dobrze chłopaki radzili, że warto zredukować, żeby później lepszą jakościowo i łatwiej masę robić. Pozdr

[...] spraw nie mamy wpływu, więc warto wziąć się za te łatwiejsze do zrealizowania ;-) Ja byłam kreatywna inaczej, ale też nie spisałam tego dlatego, że czuję się w jakiś sposób lepsza, bo mi się poprawiło. Każdy ma swoją prywatną historię i mnie nie pozostaje nic innego jak w tym momencie zamilknąć ;-) Dziękuję Wam serdecznie. Nic mądrzejszego [...]

po treningu lepszą opcją będzie białko + ww, najlepiej jakieś mięcho/ryba + ryż/kasza/makaron nie ma limitu co do jaj, 3-4 to dość mało więc spkojnie możesz tyle jeść

Oj tam oj tam, pewnie siłowo od nich lepsza jesteś %-)

To Dobry Kolo :} Kombinuj ja też zawsze muszę trening tak robić by na drugi dzień w pracy jako tako funkcjonować :d Chociaż dzisiaj lepsza pompę w robocie miałem na barkach niż na siłowni buaha :D

Pytam z czystej ciekawości, co się może dziać gdy mam niedobór węglowodanów w organizmie budując masę?. Wiem, że węgle to energia ale wiem też, że jego nadmiar może mnie tzwn zalać tłuszczem. Czy poprzez jedzienie ich w mniejszej ilość (nie zalecanej) mogę zbudować lepszą suchą masę mięśniową? Czy to tylko moje urojenia ?

Ta jeszcze lepsza: http://signup.leagueoflegends.com/?ref=516ee6479e712138485665 100% darmowa, ponad 12 mln graczy, 1 mln dolcow nagrody za wygranie mistrzostw swiata, obecnie najpopularniejsza na swiecie gra online. Naprawde fajna rozrywka. https://www.youtube.com/watch?v=tEnsqpThaFg Zmieniony przez - leyus w dniu 2013-07-10 19:45:30

takimi głodówkami to tylko flak się z Ciebie zrobi a chyba zależy Tobie raczej by mieć lepszą i zwartą sylwetkę

Lepsza będzie ta opcja, która bardziej Ci odpowiada. ;D Split góra/dół lub FBW, to najlepsze opcje jeżeli chodzi o trening w domowych warunkach. ;)

no motywacja jest najczesciej lepsza sylwetka,wiec dopoki nie wygladasz tak,jak sobie to wymarzyles,to smigasz :-P a ze apetyt rosnie w miare jedzenia...;-)

lepsza mąka ryżowa niż kukurydziana, prawda? (ponieważ nie biegam to nie mam nic do dodania w aktualnym temacie ;))

[...] pytanie, czemu jeśli oni trenują sztuki walki to stawiają sie do słabszych? Trenuje, trenuje i dalej to nie jest to czego szukam. Dlaczego los obdarzył mnie takimi genami a drugą osobę lepszymi? I czemu ta lepsza osoba stawia sie do innych i naciąga innych do palenia papierosów? Gdzie tu odnaleźć Boga? Gdzie tu odnaleźć wiarę w swoje możliwości?

[...] Teraz ważę ok 98kg, chciałbym przez ok 2 lata pocwiczyc (przykładowo) a potem załóżmy ze będę miał juz dosyc fajne umięsnienie i siłe i chciałbym troche schudnąc aby była lepsza widocznosc rzeźby. I to moje pytanie czy moge pierwsze cwiczyc a potem chudnąc nie tracąc przy tym mięsni tylko sam tłuszcz???? (oczywiscie z odpowiednią dietą). [...]

[...] (6/5/6x) Wznosy bioder z plecami na podwyższeniu 3 x 6 45/55kg (6/6x) Musiałam wyczuć to ćwiczenie, najpierw próbowałam sporo razy na sucho, podwyższenie do połowy łydki (lepsza byłaby ławka na zaś), łapały mnie skurcze pośladków i mazało się przed oczami - ale dwugłowe też czułam (sporo mniej niż pośladki), chyba powinnam pokombinować żeby [...]

Powiedz cos jeszcze o tym przedtrenigowym suplu. Ja obecnie używam VasoFusion, ale czuję że daje rady tylko ze spalaczami (pompa jest, ale nie ma poweru) CO moge powiedziec, dobra pompa+podniesiona wytrzymalosc, lepsza koncentracja. Na pewno wlacze go do suplementacji w okresach bez stosowania kreatyny.

Powinno się bazować na swoim samopoczuciu po zjedzeniu danej ilości, a nie na tym co się w necie przeczyta, do licha! Mój znajomy, nie trenując, zjada 5x kajzerek z masłem i solą na śniadanie, na obiad margherittę, później suchą bułkę i o 23 to samo, co na śniadanie. Żyje i założę się, że ma kondycję i sprawność lepszą niż niejeden bywalec [...]

Może nie tak od razu na duże ilości, ale też nie bardzo powoli. Aktualnie mam 400g węgla to tak, dużo? :-) i apropo węgli : podziwiam Was chłopaki, że na nich funkcjonujecie. Dodałem pieprz i wzdęcia mniejsze, ale kurva tak się nie da żyć. Dziś z rana rozwolnienie (zasługa białego ryżu lepkiego jak mniemam), wczoraj po zjedzeniu ryżu w pracy [...]

^^ to samo tylko nie chciało mi się tyle pisać. Nie wiem jak można myśleć, że Gus ma lepszą stójke? jedyne co to tylko jedną ze składowych stójki czyli boks. Kopnięcia kolana łokcie czyli ogólnie stójka dla JJ