SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lepsza

  • Male roznice miedzy wami, tylko ta pierwsza wyraznie lepsza, mocno odskoczyla. Gratulacje, naprawde dobry wynik mialas, jeszcze biorac pod uwage ze nie przygotowywalas sie tak na 100% :-)

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-28 22:24:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Madzia jestem krytyczna bo kiedyś przy mniejszym wysiłku lepiej to wyglądało. Nawet po pierwszej ciąży sylwetka była lepszą, bo skóra tak nie wisiała. A teraz mnie to bardzo irytuje. Zaległości: 20.09 wtorek Bieg w terenie, spokojnie + 3x30 sekund szybciej na długich przerwach. Nogi jakieś ciężkie były i bardzo źle się biegło. [...]

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-22 14:38:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Madzia napewno jest lepiej niż było :-) jeszcze dużo można poprawić, ale jak widać te spokojne biegi naprawdę pozwalają wrócić do formy. Bardzo dobrze by było, jakby prędkość była trochę lepsza, ale to też się jeszcze wypracuje :-)

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-01 20:52:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] robi się podlana, taka miękka, mało estetyczna, trzymam bardzo dużo wody a przed okresem to waga potrafi wzrastać nawet 2-3kg. Jest te węgle są trochę niżej to sylwetka jest lepsza i nie ma takich skoków wagi. Natomiast ostatnio robię sobie eksperyment ;-) Akurat mam teraz w planie mało intensywne treningi biegowe, same spokojne biegi w tlenie [...]

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-16 12:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-D Podrzuciły mi taki filmik na temat tego całego rozciągania hamstringów i chyba rozumiem, skąd to całe nieporozumienie. I może to jakaś wskazówka dla Viki. I ciekawe, czy lepsza mobilność nóg miałaby jakiś wpływ na bieganie. Tyle pytań! :-D https://www.instagram.com/reel/Cmcv3XfqPVC Zaj**iste to zdjęcie wśród drzew! Zmieniony przez - Hesia w [...]

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-08 12:59:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Poza tym zajrzałam do moich starych dzienników i mam dwa wnioski. Po pierwszej ciąży nie tylko sylwetkę miałam lepszą, ale też większą siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność - więcej rzeczy byłam w stanie zrobić. I nie mogę wrócić do tego poziomu po drugiej ciąży Ale moze w innych rzeczach zrobilas progres? Np biegowy. Cos za cos pewnie. Gorzej [...]

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-16 21:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasu. Zawsze mozna opracowac kilka stalych posilkow i masz z glowy. Cos za cos :) Takie 1,5 kg na plusie to prawie nic, moglabys zrobic szybka reedukcje w krotkim czasie jakbys sie zorganizowala i nie marudzila z tym jedzeniem, tylko praktycznie do tego podeszla :) Dodatkowo lepsza przyswajalność mikroskładników i doskonale dostępna B12.

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-28 15:42:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • A generalnie kiedys robilas wiecej treningow silowych? Moze dlatego sylwetka byla jakby lepsza? Wg mnie to troche inaczej taka sylwetka wyglada niz taka tylko ‚biegowa’. A do takich bardziej metabolicznych treningow to mozna sie zaadaptowac, jakbys znow czesto zaczela robic to za jakis czas szlo by ci bardzo dobrze :-)

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-30 21:16:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Może i mała ale dużo lepsza niż większa którą mam. Tamtą ciężko wbić w ziemię :-) 11.05 czwartek Dalszy ciąg zabawy z gumami. Trucht na rozgrzewkę, później 5x200m gumy. Następnie 3x200m i 3x100m. Bardzo dobrze to wyszło, nie pamiętam kiedy takim tempem biegałam odcinki. Nie wiem czy wogóle robiłam setki w mniej niż 24 sekundy. Dlatego mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-11 13:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo: - generujesz większą moc przy każdym kroku, czyli mocniej naciskasz na podłoże, czyli każdy krok jest dłuższy, czyli podróżujesz szybciej, - ekonomia biegu jest lepsza, przy tej samej prędkości zużywasz mniej energii, bo mniej energii potrzebujesz by tak samo naciskać na podłoże. Trening siłowy powinien być dopasowany indywidualnie, [...]

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-09 13:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fighter wszyscy nie mogą być najlepsi na świecie, ale i tak sporo z nich ma świetne wyniki i jest w czołówce. U nas od prawie 50 lat!!! nikt nie może pobić rekordu Polski na 5km i 10km (mamy rekordy z 1976 i 1978). Rozumiem genetykę i wybitne jednostki, ale mamy teraz do dyspozycji lepszą technologie niż te 50 lat temu i większą wiedzę a wyników [...]

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-10 08:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i mam wrażenie, że regeneracja mogła być wtedy lepsza i dodatkowych zajęć i obowiązków też mniej.

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-15 08:41:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] do tej pory). Czyli typowe treningi biegowe. Są tacy co uważają że ekonomię biegu można poprawić tylko w biegu, nawet się spotkałam ze stwierdzeniem że im więcej się biega tym lepsza ekonomia. A i tak wszyscy zwrócili uwagę tylko i wyłączenie na plyometrie %-) o całej reszcie ani słowa ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-04 12:23:45

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-07-04 11:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ogólnie bardzo fajny bieg, ładne tempo na płaskim, cieszę się że nie biegałam tylko po lasku i nie zamulałam nóg ;-) Widzę że jednak bieg 4x w tygodniu lepiej się sprawdza, lepsza regeneracja, mniejsze zmęczenie a przez to porządne treningi a nie tuptanie i walka żeby tylko zrobić. /SFD/2024/3/24/bed098d2937047ac83b42d1d23f8799c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-24 21:47:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Na razie zostanie tylko mobilizacja góry i może jakieś lekkie ćwiczenia góry, a jak ból odpuści to będzie mobilizacja dołu, spacery z kijkami, schody i ćwiczenia z gumami. Wszystko w zależności od samopoczucia. Najbardziej mnie denerwuje ta przerwa w bieganiu bo dobrze mi się biegało i forma coraz lepsza a po przerwie zawsze jest gorzej :-(

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-29 12:26:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Paatik dzięki :-) Odpoczywać nie umiem, za chwilę zawody a forma zamiast lepsza będzie gorsza po przerwie. Na dodatek u nas piękna pogoda, słońce i ponad 20 stopni i tak ma być całe święta do poniedziałku. A tu ani biegać, ani na rower...

    Odpowiedzi: 7217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-30 06:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skunksiarz: ze sztangą na tylnych naramiennych (tak jak w przypadku przysiadów trójbojowych). To ćwiczenie traktuję póki co jako rozciągające, głównie tył ud. Po czasie ma ono umożliwić lepszą stabilizację ciężaru oraz lepsze wyczucie ruchu w martwym ciągu i przysiadach. Pitt Bull: postaram się! FU: mogę łyknąć, ale nie oczekuj, że mnie coś [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-02 15:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jako, że trening rozpocznę paręnaście minut po godzinie 16:00. Chęć rzucania sztangami jest potężna, muszę przyznać. *** Kamiru: nic szczególnego, poprzednia była znacznie lepsza, ale nie wiem, gdzie była kupiona. Gugcio: wezmę pod uwagę. Jeszcze zasięgnę opinii Czarnego. Zobaczymy, co on zaproponuje. Myślę właśnie, żeby kupić jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-12 15:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To tyle. Możecie jechać. po czym mamy jechać? albo czym? bardzo ładna sylwetka a będzie pewnie jeszcze lepsza widać zmiany na + od ostatnich fotek Pzdr/

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-27 17:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakoś się zbiera, dlatego współczuję tym, których temat interesuje, a padną im, przykładowo, powiadomienia, czy nie zerkają przez parę dni z innych powodów. Średnia, zarówno dziennego przypływu postów, jak i odwiedzin, jest niezła, dużo lepsza, niż w przypadku poprzedniego testu hrhrh. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-09 23:46:31

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 23:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)