lepsza

piękne kable, suchość - im trudniej w końcówce , tym lepsza forma - tak mówią, więc niech te wszystkie przeboje z ostatnich dni, będą namiastką kozackiego efektu końcowego zdjęcie posiłku i supli jak z jakiegoś magazynu %-)

[...] Przez weekend wjada jeszcze lapy ale nie wiem czy jutro czy w niedziele bo musze pracowac przez weekend plus do tego komunia u znajomych. Wydaje mi sie ze forma bedzie lepsza jak na debiutach wiec moze uda sie powalczyc. /SFD/2018/4/20/e1c356249f794deda38da1f8d646f0eb.jpg /SFD/2018/4/20/01f22e4e7a1b443ebe3411a686169373.jpg Na koniec foto [...]

[...] nie bede wrzucal bo praktycznie to samo co tydzien temu. Miska bez zmian jak narazie i trening tez. Wjechaly Bareczki i kaptur tego dnia. Cwiczy sie super pompa coraz lepsza wiec lecimy dalej. 18.05.2018 Masa dzien 17 Wjechala lapa. Dzien troche na wrjackich papierach bo po nocce zrobilem 30min Cardio, zjadlem sniadanie i uderzylem z buta [...]

[...] 3 12 - 7 8. Francuz na wyciagu x 3 12 - 8 Na koniec 25min Cardio na bierzni. Trening jako tako udany. Staram sie jakos z tym barkiem klate jako tako przcwiczyc. Niestety ciezary w dol ale za to lepsza kontrola i czucie miesniowe. Probuje podnosic intesywnosc technikami typy TUT itd. Ogolnie cos tam sie spompowalem i dalem z siebie wszystko :-))

kazdy posiłek bedzie taki duży? wiadomo przed zawodami forma bedzie dużo lepsza to tez inaczej na ładowanie zaragujesz ;) i łacze sie w bólu bo ja tez tak samo weryfikacja od razu start ;/

Cholera, duży jesteś%-) A i nie wiem czy było poruszane już wcześniej, ale skóra wydaje się dużo dużo lepsza, szczególnie na plecach:-)

Cholera, duży jesteś%-) A i nie wiem czy było poruszane już wcześniej, ale skóra wydaje się dużo dużo lepsza, szczególnie na plecach:-) Dzieki serdeczne Tomcio :-)) Tak skora sie poprawila jest troche blizn ale te tez schodza pomalu, a bardziej bledna :-)) Podobno sporo podroslem ale dalej sie czuje i maly i tlusty jak patrze np. Na Mariusza %-)

forma co raz lepsza, skóra i jej jakość to przepaść w porównaniu do zeszłego roku :-)) co za telefonik? :D

U mnie właśnie im więcej cardio tym lepsza separacja.

@Mati dzieki sliczne :-)) Forma ma byc jeszcze lepsza wiec cisniemy ile sil :-) Szczyt Formy na MN na 30.11 ma byc. No i tam wkoncu bedzie mozna zaladowac normalnie bo waga w piatek a start w Sobote. 07.11.2019 10 days out Pobudka po 3, 40 min Cardio i do roboty. W robocie ludzi brak bo jednego idioci zwolnili i 3 na chorobowym wiec przejalem [...]

[...] z niemiec i europy wiec wejscie do finalu bedzie dla mnie ogromnym sukcesem :-)) Wiadomo ze bede walczyl o jak najwyzsza lokate a co za tym idzie forma bedzie jeszcze lepsza a pozowanie jeszcze dokladniejsze. Odpalamy ostatniego asa w rekawie ktorego zostawilismy sobie specjalnie na niemcy :-)) Zobaczymy jaki bedzie tego efekt. Podobno tam [...]

[...] Rano szybki spacer w dobrym tempie jakos 46min. Po sniadsniu drzemeczka. Czuje sie jak jakis pro, bo prawie po kazdym posilku wjezdza dezemeczka ale regeneracja przynajmniej lepsza. Potem dalej chillout i wieczorkiem trening. Lapy w SS + lekki Brzuch 1. Wycisk wasko na smithcie + uginania z hantlami stojac x 3 15 - 6 + 10 - 5 2. Francuz lerzac + [...]

@Robert ta z treningu na trening coraz lepsza pompa i czucie miesniowe. Jedynie ta woda i ociezalosc przy takim naglym skoku wagi juz nie sa takie fajne %-) @Winter, tak mysle ze odzyskuje to co bylo przed OFFem wiec efekt jest super. Sporo czasu, nic mnie nie goni wiec mysle ze troche miecha uda sie dorzucic :-)) 10.03.2020 Masa tydzien 2 [...]

spoko już wiele słyszałem na temat swojej techniki,ale póki co na żadne nawet najmniejsze problemy z plecami się nie uskarżam,a tak marginesie to Grabowski i nasz Mario mieli jeszcze "lepszą" technikę w ciągach i jakoś do nich nikt się nie czepiał;-)

[...] będzie miał kiedy spać jeść itp. Mi chodzi o to, że mniej organizm dostanie w dupe trenując np. raz po 40 min i raz po 20 , niż 1x po 60 minut. A że odpowiedź organizmu jest lepsza, to można to wykorzystać w celu zwiększenia objętości. Początkowe przemęczenie po jakimś czasie powinno minąć w skutek adaptacji organizmu. Ja też byłem nie do życia, [...]

[...] o galę UFC 249, Dana White wraz z całą ekipą pracuje teraz nad galą, która miałaby się odbyć 9 maja. White zasugerował już kartę walk, która jego zdaniem może być jeszcze lepsza. Kiedy Kevin Iole z Yahoo! Sports zasugerował Dana White’owi, że karta walk, którą zaproponował na 9 maja, może być najlepiej obsadzoną kartą w 26-letniej historii [...]

A dlaczego Shogun mialby nie tluc Wanda? Ma lepsza stojke, lepsze obalenie, lepszy parter, lepsza szczene, generalnie lepsze wszystko :-) Czy Sonnen zalezy Shoguna? Watpie. Shogun ma lepsze TDD od Andersona i nie bedzie sie kladl co runge (bronil obalen Henda, a nawet sam go obalal) a w stojce przewage ma duza no i serce do walki nieziemskie, [...]

Przypominam, że podobne stwierdzenia typu: "Brazylijczyk ma większy zasięg, lepszą stójką i ogromną przewagę doświadczenia" miały miejsce przed walką TJa z Barao. Każdy wie jak to się ostatecznie skończyło };-) Także liczę na to, że po tym weekendzie w Team Alpha Male będą wisieć już dwa pasy mistrzowskie :-)) WAR MENDES! Zmieniony przez - Sepko w [...]

[...] to ze ty na bombie robisz 3x tyle to inna sprawa, ale nie widze po co chłopakowi jechac i mowic ze słabo. Wedlug mnie jak na 4 tyg to naprawde niezle, po fotach widac ze jest progres (chociaz znacznie lepsza napinka na nowych zdjęciach robi swoje :) ) Co do klatki- wyciskanie wąskim chwytem, ale łokcie nie tak wąsko jak do trica, tylko szeroko.

W zeszłym tygodniu skończyłem brać turbo creatine. po miesięcznym cyklu poprawiłem swoje wyciskanie bez koszulki z 182,5kg na 190, czyli postęp wielki. oprócz przyrostu siły zaobserwowałem zdecydowanie lepszą jakość snu(bardziej głęboki) w związku z tym lepszą regenerację. Produkt godny polecenia