[...] z naciskiem na ćwiczenia wielostawowe. Przysiad RDL Wyciskanie leżąc Wiosło w opadzie MP Podciąganie na drążku szerokim Ćwiczenia robione pod okiem trenera, technika coraz lepsza, żadnych dolegliwości. Pytania jakie kieruję: 1. Ile serii/powtórzeń wykonywać na tym etapie rozwoju? Myślałem o: Przysiad 5s RDL 4s Wyciskanie 4s Wiosło 3s MP 3s [...]
EasyDoor - nie do końca, ja walać 50 gram dziennie miałem dużo dużo lepszą odporność i mięśnie były o wiele bardziej pękate. Niestety mało kto może pozwolić sobie na takie ilości.
1.Siema cwicze 2 rok z przerwami .Od tego roku wzielem sie porzadnie za cwiczenie w dobrej silownii Gravitan cwicze tam 2 -3x w tygodniu a reszte treningow wykonuje w warunkach domowych PON-Klata,Biceps(silownia) WT-Brzuch Barki(dom) SR-Plecy triceps(silownia) CZW-KLATA Biceps(dom) PT-Brzuch Nogi(dom) Moje pytanie jest takie czy nie za [...]
Kupisz i za 40zł z grene :) Ale jak już kupujesz to kup sobie lepszą niż tą co wymieniłem wyżej do 100zł spokojnie kupisz polecam odzież z termaxu dobra firma :)
Panie Piotrze bardzo dziękuje za rozjaśnienie, ja jednak będe stopniowo układał miksturę , ale to dopiero jak zejde z ciśnieniem do niższych granic oraz ... oraz - to w dalszej części tekstu . Jeśli można to mam sprawę odnośnie suplementów działających ładnie na tkankę tłuszczową podczas spoczynku, bo niestety nie zrobie żadnej formy na lato, waga [...]
[...] miałam szczęście, bo trafiłam na wymagające instruktorki i w ogóle dzięki temu ruszyłam się z kanapy i zajarałam się regularnym ćwiczeniem. Było fajnie i kondycja była coraz lepsza, ale figura się za bardzo nie zmieniała. W końcu raz wlazłam na forum i zobaczyłam dziennik Rudej, która akurat brała udział w konkursie pod bacikiem Martucci };-), [...]
Albo jakas przedtreningowka? Typu Xtreme Napalm czy Ci da wytrzymalosc moze Cie ostro napompowac motywacje bedziesz mial wieksza, ale na areoby to chyba bedzie lepsza Beta Alanina + BCAA
[...] seria, mogło byc troche głębiej ale w poprzednich seriach tak wlasnie było. ogolnie jestem b.zadowolony z treningu, pompka... no nawet dobra mimo ze stano nie bylo, i lepsza niż wykonujac dlugie seriie na triceps jak to bylo na poczatku (10x8 wycisk sztangi + jakas izolacja) chyba ta metoda na ta partie u mnine nie jest dobra :) Dzis [...]
Witam. Chciałbym się was polecić o jakieś suplementy na masę. Trochę danych o mnie: Wiek: 28 lat Wzrost: 196 cm Waga: 88 kg Jeśłi chodzi o posiłki to 4-5 posiłków o stałych godzianach 8.30,12.00,14.15, 16 i około 19 ostatni posiłek. Potrawy nie są jakoś z żadnej diety aczkolwiek staram się jeść chleb razowy, płatki śniadaniowe, twarogi, kefiry i [...]
Witam serdecznie, Myślałem nad cyklem z użyciem boldenon + winstrol oral + testosteron Cykl mniej wiecej 10-12 tygodni, jeszcze nic nie zakupiłem z jakiej firmy polecacie dane produkty oraz w jakich ilościach je kupić ? To jest mój drugi cykl lecz pierwszy był 4-5 lat temu i potem przerwa, teraz ćwicze regularnie rok. Chciałbym osiągnąc lepszą [...]
|-) oj, bardzo żałuję, że tej dzisiejszej nie kazałam %-) dziękuję za rady! jadę dalej i postaram się jechać ciężej ;) po świętach wracam do mojej ukochanej siłowni, więc motywacja będzie jeszcze lepsza, a atmosfera sprzyjająca zwiększaniu ciężarów, a nie jakiemuś skakaniu jak łania po ławkach bez obciążenia }:-(
Mam przy okazji pytanie do tych co trena dziabali. Doszły mnie słuchy, że problemy ze snem są. Ale jak śpię te 4-5h powiedzmy to regeneracja również jest lepsza, że mi te 4-5h wystarcza czy bede chodził non stop zmęczony przez to niedosypianie?
Witam, zastanawiam się nad zakupem ławki marbo MH-L011. Czy mógłby ktoś kto ją posiada dać jakieś opinie na jej temat ew. polecić lepszą ławkę ale w zakresie cenowym do 250 zł. Z góry dziękuje.
Zdjęcia obowiązkowo, całym teamem! Miło to czytać, ale spokojnie, plany są ambitne i rozległe, ale poczekajmy z takimi słowami %-) Skupy się na najbliższych zawodach ;-) Po raz kolejny trzeba dąć z siebie wszystko i wyjść z jeszcze lepszą formą!
Tak mi polecił gość który troche tego brał, powiedział że jak na pierwszy raz tzn. mój pierwszy był dawno dawno. To będzie dobrze , tym bardziej ja nie chce ogromnych efektów tylko lepszą definicje, gęstość, ponieważ jak na ten rok 42 w ręce mi wystarczy jedynie co żeby żyły bardziej wyszły, a tłuszczyk po aero też powoli spada :) Zmieniony przez [...]
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))
