Dzięki Łukasz. no nogi to moja lepsza partia. Jest jeszcze dużo rzeczy do poprawy, głównie klatka, plecy, barki, ale na poprawe trzeba czasu i porządnych treningów. co do żarcia to wszystko pod kontrolą, wiadomo że zawsze może być lepiej, ale nie jest źle. w późniejszym czasie sami ocenicie, bo efekt końcowy się liczy, myśle że będzie dobrze jak [...]
A ić pan w chvy z tymi badaniami. Jak się chce, to na wszystko się znajdzie jakieś badania %-) Te wszystkie badania Solarosa zawsze kojarzyły mi się tylko z szukaniem dla siebie usprawiedliwienia. Nie chcę jeść regularnych posiłków, to będę jadł jeden i znajdę badania że tak można. Nie smakuje mi odżywka z wodą, to będę pił z mlekiem i znajdę [...]
Kali - ja Ci polecam witaminki jakieś. Białko etc. możesz spokojnie dostarczyć z dietą - tak będzie lepiej. A witaminki typu OLIMP VITAMIN+ polecam. Odporność lepsza i więcej sił. Jak tylko przestaję brać na dłużej, niż dwa tygodnie, to od razu zauważam "kwiatki" typu zajady, opryszczki, mniej energii rano etc. :)
[...] na ram dwukanałowy pakowali tani jednokanałowy. nie wyjaśnisz że tani zasilacz szybko padnie, i że jak będziesz chciał kompa rozbudować za parę lat, to płyta pod AM3 jest lepsza niż pod AM2+, i nie wyjaśnisz że na tej gównianej karcie za 3 lata gry nie pójdą. to było 3 lata temu. mój komp dalej ciągnie każdą nową gierkę, a te gówna po [...]
;-) Dzisiejszy trening : pol treningu z klientem.. co sie czlowiek naprzysiada uczac kogos ;-) później rower gdzie odczulam ze mam sfatygowane nogi później INSanity gdzie odczulam ze na prawdę mam sfatygowane nogi %-) Przyjemne aero, chociaz muzyka mogla by byc lepsza
[...] i mysle ze sie rozkrecilo po ok. 30 minutach. Sam trening ciekawy. Nogi. Konkretnie zrobione. Coraz więcej miałem ochote dorzucac ale bez przesady. Pompa była oczywiscie lepsza, było lekko widać ale nie że zaraz nogi mi spuchly jak konskie kopyta. Ogolnie na treningu nie mysli sie praktycznie o niczym jak o cwiczeniach. Bardzo dobre [...]
[...] i opcji na siłowni. Abonament miesięczny to 140 zł. Umowa trwa jeszcze przez 9 miesięcy, Przy przepisania konta trzeba wpłacić 25 zł by zakupić kartę członkowską. Jest to lepsza opcja niż zawieranie nowej umowy ponieważ nie będziesz musiał opłacać kaucji w wysokości około 300 zł, więc zaoszczędzisz 275 zł !!! Osoby zainteresowane proszę o [...]
Witam nazywam się Adam moj numer tel. to 721710113 gg. 8129689 mieszkam w Białymstoku mam do sprzedania trochę sprzętu na siłownie oraz laptop acer extensa 5220 110GB hdd 2GB RAM, Radio Alpine CDE-9846RM MP3, elipsy alpine SPE -6902 i glosniki JBL, LAPTOP jest ok ma tylko kawałek pękniętej obudowy ale nie przeszkadza to w użytkowaniu kolejny [...]
Odświeżam: Jestem świeżo po zrobieniu własnej mąki razowej/pszennej koszt zamiast niecałych 4zł wychodzi 1,1zł/kg. Dodam jeszcze , że jest zdecydowanie lepsza jakościowo, smaczniejsza. Nalesniki trzymają się jak gumowe, żadnych problemów przy przewracaniu a chleb rewelacja i jeszcze róznica w kolorze moja jest 2 razy ciemniejsza. Polecam dobre [...]
[...] później 1mg 2 x wk do wyczerpania zapasów. Ziki, dlaczego? Będę monotematyczny ale uwielbiam dymać :D A to co jest po mt2 to jest poezja :-) No ale to skutek uboczny. Nie lubię solarium. A mt2 na mnie działa. Akurat tym razem i tak w końcu się na solarium skuszę bo już mniej mam i skóra jakby lepsza po TAD, Ale jednak przyatakuje solką ze 2 razy.
"pan się nie nadaje" - tzn że ja? :D trochę pod koszykówkę, a trochę, żeby mieć lepszą sylwetkę Chodziło mi oczywiście o plan;-) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wziąłbym plan z etapu 4 lub 5. Niech to będzie taka lekka przebieżka.Później trzeba wybierać wersje ćwiczeń,które będą wspomagały koszykówkę. Masa [...]
Tak na szybko bo muszę lecieć :) Muay thai ZALETY: - Lepiej rozwija motorycznie. - Nie ma kalafiorów. - Nie nadwyręża stawów. - Większa siła dynamiczna i szybkość - Budowa ciała zazwyczaj szczupła i wysuszona. WADY: - Wybite palce - Wiecznie bolące piszczele - Pełno siniaków, w tym na twarzy - słabiej przypakowana budowa ciała - Słabsza siła [...]
Możesz dłużej i wydajniej trenować, nie grozi tak przetrenowaniem. Działa antykatabolicznie czyli nie ma spadków w masie. Lepsza ochrona ścięgien, stawów i kości.
Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy
