A w przysiadzie przednim jak trzymasz sztangę?ręce 'na krzyż'?jeżeli nadgarstki bolą to ta wersja będzie lepsza. Wiosło hantla- mały coś ten ciężar ;) ciężko nawet o dobrą technikę jak jest tak lekko. Plecy to potężna grupa mięśniową więc może poproś u siebie na siłce trenera o sprawdzenie techniki:) No i w wejściach na ławkę [...]
imho zrób teraz najbliższe 12tygli redukcje konkretną i wtedy dopiero na nowo zacznij sie skupiac na kg to co stracisz to odrobisz z 2-3tygle a sylwetka bedzie lepsza+pewno pozniej latwiej bedzie sie budowac pole manewru bedziesz mial wieksze
Dzieki Bicu , dzis bareczki to sproboje na cutlera , ale nie wiem czy przy tej wersji zamocno kaptury nie pracuja . Ja wyciskam hantlami z lokciami bardziej z prozdu i lepiej czuje barki mniej sily ale lepsza praca
barki jakos jak u mnie teraz, czyli w zaniku a sobie sd zrobiłem, micha lepsza jak odyńcowa, kupe lodów i czekolady od dziś zapyerdalam za to yeeeee bady, lajt łejt
co do kredy to w sumie jeszcze od formy zalezy troche dzialanie przykladowo mono przed trenem pompa jakby ciut lepsza, ale i sikanie wieksze (czestsze) a przy innych jakby mniej zauważalne, ale dawno jadlem moge nie pamietac a czy przy braniu przed trenem jakas roznica w wytrzymalości bedzie..hmm chyba nie do odczucia, nie? chociaz w teorii wplyw [...]
Panowie dwa pytania mam -Czy np zamiast sera białego czy tunczyka na noc, lepiej wziąć aminokwasy, konkretnie Amino 16 500 Trecowskie? Wiadomo, że wchłanialność lepsza, ale czy na przestrzeni całej nocy da to rade? Jestem na redukcji i nie powiem, że ułatwiłoby mi to bardzo, bo na noc nie umiem jakoś w siebie wpychać jedzenia. -druga sprawa chodzi [...]
znalazłem taki przepis na domowy napój izotoniczny: - 1,5 litra wody - 3 łyżki miodu - sok wyciśnięty z jednej cytryny - 1/3 łyżeczki soli I tu mam pytanie, czy przy dużej aktywności fizycznej warto raz na jakiś czas(dwa-trzy dni) popijać taki napój?? Czy lepsza będzie woda mineralna? Oczywiście piłbym go w trakcie treningów.
Maximusxxx: A na kiego pijesz samą oliwę? Dodawaj ją do sałatek, rób z niej sosy. Ewentualnie zainwestuj w jakąś lepszą i w miarę zjadliwą oliwę, jak np. Goccia d'Oro. Btw: oHydne pisze się przez samo 'h' ;]
1 ,można dodawać w maych ilościach 2 dobre rozwiazanie 3 nie ma sensu w trackie treningu oka 4 saw mnie nie zachwycił prócz 10 min kłucia w głowie nic wiecej pure powder dla mnie lepsza.
Misiek, no raczej wegle po treningu sa wskazane inaczej lipa bedzie... A ja znowu z ta maka sie zapytam, ktora do wlasnej, "zdrowej" pizzy, bedzie lepsza - pszenna typ 2000, zytnia typ 2000 czy owsiana? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-17 21:33:30
Dziekuje, a moglbys mi troszke rozjasnic dlaczego? Carbo, czy wafle to produkty przetworzone, co za tym idzie - nienajlepszej jakości. Banany, prócz tego, iż będą źródłem węglowodanów, dostarcza organizmowi witamin i mikroelementów - w tym chociażby potas. Więc ich wybór wydaje się byc lepsza opcją.
pewnie się z tym nie zgodzisz ale twoja sylwetka jest dla mnie dużo lepsza od Bałazińskiego też się pod to podpisuje i przewiduje w tym roku pudło !! ew. 4
Trainspotting wczoraj widziałem ,nieźle ich wydymał. Ale podobno książka lepsza i ma na dodatek kontynuację. Szukamy linka Oj Mastif będzie w ankiecie Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-20 17:27:41
Witam po przerwie. Tak mnie sponiewierało przeziębienie czy jakiś wirus, że pierwsze 3 dni prawie nic nie jadłem, osłabłem na maksa. Jak już mi było lepiej trochę to żonę dopadło a chwilę później córkę. Dzisiaj już z żoną czujemy się dobrze a córka jeszcze trochę pokasłuje. Ufff ciężko było, największego cykora mieliśmy o naszą małą pociechę ale [...]
Panteon jakoś nie śpieszy mi się :-) Może bym dał radę a może nie. Nie wiem. Wiem natomiast, że to by bardzo bolało ;-) Wolę zrobić jakiś tam progres i się przerzucić na 20kg. Na szczęście non stop jest progres bo na początku bym na 100% nie dał rady zrobić takiego treningu jak np wczoraj. Maciek proszę nie dobijaj mnie :-) Ja wiem, że te [...]