o czym ty człowieku mówisz?? o strzelaniu w głowę? nie trafisz w czoło oa w oko i co gościu kaleka a już lepiej żeby Ci obił gębę niż żebyś miał sprawę za trwałe uszkodzenie ciała. Pomyśl a nie zaczynaj teoretycznych rozważań. Pewnie gumowy pocisk jest ciężcy i ma lepsza skuteczność niż mały śrut.
[...] podciągnę -Postęp w bieganiu na bieżni, wydłużyłam bieg do kiedyś niewyobrażalnych długości (nadal leszczarskich ofkoz :-D ), nie wydłużając przerw, no i prędkość też ciut lepsza. -Do sportowca mi dluga droga (znowu leszcz leszcz), mam nadal silny instynkt samozachowawczy i robię na miarę swoich możliwości, jednak siłując się z sobą i powoli [...]
[...] posiłki typu banan i bułka, ale nie jestem pewien jak to z tym jest Co myślicie o planie Spartakusa?http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html Gdy zrobiłem po pierwszy raczej przeciąganą serie spociłem się jak pedofil w Smyku :D Chodzi mi o to żeby się pozbyć troche tłuszczu ale nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
180 mi się nie zmieści będę musiał bardzo uważać podczas ćwiczenia a mam się skupić na ćwiczeniu. Która firma jest lepsza bo myślałem cały czas nad tym platinum-fitness?
Wg mnie zapodaj t.enana 1-10 250 mg e4d. Jak byś miał możliwość to dokup metke i daj 1-4 30 mg ed. Odblok 11-12 hcg 1000 iu e2d, a po tym daj cloma 50 mg przez 20 dni. Przy dobrej misce będziesz zadowolony z efektów. W zależności od ilości węgli w diecie, możesz zrobić lepszą (mniej) lub gorszą (więcej) masy na tym cyklu. Pozdr
flakony z pmp maja wiele do zyczenia by byc jak z omegi w pmp gumki w srodku krzywe , kapsle krzywe , brak hologramow wykonanie omegi o wiele lepsze + hologramy , bezbolesne srodki , i lepsza jakos wykonania gumki i kapsle itp
3600 kcal przy 86kg i zalewa Cie tluszczem? ja waze 95 i laduje 4000-5000kcal i nic nie tyje, wiem ze to zalezne od organizmu ale moze dopracuje jeszcze jakość diety? jesli cwiczysz 12 miesiecy to jeszcze powinienies leciec do góry ze wszystkim, ale juz i tak nie bedzie tak rozsło jak na poczatku - musisz byc cierpliwy:) Może zastosuj trening [...]
Tak na prawdę nie liczę zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli robię sobie obiad to gotuję około 250-300gram ryżu i dzielę to na 2 porcje. Do każdej porcji daję około 200 gram piersi z kuraka bądż ryby, oraz około 150 gram warzyw. Do posiłków nie dodaję ani grama soli przez co moje jedzenie jest jałowe nieco, czytałem gdzieś, że sól zatrzymuje wodę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,ćwicze juz z 7msc,z 2 z jakimś wiekszym pojeciem i po świetach zamierzam zrobić 1 cykl na kreatynie.Widziałem już pare takich tematów ale chce sie upewnić.Co najlepiej na 1 cykl,mono.(?).I tu przy wyborze kierować się ceną czy może jakaś lepsza firmą?
Draisma Dynamo Apeldoorn - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 (22:25, 19:25, 18:25) W rewanżu 1/8 Pucharu CEV znów lepsza Resovia i to drużyna z Podkarpacia grać będzie dalej ;-) AZS Politechnika Warszawska - Metallurg Żłobin 3:2 (27:25, 21:25, 21:25, 25:20, 15:12) Zwycięstwo po zaciętym meczu, które daje awans do 1/16 finału Pucharu Challenge ekipie ze [...]
"Goście z siłowni", zwłaszcza takiej, mogą powtarzać wiele mitów, bądź na to przygotowany. Wbij do działu Odżywki i Suplementy, poczytaj posty podwieszone, zdobądź swoją wiedzę na ten temat. Ode mnie to po wyliczeniu czego ile masz w diecie i czego i ile Ci brakuje możesz pomyśleć o białku lub/i gainerze, ew także bcaa na lepszą regenerację. Nie [...]
[...] to nie dalo. Wiecej kg i juz nie mam tachniki, szarpie, bez negatywow, nie umiem wioslowac, cale 6 tygodni sie uczylem i gowno wyszlo ;/ Coz, moze w nastepnym treningu sie naucze, na pewno bede mial te cwizcenie. Reszta w miare ok. A filmik z wiosla wrzuce, zmienialem pozycje, bo chcialem lepsza wybrac, sami ocenicie i zobaczycie jaka lipa jest
Również życzę wszystkim Wesołych Świat oraz wysokiej formy. Ja teraz troszkę zapracowany, tą gonitwą przedświąteczną , a po za tym jeszcze praca i trening, ale to nic wszystko będzie dobrze zaraz święta. Ostatnio zarypiste filmiki nakręcił Jaruś - muszę tego poprobować ile zrobię tym sposobem. Mareczek szaleje z dwudziestką na poręczach - też [...]
NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)
