lepiej pływać czy biegać

[...] http://i841.photobucket.com/albums/zz339/Olga_Wojda/1470071_616577121735762_1216145903_n_zpsc7d6bf81.jpg W moim odczuciu jest znacznie lepiej niż miesiąc - półtora temu - za tamte miski zebrałabym niezłe baty. Czuje że wykonałam pierwszy krok do lepszego zdrowia, czuję się i wyglądam znacznie lepiej, ponoć [...]

[...] (jednemu z dwóch w ciągu doby) około godziny 3-4 w nocy i dużej ilości alkoholu. Od lutego 2014 wzięłam się za siebie, gdy zobaczyłam swoje zdjęcie, które zrobiłam, aby lepiej przyjrzeć się strojowi kąpielowemu, który kupiłam 8-O Szok! Gdzie podziała się dziewczyna, która brała udział w zawodach biegowych. Ta z silnymi rękoma, dzięki którym [...]

[...] większe treningi. Dietę mam odpowiednią i nad tym bym się nie zastanawiał raczej, serwis PoTreningu + znajomi mocno mnie uzbroili w nią. Prosiłbym o pomoc aby poprawiać lepiej swoje wyniki. Póki co na 1000m udaje mi się biegnąć na ok. 3:30 a na 50m 7:65 na 6km 28min Wyciskanie na ławce 100kg, MC 100kg, podciąganie nachwytem (bez bujania) 15 [...]

[...] hiita na czczo sie nie poleca, z tego co ru wyczytalam, ale zwykle aeroby po jednym lekkim posilku wegle-bialko miedzy jednym sniadaniem a drugim sa okej, czy zdecydowanie lepiej na czczo? Troche mnie wkurza ruszanie tylkiem na czczo ale jak bedzie trzeba to sie przemoge. Aha, dodatkowo ostatnio b. czesto jezdze na rowerze, tez ostatnio [...]

[...] to proszę o poradę: - jakie ćwiczenia wykonywać, ile serii, z jaką techniką, z jakimi obciążeniami, z jakimi przerwami między seriami, itp. - im więcej informacji tym lepiej, - czy jest potrzeba zmiana diety (obecnie jet ona wysokobiałkowa i wysokoenergetyczna, tzn. makarony, kasze, ryż, ser chudy, jogurty, maślanki, pierś kurczaka, ryby, [...]

[...] forum i doszłam do wniosku że najwyższy czas żebym i ja zwróciła się do was o pomoc. Chodzi mi o mój szanowny tyłek. Mam wrażenie że źle nie jest mocno ale może być o wiele lepiej, zwłaszcza że za 5 mies. lato, plaża i te sprawy więc dobry tyłek to podstawa /-) A więc zamieszczam foty (przepraszam za jakoś ale lepszych nie dałam rady): Tyłek mój [...]

[...] nad taka kuracja 20xcypio/enan + 20winstrolu ewentualnie sam prop lub sam enan/cypio bo na samym winstrolu wiele nie zrobie kg chociaż jakość mieśnia byaby okej , ale lepiej wino mieszać z teściem. poprosiłbym o rozpisanie dobrej kuracji, dieta, suplementy, areoby są cały czas 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]

[...] przemeczenia. Jeśli trenujesz w pomieszczeniu, musisz niekiedy wspomagać pobieranie tlenu przez organizm, przyjmując duże dawki witaminy E. Jeśli jednak masz taką możliwość, lepiej jest trenować na dworze i przyjmować tlen w sposób naturalny. Nawet kiedy większość czasu spędzam na siłowni, staram się biegać, pływać i wykonywać ćwiczenia [...]

[...] sprinterem nie byłem ale za to z kondycją i wytrzymałością problemów nie mam. Przeważnie mogę biegać więcej niż reszta. Technicznie prawą nogę jako że jestem prawonożny mam lepiej opanowaną od lewej jeżeli np. chodzi o drybling czy strzał. Czy jako 18letni zawodnik mam bardziej położyć nacisk na panowanie nad piłką, drybling i wszystko co jest [...]

[...] O właśnie to klikam sobie quick-workout i mi losuje ćwiczenia, jestem na lvl'u. Novice (extreme) Ćwiczę to już od miesiąca, coś tam się zrobiło i już jest nieznacznie lepiej. Chciałbym wiedzieć czy to co robię jest dobre, i czy dołożyć jakieś kardio do tego na brzuch. Ewentualnie jak zwiększyć efekty jak najmniejszym kosztem. (Bez [...]

Jak uważacie , czy lepiej bedzie biegać i pływać tego samego dnia (i tak co drugi dzień )czy może jednego dnia basen a drugiego "running" (i tak codziennie ) -ale namieszałem , mam nadzieje ze rozumiecie Mam jeszcze jedno pytanko jak przy takiej aktywności fizycznej nie tracic na wadze??? Jestem dosc sczupły i nie chce juz bardziej redukowac [...]

[...] na początek to jest za dużo czy za mało ,czy zupełnie od czego innego powinienem zacząć ...Dlatego proszę o pomoc specjalistów .Czy jest jakiś trening ,który by mi pomógł lepiej się rozwinąć ? powiem jeszcze że jakieś 2 miesiące temu ważyłem 64 kg i rodzice powiedzieli że będę mógł zabrać się za jakiś sport bardziej poważnie jak przytyję do 70 [...]

[...] Planuje plywac(tutaj moze po paru miesiacach zapisze sie do jakiegos klubu) i biegac. Myslicie, ze np. 3x w tygodniu biegania o 20 min. na poczatek da jakies efekty, czy lepiej znalesc plany treningow wytrzymalosciowych na jakims forum o bieganiu i jego sie trzymac? Do plywania, to planuje jutro isc i poplywac. Zobacze co i jak i dam znac. [...]

[...] mam co 2 tygodnie wiec 2dni co dwa tygodnie dostaje wycisk ale jasna sprawa ze musze sam co drugi dzien biegac i plywac no i co drugi dzien chodze na silke Nie wiem czy nie lepiej byloby dla mnie jechac treningiem HST co o tym myslicie? I w ogole jesli macie jakies ciekawe pomysly jak nie dopuscic do spadkow jednoczesnie wzmocnic wytrzymalosc w [...]

Mam takie pytanko. O jakiej porze dnia najlepiej pływać / biegać / jeździć na rowerze ? Drugie : Jeśli juz wykonywać takie czynności, to w dni kiedy nie ma siłowni, tak ? I jeszcze, lepiej pływać, czy biegać ? Czy może jest to kwestia indywidualna i na niektórych lepiej działa bieg, a na kogoś innego pływanie ?

[...] zwiększyć moją kondycje w pływaniu kraulem? Czy ona sama się z czasem wyrobi? Na razie umiem przepłynąć tylko 50m, a potem muszę sobie odpocząć chwile, stojąc w wodzie. Czy lepiej pływać na zmianę na plecach i kraulem, czy tylko kraulem? Jeśli nie będę mógł pójść w dany dzień na basen, to czy mogę zastąpić go bieganiem? Lepiej biegać szybko, a [...]

[...] razie wygladalo Od poniedzialku basen Środa baden Piatek i ewentualnie niedziela basen Następny tydzień Poniedziałek drążek i bieganie Wtorek brzuski drazek Środa 10x10 Piatek bieganie drążek No i tutaj jest pytanie czy lepiej np laczyc Bieganie z drazkiem ? Bieganie z brzuszkami Czy w ogóle bieganke robić osobno A laczyc brzuszki z drążkiem?

[...] - to co oni robią - stanowi 1/3 tego co mam na BJJ, zapasach i MT. Bo to max. okrojony program. Do wglądu program szkoleniowy Marines MCRP-302B, To tak jakby oni mieli lepiej biegać od zawodowego biegacza, olimpijczyka; lepiej pływać od mistrza w pływaniu, lepiej chodzić po górach od alpinisty, lepiej jeździć na nartach od zawodowca - [...]

[...] między seriami to robiłem trochę dłuższe tak około 5 min, ale też zależało to od tego czy ręce nie paliły po serii, jak przestały to jechałem dalej :) Bo nie ma sensu zrobić 20 podciągnięć i po 2 minutach jechać następną serię bo wtedy dużo powtórzeń nie zrobisz , lepiej robić dłuższe przerwy ale podciągać się bardziej efektywnie ;D Pozdrawiam

Siema, U mnie minęły już ponad 2 miesiące od wypadku. Pierwsze 4 tygodnie było tak sobie - teraz jest dużo lepiej. Początkowo był mały zakres ruchu, słaba ręka, bolesność, ogólnie lipa. Sprawa wygląda następująco: - Obrałem drogę bezoperacyjną. - Nie żałowałem na rehabilitację. Od 3 tygodnia po urazie chodziłem na rehabilitację prawie codziennie. [...]