lepiej pływać czy biegać

[...] stawać się coraz lepszy w tym co robisz. Jakie są twoje cele? Redukcja (czego?) i poprawa sylwetki (na jaką? mięsa chcesz?) Start na początek na ułamku IM? O, tu już brzmi lepiej. Popraw mnie jeżeli coś pominąłem. Nie będę tu wyliczał całej litanii pochwał odważników. W Internecie tego na tony (w tym sporo powtarzania po tych co sami [...]

[...] miesiac, czy pol roku, na to trzeba czekac kilka lat (no mowie o takich NAPRAWDE zaskakujacych efektach), ja na swoje czekalem niecale 3 lata, i mysle , ze jeszcze moze byc lepiej (no bo zawsze moze byc lepiej ;-P ). Mysle, ze w wypowiedziaach Siscuela (czy jakos podobnie...) w archiwum znajdziecie najlepsze wskazowki na tluszczyk (co do [...]

[...] Osobiście nie polecam, ale każdy może mieć inne zdanie, wolny kraj. Wiadomo, facet woli iść przerzucać żelastwo i biegać/jeździć/pływać niż ograniczyć żarcie do vide kaloryczności a'la Dukan. W tym przypadku lepiej by chyba sprawdziło się 6-7 posiłków. nawet w przypadku leniwych kobiet NIE widze dobrej diety bez madrej silowni - ZERO WYJATKOW

Zgadzam się, że dawni mistrzowie wyglądali o parę klas lepiej. Wiekszość obecnych (z Colemanem na czele) odsyłałbym od razu na testy ciążowe, zamiast dawać im przepustkę na zawody. Słowo "estetyka" straciło jakiekolwiek znaczenie. Jedyne co się liczy, to masa i rzeźba. Arnold potrafił biegać, pływać, Franco całkiem nieźle boksował, [...]

[...] poświęcony. Nadal są mocne, choć teraz zalane fatem, słabo z wydolnością, rzuciłem niedawno papierosy i jakoś mnie już do nich nie ciągnie, już samo to sprawia, że czuję się lepiej. Zatem czas na dalsze kroki i wprowadzenie treningu biegowego. -Myślę, że tutaj na początku nie ma co filozofować, powinienem wyrobić jakieś podstawy, zatem na [...]

[...] na tyle czesto na ile pozwala Ci czas majac na uwadze ze najszybciej wchodzimy w faze spalania tluszczu rano naczczo oraz truz po treningu siłowym. Im dłuzszy wysilek tym lepiej. Nie wiem jak intensywnie ćwiczylas do tej pory i jak jest u Ciebie z forma. nie nalezy rzucac sie bezmyslnie na jak najczestsze cwiczenia bo organizm sie zbuntuje. [...]

[...] Nie ukrywam, że najbardziej liczę na informację od Was, co teraz z sobą zrobić, aby osiągnąć pożądany efekt. Mam bardzo dużą motywację, ale czy układać sobie dietę, czy może lepiej udać się do dietetyka i powiedzieć, czego wymagam? Kolega z pracy po dwóch tygodniach diety ułożonej przez Panią dietetyk zszedł z wagi o 7kg - sam widziałem, gdy [...]

Czy miales kiedys kontakt z silownia ? Jak tam u Ciebie z wydajnoscia organizmu ? Moim zdaniem (ale ja nie jestem specjalista zadnym) lepiej byloby jakbys zaczal biegac albo plywac niz bral sie odrazu za silownie. Ogolnie sport + duzo ruchu, no i najwazniejsze: DIETA. Zmieniony przez - Zaraza58 w dniu 2005-06-28 16:28:49

[...] tygodnia czasu stracilam 5 kilo ,ktore nie wrocilo,na razie.Jem mniej,jakos inaczej,zadnej racjonalnej rozpiski jeszcze nie stworzylam ,niestety ,pracuje nad tym,czuje sie lepiej :) Wlasciwie tuz po tym felernym sobotnim grilu,zaczelam biegac na basen,i plywac(na razie 4-5 dlugosci to moje maximum) zamiast plaszczyc 4 ry litery w jacuzi ,czy [...]

[...] i ile razy w tygodniu muszę biegać, a interwały narazie sobie odpuszcze :D. Chciałem też zarzucić sobie bardziej intensywny trening na siłowni na plecy, bi i triceps i ogólnie górne partie łacznie z brzuchem. Polecacie jakieś serwisy typu podciaganie.pl itp, czy lepiej jest samemu coś wymyślić? Zmieniony przez - Babibr w dniu 2013-04-18 06:40:55

[...] i siłowni na początku a więcej samozaparcia. Napisz czy ćwiczyłeś już kiedyś coś. Ja bym na Twoim miejscu zrobił tak: pon: bieganie 35-45 minut (zależnie od kondycji) najlepiej rano po lekkim śniadaniu (np. płatki z mlekiem chudym) wt: brzuszki (rano na czczo) śr:przerwa czwartek: rano basen (zwykle wejściówka to 45 minut, ale nie że stoisz w [...]

No dobra to bede sie obserwowal przez tydzien,dwa i zobaczymy. i jeszcze ostatnie pytanie bo zamierzam sobie biegac, lub plywac w tygodniu 2 lub 3 razy czy lepiej to robic w dni wolne od silowni, czy np po silowni? oczywiscie jesli bede to robil uwzglednie to w kalorycznosci

Kulturystyka mnie nie interesue :) A ten trening obwodowy załużmy będę robił pn-wt-pt. Biegać/pływać lepiej będzie w te same dni, czy może we wtore i w czwartek?

[...] sie odchudzać na CKD bo jest ryzyko ta ? A tak bardzo chcialem. Kiedyś byłem na dukanie i schudłem z 10kg ale po prostu wróciłem do starych nawyków i tak sobie myśle czy nie lepiej przejść znowu na dukana i jak schudne ( bo taki mam plan ) przjeść na zbilawnsowaną , jak sie ogarne i doprowadzę sie do stanu chciałem zacząć pływać. Teraz to nie ma [...]

[...] jeździć na rowerze itd. Wszystkie treningi powinny być krótkie ale za to intensywne.Nie ma hierarchicznie ustalonej kolejności ćwiczeń – im bardziej jesteś pomysłowa(y), tym lepiej. Wszystko zależy od inwencji ćwiczącego i jego motywacji do pracy. Bo w tym wszystkim tkwi tajemnica sukcesu crossfitu. Jednak nie wszystko od razu szybko przychodzi. [...]