len

19.11.2020 rege Leń Trochę się porozciągałam i tyle. Leń był w planach, dobrze że wyjątkowo nie skolegował się z Obżartuchem. A ciepłe bułki drożdzowe były:)

Ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się że pora zjedzenia posiłku przedtreningowego też może mieć tu znaczenie, a mianowicie na swoim przykładzie inse (novorapid) "pre" podaje 30min po zjedzeniu przedtreningowego i po wbiciu insy ide się rozgrzewać, rozgrzewka zajmuję mi około 15min (czyli akurat szczyt działania wypada mi podczas pierwszego [...]

13.11.2020 semi Leń Właściwie to leń - porozciągałam się, bez żadnych siłowo-jogowych zabaw. Mam takie paskudne sudoku, które chyba z piaty raz próbuję zrobić - i jakoś mnie bardziej ciągnie dzisiaj do gimnastyki dla głowy:) Głupi motylek zabrał mi chyba z 10 minut, zeby trochę kolana opadły... /SFD/2020/11/13/5b93f8f5098e4549b3d1199637c674d9.jpg [...]

on jak by wyszedl w formie jak za amatorow a z masa jaka mial ostatnio jako pro to by top3 na mrO mogl z palcem w tylku miec, tylko to len smierdzacy jest... juz kilka lat temu pisalem, ze on by mogl nawet byc mro z takim genem ale to jeden z tych, ktory 'nie moze chodzic glodny' Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/13/2020 1:33:28 PM

08.11.2020 raczej leń Spuszczam zasłonę milczenia na ten weekend - nie chciało mi się nic. Odnoszę wrażenie, że chciałabym na kanapie przeczekać tego wirusa - ale jak tak zrobię to minie rok bez wspomnień i jest to najlepsza droga do depresji albo innej choroby psychicznej.... Poszłam do piwnicy, żeby mostek ze stania nakręcić. Coś tam powywijałam [...]

05.11.2020 LEŃ Ruski był i po ruskim juz nic mi się nie chciało. Nagadałam się i poszłam do kuchni piec. Zamiast mąki do kruszonki weszły płatki owsiane - Mamo jakie dobre było. Drozdżowe słodzone melasą, jabłka słodzone brązowym bananem - żeby poudawać,ze to zdrowy-fit wypiek:) Ghorta - muza się sprawdziła, ale jak autem jadę. Do ćwiczenia, [...]

W poniedziałek był leń kompletny po niedzielnych górach. Dodatkowo pobolewa mnie lędźwiowy gdzieś w środku i za cholerę nie da się tego rozciągnąć. Wtorek i Środa mocno spacerowo, by nie zwariować, ale dzisiaj to już musiałam coś zrobić, bo mnie nosiło }:-( Po wszystkich za i przeciw postanowiłam pobiegać. Kupiłam sobie kilka ciuszków ostatnio i [...]

[...] w "moim"lesie jak w Sopocie na deptaku... Potruchtałam, trochę się bałam po 2 tygodniowej przerwie rzucać się na 10 km, więc skończyło się na minimum programowym 6km. Tak na leniu prawdę pisząc.. W planach było rozciąganie, mostkowanie, próby do stania - jakoś wszystko byle jak szło. Są takie dni i nic z tym człowieku nie zrobisz. Na szczęście [...]

29.10.2020 LEŃ Planowany i nic już dzisiaj tego nie zmieni. Po ruskim zapadłam na kanapie. Wreszcie przyjechała @ plus w robocie dowalili - mam zamiar ćwiczyć stan "mam wszystko w doopie". Niech się naczynia piętrzą, niech chłopaki robią sobie sami kolację... Reaktywacja planowana na jutro rano. "... ale kot może zostać" - bardzo mi się spodobało. [...]

No jest, tylko to jeszcze większy leń %-) Pozować też nigdy nie ćwiczył, co dzisiaj chyba było dość widać... %-)

[...] Gdyby nie wyzwanie mostkowe to bym doopy z kuchni nie ruszyła. Po tych wyznaniach kto co lubi słodkiego jechałam do domu w deszczu - tylko deszcz ,mnie uratował bo byłam za leniwa, zeby się gdzieś zatrzymać i jakieś słodkie paskudztwo kupić. Inna sprawa ze zjadłam na lunch woreczek gotowanego bobu z parmezanem - i zatkało mnie skutecznie. Ciągle [...]

20.10.2020 REGE Leń, ale ładnie sobie nazwałam - regeneracja. Przydałby sie spacer - ale ani pogoda ani ciemność nie nastrajały. Zmobilizowałam sie do maty u siebie w pokoju - ok. godzinki popraktykowałam rozciagania, Nie było nawet fikania. Lewy bark, łopatka plus jakiś piersiowy i cos co idzie od lewej pachy w dół - wszystko razem psuje rękę, [...]

JA pyerdole. Zapisałem się na jakiś kurs, chciałem sobie przerobić instrukcję, ale nie mogę zainstalować na Linuxie pewnego starego programu . Całe czas wywala błąd kompilacji, a już tylu rzeczy próbowałem. W ogóle napisany w tym govnie Fortranie, którego używają tylko poyebani fizycy, którym nie chciało się uczyć C++. Straszna chvjnia panowie [...]

JA pyerdole. Zapisałem się na jakiś kurs, chciałem sobie przerobić instrukcję, ale nie mogę zainstalować na Linuxie pewnego starego programu . Całe czas wywala błąd kompilacji, a już tylu rzeczy próbowałem. W ogóle napisany w tym govnie Fortranie, którego używają tylko poyebani fizycy, którym nie chciało się uczyć C++. Straszna chvjnia panowie [...]

[...] z odwodzeniem zgiętego ramienia nie mogę go doprowadzić do pionu i tak sobie myślę a nawet jestem przekonany, ze przy wszelkiego typu podciąganiach czy wypychaniach na barki ciężar idzie po niewłaściwym torze i nie angażuje odpowiednio mięśnia. Dość tego biadolenia. Co robić od czego zacząć? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2020-10-08 20:39:43

[...] Mega mnie to zawsze wkur. Ja sypie trochę kazeiny lub właśnie gumę, inną opcja jest dodanie białek jaj w trakcie gotowania i szybkie mieszanie, ewentualnie jak makro pozwala mielony len lub chia. Obserwuję oczywiście :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-10-02 13:34:17 Ja zawsze sypie tyle samo, bo używam do tego wagi jubilerskiej %-)

[...] wtedy 1-2g %-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-09-29 08:55:28 Mega mnie to zawsze wkur. Ja sypie trochę kazeiny lub właśnie gumę, inną opcja jest dodanie białek jaj w trakcie gotowania i szybkie mieszanie, ewentualnie jak makro pozwala mielony len lub chia. Obserwuję oczywiście :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-10-02 13:34:17

Weekend wolny od treningów, pierwszy od huhuhu dawna. Wczoraj totalny leń, bo poza zakupami i 2h pracy przeleżałem całość przed X'em i książkami :-D Dziś z rana brałem udział w tytułowym Maratonie %-) Ale jako support dla przyjaciela. Skubany zrobił 2:51:22, a planował wbić się ogólnie poniżej 3h. Ja za to dzisiaj się dowiedziałem, że mogę biegać [...]

19.09.2020r Dobra tak więc Barki + Triceps siadły nawet fajnie. To znaczy skrzep mi się zrobił w miejscu tej ósemki tak jak ten lekarz mi mówił i mam na niego uważać więc na treningu też cały czas się o niego bałem że coś pęknie czy się urwie czy coś. Bo właśnie tak jak Roman tutaj pisał (chyba on) że nie można doprowadzić do powstania tego [...]

len w DNT to ja mam pod koniec masy jak jestem zapchany pod korek i tylko bym spał %-)