[...] podac nowy maks po pucharze polski w TS, a tu sie okazalo, ze nie miałem formy i musze podac stary maks (stary jak stary bo z 30 sierpnia): 240kg w wadze dokładnie 68,9kg (waze sie zawsze przed treningiem): http://www.youtube.com/watch?v=E8wkKzALppI poszedłem później na 250kg i tylko lekko oderwałem (jakbym szedł na 245kg to by pewnie poszlo)
Tak jak obiecałem - kolejny trening i kolejny postęp 210x5 powtórzeń. Za tydzień spróbuję 220kg x 3-5 ruchów bo 210kg szło w miarę lekko. Dobre białko....
waga 93kg wiek 17 a rekord to 180kg na siłce w szkole ale bardzo lekko poszło u siebie mam tulko 103kg na siłowni wiec zamiast martwego robie skłony ze sztango na wszystkich obciążeniach.
ok mysle ze juz wszystko wiem co potrzebuje jak cos to jeszcze bede pytał jak sie na czyms zawaham, a jeszcze powiedz tylko w jakich porach mam to bic, czy wieczór czy noc, i igły całej w brzuch nie wbijam tak jak wczesniej napisales tylko lekko odrobine aby weszlo tylko, tak
[...] ale gdybym pomyslal wczesniej, i jeszcze do tego dochodzila siatka w miedzyczasie, piernicze sport juz calkowicie, w wakacje odpoczywam mowia, ze sport to zdrowie nie? a dzisiaj chcialem jeszcze taka bramke strzelic wslizgiem, prawie mi sie udalo, tylko ze obronca wybil z linii bramkowej, farciarz lekko sie przejechalem po trawce pozdrawiam!
[...] napoczotku przeszkadzac w MT to: (pisze na podstawie tego gdzie trenowalem a trenuje w innych sekcjach moga byc troche inne szczegoly) 1 KB-ciezar ciala po srodku nog a MT-lekko na tylnej 2 KB-kolana do wew. a MT-na zew. 3 KB-ciosy proste z obrotem piesci a MT-bez obrotu ! to sa 3 zecze z kturymi mozna miec problem ale to sa 2/3 michy i sie [...]
[...] w stanie dostarczyc jego wymaganej ilosci z jedzenia. Przy tylu kaloriach ile Ty sobie zalozyles to prawdopodobnie masz niedobor wszystkiego. Zrob tak jak Ci radzi elemelas. Rozpisz sobie diete na lekko ujemnym bilansie i zobacz czy spelnia Twoje zapotrzebowanie na bialko. Jesli nie wtedy mozesz pomyslec nad proszkiem i brac tyle ile Ci brakuje.
Co do mnie to jak juz pisalem dietka jest z supli na razie tylko carbo moze dojdzie jakies bialko jak bedzie kesz bicepsy robie dwa razy w tyg raz lekko raz ciezko - robie trening na wszystko - to dopiero poczatek wiec nie skupiam sie na jakies konkretnej grupie tylko robie wszystko ale bicepsy mi juz troche fajnie urosly i jest to na razie chyba [...]
[...] sadze by bylo specjalne znaczenie zywieniowe. 7, nie widzialem danych, nie moge sie odniesc. suchy myslnik tez nie wiele daje. ciezko skomentowac 8, pasteryzowane nadal ma lekko alkalizujace. uht szczerze nie pamietam 9, nie czytalem o tym konkretnie, problem kogos kto sery robi, nie tego kto pij mleko. 10, do tego punktu w kontekscie dyskusji [...]
Naderwalem biceps doslownie kilka h temu, strzelilo przy podciaganiu, boli lekko jak napinam i nie ma mocy, ale nie zdeformowal sie, wiec licze ,ze nie urwalem, dam sobie kilka dni zanim lekarz. Mam pod reka BPC + TB mix od laba na b. Rozrobilem sobie w 5ml bo wole dawac mniej na poczatku, tylko jak to bic w okolice bicepsa? To goly chudy miesien. [...]
[...] pięknie, głośno chrupneło... no wiec lekarz powiedział, ze bede sie musiał do tego przyzwyczaić, bo to jest własnie przez niestabilność tej łąkotki. Mówil ze ona sie lekko ruszała, ale nie na tyle aby ją usuwać , wiec ją zostawił. Powiedział, że kiedy te przeskoki bedą wywoływać ból to wtedy bedzie trzeba ją usunąć. Przeskoki nastepują [...]
skoro ktos odgrzebał ten artykuł to napisze...co tam u mnie z tymi przeskokami... otoż okazało się, że lekarz co po artroskopi powiedział iż to wina lekko ruszającej sie łąkotki i ze mam sie do tego przyzwyczaić, był w błedzie :) Zmieniłem lekarza, zrobiono mi artroskopie (głównym celem było wyciaganie śrub po nieudanej rekonstrukcji), no i [...]
[...] piwnicznych chetnie podpatruja patenty i kepia pozniej podobne wynalazki. z dzialaniem tez bywa roznie, musimy liczyc sie z tym, ze jak kupujemy cos co produkowane jest przez podmion niewiadomego pochodzenia, to tak tez moze dzialac, raz za mocno, raz za lekko, innym razem w ogle. tak mialem ze spalaczem diabolos ECA, kazdy kaps dzialal roznie%)
[...] dokąd sięgają jej końce. Najbardziej optymalną długością będzie wysokość pach. Długość skakanki można też zweryfikować podczas skakania – podczas skoku powinna się lekko stykać z podłogą. Jest za krótka jeśli nie dotyka podłogi a za długa kiedy styka się z podłogą jeszcze przed stopami. Skakanki różnią się nie tylko długością, ale [...]
Na lewym cynku nie mam , w prawym lekko ale jak naciskam nie ma aż tak bardzo twardego wydaje mi się ze miałem większy , teraz redukowalem ogólnie i przy tym trochę się polepszylo ale powiem wam szczerze ze nie wiem czy jak brałem tamxifen czy mi to nie schodzilo, stad pytanie ze zamierzam brać cykl długi i odrazu poszedł bym z tamoxfinem , ale w [...]
Witam - masz poprostu luz na pisacie. Prosta sprawa - zdejmujesz tylne kolo i palcami dokrecasz konusy tak zeby nie bylo luzu ale zeby sie lekko tez toczyly. Konusy to takie nakretki z bieznia - poprostu srubka na osce. Pozdrawiam i maturalnie wspolczuje ;)
[...] w tylnym kole odpowiada za to luz na piaście. Należy w takiej sytuacji zdjąć tyle koło i palcami dokręcić konusy (śrubka w ośce) tak aby nie było luzu ale żeby się również lekko toczyły. Jeśli piasta jest skręcona prawidłowo, to nie ma możliwości kręcenia śrubek. Najpierw regulujemy konusy aby nie było luzu, a następnie konus z nakrętką. [...]
[...] kiedy jest opuszczona- zapobieganie obrzękom. Elevation- uniesienie ponad poziom serca w pierwszych 2 dniach. + farmakoterapia! Gdy ból i obrzęk sie zmniejszą mozna zaczac lekko cwiczyc. Pozniej ruchy stopą góra dół, pisanie liter alfabetu paluchem, ćwiczen jest duzo mozna uzyc tez np taśmy thera band. nie obciążając stopy można rozciągać i [...]
Jak długo trzba robić HYDROCOLONOTRAPIE? Ja byłem tylko raz, było lekko i przyjemnie po, owszem było :) jednak z jelita wypłukiwane są wszystkie bakterie, również te dobre, jak skutecznie należy je tam przywrócić?
MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE
