lekko

no ok :) nie ukrywam ze widac co nie co :) ale mam straszny problem z cyckami :/ są kiepskie :D no i ogolnie o gabaryty mi chodzi :) daltego stwierdzilem ze czyms sie lekko wspomoge;]

[...] wykonałeś. Przysiadów nie rób więcej jak 50powt. w serii jeżeli już dojdziesz do takiego poziomu to rób: 4 przysiady i wyskok i to jest jedno powtórzenie zrób tak 4serie po 6powt. z treningu na trening dodawaj po 2 trenuj najlepiej 3razy w tyg. musisz sam kombinować jeżeli jest lekko żeby coś zmienić, utrudnić itp. poczytaj jeszcze trochę o tym

[...] (łącznie z kapturami) , PRZEDRAMIONA Pon. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - supinacja 12/12/10/10 Rozpiętki na ławce lekko skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 15/12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą łamaną 10/8/6/6 (wąski czy szeroki chwyt?) Prostowanie ramienia z linka [...]

Kolego przede wszystkim pokracznie nie znaczy słabo!!! Nigdzie nie napisałem że lekko kopią więc nie napinaj się.. Nie napisałem też że kopią nieskutecznie tylko pokracznie ale można kopać "brzydko" i baardzo skutecznie. Czytanie ze zrozumieniem się kłania. A co do kondycji to też nie wiemy ile tych kopnięć wcześniej wykonali ale na [...]

nie jest tak lekko w tym sezonie jak w poprzednim ale ciesze sie z tego zwycięstwa skormnie, ale zawsze fakt, trzeba odnieść jakieś pewne zwycięstwo, tak z 3-0, dla pewności siebie

No to ładnie, lekko mnie przytkało jak zobaczyłem ten artykuł.

Pon. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 15/12/10/10 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - supinacja 12/12/10/10 Rozpiętki na ławce lekko skośnej 12/10/10/8 12/12/12/12 stały ciezar Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 15/12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą łamaną 10/8/6/6 (wąski czy szeroki chwyt?) Prostowanie ramienia z linka [...]

Z woda jest na mase nie dobre Ja CP pije z sokiem, ale i tak lekko podjeżdza mi polopiryną w smaku Nie ma róznicy jaki sok, bierz taki jaki lubisz

Poczytaj arty o dekompozycji ( czyli zrzucaniu fatu z jednoczesnym budowaniem masy ) oraz o diecie , ja bym dał w takiej sytuacji trening FBW + hiit albo aero po siłce , kalorie na początku lekko na plus a potem na 0

[...] w 10 i 5 wiecej serii rozgrzewkowych (na tyle samo ruchow co seria glowna. przyklad serii rozgrzewkowych - w 15 zrob 1-2 serie ze stopniowo rosnacym ciezarem przed seria glowna, w 10 - 2-3, w 5 - 3-4 serie rozgrzewkowe. jakby bylo za lekko, mozesz dodac serii glownych, w pierwszej kolejnosci do 5, pozniej ewentualnie do 10, na samym koncu do 15.

[...] palących miesni. Chwila zastanowienia i pytasz sam siebie: Czy jestes gotowy? Jasne Kur*a,że jestem! Krótka rozgrzewka i Twoje bicepsy i tricepsy wiedzą,że dziś nie będzie lekko. Przygotowanie ciężarów jest jak rozmowa,ustalanie zasad. Wyciskanie francuskie 4x8. Koniec,dałem rade choc nie bylo łatwo,nigdy nie jest. Chwila przerwy na głębszy [...]

nie mam akurat tej ksiazki, ale porownalem refy (z ksiazka na focie po lewej) i jezeli CIe naprawde interesuje temat to raczej looknij do ksiazki po prawej stronie, bo poprostu czesc jest juz lekko przeterminowana

[...] ponizej.Ta faza to podstawa we wzmacnianiu dwuglowych uda i tylka !!! A ludzie czesto robia podstawowy blad i rozumuja po co bede schodzil nisko skoro jak skacze to tylko lekko uginam nogi bo nie rozumieja co ma na celu robienie przysiadow.To nie ma na celu symulowanie do konca ruchu takiego jak przy skakaniu tylko takie ciezkie pelne [...]

o teraz mi zrób coś do picia bo lekko przysusza w gardle od tych ***owych browarów Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-04 16:12:08

ona, ino lekko zmodyfikowana Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-04 19:37:45

[...] preferencje smakowe (ale to trzeba najpierw sprobowac ) Jadłem obydwa i mi bardziej podchodzi prolongatum smakowo. Niektorym nie podobna sie konsystencja prolo - jest taka kaszowata lekko (prawdopodobnie od peptydu L-glutaminy), dla mnie to zaleta bo lubie gęste treściwe szejki. Obydwa bialka są OK. Pomyśl jescze np. nad Matrixem 5.0 Syntraxa

no w zyle sie chyab nie wbiles co 1 - odciagasz lekko tloczek zanim zaczniesz bic? 2 - nie mogles zrobic w 2 posladek?

w rozgrzewkowych wiecej, a w glownych - "jakby bylo za lekko, mozesz dodac serii glownych, w pierwszej kolejnosci do 5, pozniej ewentualnie do 10, na samym koncu do 15"

[...] oczywiscie mozesz sobie zalatwic wszedzie w jakis hotelach restauracjach barach przedszkolach internatach szpitalach itd powinni przyjmowac bez problemu bo w koncu szkola placi im za praktykantów dulo ludzi polecali mi przedszkola jezeli nie zbyt chce ci sie robić ale byelm gdzie indziej i nie bylo lekko ale chociaz czegos sie nauczylem

rozumiem ze priorytetem ma byc sila wycisku wiec proponuje inaczej (moj plan ): pon klata ciezko wt bic, tric sr wolne czw klata lekko, plecy pt barki taa.. w sumie mase tez mozesz jechac tym planem.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-05 00:57:53