#1 Dzień za mną :] - Dieta trzymana od 2 posiłku bo rano miałem USG jamy brzusznej* - Trening MMA za***iscie było . Po rozgrzewce lało sie ze mnie jak .... * dla zainteresowanych mam lekko powiększoną śledzione i piasek w lewej nerce ;o :( Pzdr
To nie kwestia zgodnosci lancucha z korbą ale łańcuchy z reguły są lekko dłuższe i zakładając trzeba go odpowiednio skrócic a nie zakładac w całości tak jak było w opakowaniu (no chyba ze masz duzy rower i jest ok tak jak jest ) Więc musisz dobrać odpowiednią długość łańcucha do swoich potrzeb. W isntrukcjach Shimano jest taki patent, żeby założyć [...]
marcin jak masz źle doradzać to nie doradzaj w ogóle. On nigdy nie brał SAA, jego podwyższony poziom estrogenu jest wynikiem czego innego. I na pewno nie potrzebuje tamoxu, ATD za mocne w tym wypadku a 50 mg dziennie wyzerowało by estro. Zaatakować lekko 6-bromo i spokojnie zbije, nie robiąc sobie przy tym krzywdy.
[...] b6 w dawkach ok 300-400g własnie na prolaktyne, tydzien po przestaniu brania deki zrobilem badania testa, prolki i estro, tesc ponad norme duzo, prolka w normie .. estro lekko ponad norme .. pozniej jak wskoczylem z dlugiego tescia na propa (wiem ze to pewnie nie od tego) ale zaczely mnie swedziec suty i pojawilo sie gino kulka z 2cm i [...]
Hmm chociaz w tym de tuinen to szalu nie ma a z cenami to ich,że tak powiem lekko pogieło. Swoją droga jeśli macie jakieś zamówienia to piszcie na maila [email protected],ja 3-4 razy do roku do PL latam a znajomego ze sklepem z odżywkami mam,to i cena lepsza może będzie przy większych zamówieniach. Teraz jadę za 3 tygodnie i też coś będę brał [...]
[...] poważnie chorych ludzi nielubiło i pewnie nielubi lekaży, wiekszość niechodziła i prawie wszyscy żałują. Sory za to przemówienie ale niemogę patrzeć na to jak niektóży lekko traktują tak poważne sprawy. Uświadomcie sobie, że choroba może dotknać każdego z was i nikt niejest nieśmiertelny i nietykalny. No to serdecznie i optymistycxznie was [...]
[...] Dieta: j.w. Zażywane suplementy: Bcaa, zma Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 na redukcję Co do kalorii, na początku było trochę więcej ale z tygodnia na tydzień lekko zmniejszałem, a pozatym dużo czytałem, żeby nic nie zrobić źle, i zdecydowałem się na zbilansowaną diętę redukcyjną, która już zbliża sie do low carb w miarę i jak [...]
Info od Olimpa Przedstawiony skład i informacje nie są ostateczne . Skład będzie lekko zmodyfikowany . Bardzo prosimy o wykasowanie informacji oraz nie rozpowszechnianie aż do czasu oficjalnej premiery produktu. Jeszcze w tym tygodniu przedstawimy szczegóły.
[...] to zakwasy były dosyc mocne zmiana bodzca bardzo krotkie przerwy wypróbuje teraz to w treningu na spokojnie robiąc więcej cwiczeń , stwierdziłem , że widocznie noga za lekko jest trenowana więc planuje zrobić to tak : siad tył cięzkie -5 s , front -5s , hacki - 5s i 8s po 10 powt siad tył , tak samo front i jak ustane na nogacj tak samo [...]
ale chyba jescze za lekko bo , zakwas na nogach średni na dzien dzisiejszy , muszę ostro tyrac bo naprawde nogi są w tyle a marzą mi sie duże mięsiste..
[...] 3x WL 3x Military press 3x podciąganie podchwytem 3x wspięcia na palce co drugi trening ( Łydek nie zamierzam odpuszczać) Na trica i brzuch coś dodać? Na brzuch, jak coś, to bez użycia drążka, bo musze mieć nogi lekko ugięte jak zwisam. Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-11-11 15:50:53 Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-11-11 15:53:02
[...] zadowolony. Coś szybko leci. Nie gubisz mięsa? Może czas podbić białko? co do planu: dzień push to nie push, nogi za mocno jak na redukcję (mc i sq jednego dnia), pull lekko przeładowane i z niepotrzebnymi cwiczeniami. dzień 1 Przysiad żuraw wykroki ss wyprosty/uginania wspięcia + aero(opcjonalnie) dzień 2 HIIT dzień 3 Dipsy Press wycisk [...]
No dobrze zgodzę się że mało Kalori powinem jeść teraz lekko 3300kcal nie powiem... miska leży? No dobrze ale nie jem fast food i słodyczy ale wiem mogło by być lepiej... Może ciebie to zdziwic ale ostanio jak sprawdzałem było równe 143g białka a jem często to samo bo główne zmiany to tylko obiady i kolacjie
mi nie krępowała ruchów. Nie osłaniała żadnego ze stawów, więc problemów nie było. Generalnie jedyne co może lekko utrudniać to formy ćwiczeń gdzie ręce chciałbyś prowadzić blisko tułowia(np we jakiejś wersji pompek) ale to nie jest coś czego nie można "przeskoczyć". Co do dotyku, ja nie ćwiczyłem tym na gołe ciało,a na t-shircie. Kwestia higieny [...]
dokladnie pomysl o "rozgrzewce" - gdyz zakladam ze w tej przerwie nie doświadczales zbytniego obciażania mięsni innymi aktywnosciami fizycznymi. jesli nie lbuisz obwodówek - ja osobiscie tak sobie- polecic moge lekkie treningi, w ktorych robisz kazda partie lekko, pare razy na tydzien.
A tak na poważnie to jest kilka sposobów można jeszcze przechwycić(jeśli się uda to mamy tu już multum możliwości), można lekko sie odsunąć i ręką od dołu podnieść nogę przeciwnika do góry, hmm zbicie na bok z zejściem z lini ciosu albo poprostu się cofnąć to tyle z tych co mi teraz do głowy przychodzą, dobra metodą jest przechwycić puścić i kiedy [...]
Ja jestem obecnie na redukcji i biorę bcaa z sfd i mogę Ci szczerze polecić. 500 g chyba za lekko ponad 50 zeta, rozpuszczalność dobra, trochę się pieni, ale to nie problem, bo chwile odczekasz i jest już sam płyn. Smak jak za tą cenę bardzo dobry i choć mam porzeczkę, która w ogóle nie smakuje jak porzeczka %-), to przyjemnie się pije :) taki [...]
[...] ale aktywność godna umarlaka. Możesz chociażby iść co dzień na godzinkę na intensywny, szybki spacer - na tyle, ile dasz radę bez problemów ciśnieniowych. Jeśli będzie za lekko - bierzesz dopasowany plecak i wkładasz kilka kg obciążenia. Do tego jakiś trening z obciążeniem własnego ciała lub hantlami, żeby stopniowo się rozruszać i poprawisz [...]
[...] -unikamy bujania sie,rece prowadzimy rowno-jesli ciezar na to nie pozwala to go zmniejszamy -co do tych lopatek to moze ktos bardziej doswiadczony sie wypowie-ja staram sie lekko chowac,obnizyc barki a klatka oczywiscie do przodu i tak przez caly zakres ruchu -pamietaj o wlasciwym oddychaniu(przy opuszczaniu wdech,przy wyciskaniu wydech) Pzdr
Wybaczcie, wiem że jestem "lekko" upierdliwy, no ale chciałbym wybrać jak najlepiej, o linkach zapamiętam ( z sfd.sklepu mogą być, tak na przyszłość?) Dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdro
REANIMATOR ?
